168 מתכוני ספרדי

בין המתכונים: רוסטו - תבשיל עגל ספרדי, קרם קטלן - קרם שרוף ספרדי וגספצ'יו ספרדי קר. מרכיבים נפוצים: עגבניות, פטרוזיליה ופלפל אדום. המהיר ביותר: פלפלי פדרון צלויים במלח גס (7 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · נודלס · גזר · חורף · ציר · מרק ארטישוק ירושלמי · בצל.

חבושים בסירופ תבלינים
אפונה

חבושים בסירופ תבלינים

קינוחים
חבושים שמתבשלים לאט בסירופ קינמון ואניס עד שהם הופכים לורודים ורכים. קינוח ישן מהמטבח הספרדי והמרוקאי, שמגישים קר עם הסירופ.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
661 קלוריות
אינסלדה – סלט ביצים וירקות ספרדי
אפונה

אינסלדה – סלט ביצים וירקות ספרדי

סלטים
אינסלדה היא סלט ביצים וירקות ספרדי-יהודי קלאסי – מנה חגיגית שמופיעה בכל אירוע.
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
358 קלוריות
צ'ורוס עם רוטב שוקולד
אפונה

צ'ורוס עם רוטב שוקולד

קינוחים
צ'ורוס פריכים מגולגלים בסוכר וקינמון עם רוטב שוקולד עשיר לטבילה
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
475 קלוריות
גספצ'יו ספרדי קר
אפונה

גספצ'יו ספרדי קר

מרקים
מרק ספרדי קר ומרענן על בסיס עגבניות טריות. מושלם לימות הקיץ החמים.
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
204 קלוריות
פריאמפולו - כדורי בצק מטוגנים
אפונה

פריאמפולו - כדורי בצק מטוגנים

קינוחים
כדורי בצק שמרים מטוגנים בשמן עמוק - קינוח ספרדי-יהודי קלאסי לחגים ולשבתות.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
251 קלוריות
שעועית ספרדית עם עגבניות ורוזמרין
אפונה

שעועית ספרדית עם עגבניות ורוזמרין

ירקות
שעועית לבנה בסגנון ספרדי עם עגבניות, שום ורוזמרין - מנה חורפית מזינה
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
250 קלוריות
טורטיית ביצים ותפוחי אדמה
אפונה

טורטיית ביצים ותפוחי אדמה

ירקות
טורטייה ספרדית קלאסית מביצים ותפוחי אדמה – פשוטה ומשביעה
6 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
469 קלוריות
סבוריתה – תבשיל בשר מתוק-חמוץ ספרדי
אפונה

סבוריתה – תבשיל בשר מתוק-חמוץ ספרדי

בשר
סבוריתה היא תבשיל בשר ספרדי קלאסי עם שילוב קסום של חומץ ומתיקות. מנה מסורתית של יהדות ספרד.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
680 קלוריות
צ׳קטוקה - חצילים עם ביצים ועגבניות
אפונה

צ׳קטוקה - חצילים עם ביצים ועגבניות

ירקות
תבשיל ספרדי-צפון אפריקאי של חצילים ועגבניות עם ביצים עלומות. מנה צבעונית וטעימה לארוחת בוקר או ערב.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
242 קלוריות
גזפצ׳ו – מרק עגבניות קר
אפונה

גזפצ׳ו – מרק עגבניות קר

מרקים
מרק עגבניות קר ספרדי קלאסי – מרענן בקיץ, מלא ויטמינים ומוכן תוך דקות
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
156 קלוריות
בסטיא מרוקאית – פשטידת עוף ושקדים
אפונה

בסטיא מרוקאית – פשטידת עוף ושקדים

עוף
בסטיא מרוקאית – פשטידת פילו מרוקאית קלאסית עם עוף ושקדים, בתיבול ספרדי-מרוקאי עשיר.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
1107 קלוריות
אורז ספרדי עם עגבניות ופלפלים
אפונה

אורז ספרדי עם עגבניות ופלפלים

פסטה ואורז
אורז ספרדי ים-תיכוני עם עגבניות, פלפל ותבלינים. צבעוני, מרענן ומשביע.
12 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
394 קלוריות
פטאטס בראבס ספרדי
אפונה

פטאטס בראבס ספרדי

ירקות
קוביות תפוחי אדמה פריכות ברוטב עגבניות פיקנטי ואיולי שום, טאפאס ספרדי.
8 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
461 קלוריות
גאצ'פצ'ו ספרדי קלאסי
אפונה

גאצ'פצ'ו ספרדי קלאסי

מרקים
מרק עגבניות ספרדי קלאסי הנאכל קר — מרענן, עשיר בירקות ומושלם לימות הקיץ
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
235 קלוריות
ביביקה – עוגיות שומשום ספרדיות
אפונה

ביביקה – עוגיות שומשום ספרדיות

קינוחים
עוגיות ספרדיות-יהודיות קלאסיות עם אניס ושומשום — פריכות ובשמיות
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
349 קלוריות
קוביה בעגבניות
אפונה

קוביה בעגבניות

מרקים
קוביה בעגבניות - כיסוני סולת ממולאים בבשר בתוך רוטב עגבניות עשיר. מנה עיראקית קלאסית ומחממת
12 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
784 קלוריות
קרם קטלאן – קינוח שמנת עם ציפוי שרוף
אפונה

קרם קטלאן – קינוח שמנת עם ציפוי שרוף

קינוחים
קרם קטלאן — קינוח שמנת ספרדי קלאסי עם ציפוי קרמל שרוף פריך ומרקם קטיפתי
6 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-8 דק׳afoona.com
313 קלוריות
חביתה ספרדית עם גבינה בולגרית
אפונה

חביתה ספרדית עם גבינה בולגרית

ירקות
חביתה אוורירית עם גבינה בולגרית מלוחה, עגבנייה ופלפל טרי
9 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
196 קלוריות
ביצים חמינדוס
אפונה

ביצים חמינדוס

ירקות
ביצים חמינדוס – ביצים ספרדיות שבבישול ממושך הופכות לחומות וקרמיות.
8 מרכיבים⏱ 7 שעות ו-8 דק׳afoona.com
341 קלוריות
רוסטו - תבשיל עגל ספרדי
אפונה

רוסטו - תבשיל עגל ספרדי

בשר
תבשיל עגל ספרדי-יהודי קלאסי עם ירקות ותבלינים, מנה מסורתית של שבת
11 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
584 קלוריות