ירקות
פריטטה גבינה ועגבניות פריטטה איטלקית עם עגבניות שרי, תרד ופרמזן — ארוחת בוקר או צהריים שוות בקלות הכנה
⏱ 38 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ים תיכונית 👩🍳 אפונה
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה 1 מחממים תנור ל-180 מעלות.
⚙ חימום תנור תנור 💡 מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
⏱ 12 דק׳
2 מחממים את השמן במחבת ומטגנים את התרד, עד שהוא מתרכך.
⏱ 3 דק׳
3 טורפים את הביצים עם הפרמזן, המלח והפלפל השחור.
4 מסדרים במחבת את עגבניות השרי ועלי הבזיליקום.
5 6 מנמיכים את האש ומבשלים 3 דקות, עד שהתחתית מתייצבת.
כיריים מחבת 💡 אש נמוכה ומחבת עמידה לתנור: הביצים מתייצבות לאט ולא נשרפות מלמטה לפני שהחלק העליון מוכן.
⏱ 3 דק׳
7 מעבירים לתנור 10–12 דקות, עד שהחלק העליון תפוח וזהוב.
⏱ 11 דק׳
8 מפזרים מעל את שאר הפרמזן.
9 חותכים לפרוסות ומגישים.
⏱ 5 דק׳
231 קלוריות
14 ג׳ חלבון
3 ג׳ פחמימות
18 ג׳ שומן
● חלבון 25%● פחמימות 5%● שומן 70%
ערכים למנה (179 גרם), מתוך 4 מנות
🧩 עוד 16 מתכונים מבוססים על פריטטה
אפונה
🛒 ☆
ירקות פריטטה ירקות עם קישוא, פלפל וגבינה בולגרית - ארוחת בוקר ים תיכונית שלמה
10 מרכיבים ⏱ 39 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים חביתה ירוקה ירושלמית עם שפע כוסברה, פטרוזיליה ובצל ירוק. ארוחת בוקר קלאסית שמרגישה כמו ביקור אצל סבתא.
10 מרכיבים ⏱ 22 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות אומלט ירקות טרי ומהיר עם פלפלים וגבינה – ארוחת בוקר מזינה
8 מרכיבים ⏱ 13 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז ספגטי מבושל בחביתה עם עגבניות, זיתים ופרמזן – מנה ים-תיכונית
10 מרכיבים ⏱ 24 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות חביתה ספרדית עבה ועסיסית עם תפוחי אדמה ובצל, מסורת קולינרית ספרדית אהובה
6 מרכיבים ⏱ 19 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות חביתה עשבי תיבול רעננה עם פטרוזיליה, נענע ובצל ירוק — ארוחת בוקר קלה ומרוממת
8 מרכיבים ⏱ 14 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות חביתה ספרדית קלאסית (טורטיה) עם תפוחי אדמה ובצל. מנה מושלמת לכל שעה ביום.
7 מרכיבים ⏱ 34 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות אומלט ישראלי קלאסי עם ירקות טריים - ארוחת בוקר מהירה וטעימה שמוכנה תוך 10 דקות.
9 מרכיבים ⏱ 16 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות חביתה גדולה ועשירה מתאימה לארוחת בוקר או ערב קלה
10 מרכיבים ⏱ 20 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות חביתה פרסית (כוכו סבזי) - חביתת עשבי תיבול עשירה וירוקה
10 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות חביתה עסיסית ומזינה עם תרד טרי, גבינה לבנה וגבינת פטה - ארוחת בוקר או צהריים מושלמת
10 מרכיבים ⏱ 23 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות חביתה רכה גלולה עם תרד ופטה — ארוחת בוקר קלה וטעימה
8 מרכיבים ⏱ 17 דק׳ afoona.com