פסטה ואורז
קערת אורז אורז מבושל (לבן, מלא, אורז סושי מתובל, או אורז עם עדשים) בבסיס כל קערה, ולצדו או מעליו, בערימות נפרדות, תוספות מוכנות: ירקות טריים ומבושלים, קטניות, גבינה, דג או עוף, ביצה, ורוטב מעל.
⏱ 34 דק׳ 🍽 − 4 מנות +
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה לאורז מבושל ↗ 1 מוסיפים את האורז ומערבבים 2 דקות, עד שכל הגרגרים מצופים בשומן.
💡 מטגנים את האורז בשומן לפני הנוזלים: כל גרגר מצופה, והגרגרים לא נדבקים זה לזה.
⏱ 2 דק׳
2 מוסיפים את המים הרותחים, מתבלים במלח ופלפל שחור ומביאים לרתיחה.
⏱ 5 דק׳
3 מנמיכים לאש נמוכה, מכסים ומבשלים 18 דקות בלי לפתוח את המכסה, עד שהנוזלים נספגים.
⏱ 18 דק׳
4 מכבים את האש ומשאירים מכוסה 5–10 דקות.
💡 לא פותחים את המכסה באמצע הבישול: האדים הם שמבשלים את השכבה העליונה. מגבת בין הסיר למכסה סופגת את הטיפות, והאורז לא נעשה רטוב.
⏱ 8 דק׳
5 338 קלוריות
7 ג׳ חלבון
73 ג׳ פחמימות
1 ג׳ שומן
● חלבון 8%● פחמימות 90%● שומן 2%
ערכים למנה (273 גרם), מתוך 4 מנות
אורז מבושל · 32 דק׳
⚙️ מה אפשר לשנות תוספות אפשריות : הצלוי (מהחלק) בשלבים (העוף) · כרוב (1 כוס כרוב סגול פרוס דק) · כבישה מהירה של הכרוב (מחומץ האורז) (כפית) · וואקמה (2 כפות אצות וואקמה יבשות) · רוטב סויה (1 כף רוטב סויה) · שמן שומשום (1 כפית שמן שומשום) · אדמאמה (1 כוס אדמאמה קפוא מקולף) · תירס (1 כוס גרעיני תירס) · שעועית מבושלת (1 כוס שעועית אדומה מבושלת) · רוטב יוגורט (3 כפות יוגורט) · הריסה ביוגורט (1 כפית הריסה) · חלומי צלוי מעל (250 גרם גבינת חלומי) · שמן זית (לחלומי ולזילוף) (2 כפות שמן זית) · סלמון מעושן (150 גרם סלמון מעושן פרוס) · זיתים (10 זיתים ירוקים) · פטה מפוררת (50 גרם גבינת פטה) · אבוקדו פרוס (1 אבוקדו) · מלפפון (1 מלפפון) · מיץ לימון לזילוף (1 כף מיץ לימון) · קצח מעל (1 כפית קצח) · נבטים בצד (1 חופן נבטים) · אורז מבושל מוכן (2 כוסות אורז מבושל) · גזר מוקפץ (2 גזרים חתוכים לגפרורים) · קישוא מוקפץ (2 קישואים חתוכים לגפרורים) · פטריות מוקפצות (200 גרם פטריות פרוסות) · תרד חלוט (200 גרם תרד) · שומשום מעל (1 כפית שומשום) · פלפל חריף מעל (1 כפית פלפל חריף קצוץ) · רוטב צ'ילי להגשה (1 כף רוטב צ'ילי) הבסיס בשלבים : האורזחיתוך הצלוי : לרצועותהשריית הוואקמה (דקות) : 5זמן החליטה (דקות) : 3עובי פרוסות החלומי : 1 ס״מזמן הצלייה מכל צד (דקות) : 2זמן חליטת התרד : דקהלשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על קערת אורז אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז קערת אורז עם ירקות מוקפצים, ביצת עין ורוטב חריף-מתקתק בסגנון קוריאני.
11 מרכיבים ⏱ 25 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז קערת אורז קוריאנית עם ירקות, פטריות וביצה.
11 מרכיבים ⏱ 20 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים קערה צבעונית שבה לכל רכיב פינה משלו: חלומי צלוי עם פסים, אדמאמה, שעועית אדומה ותירס על אורז בסמטי. כף של יוגורט עם הריסה מוסיפה חריפות שמתאימה למליחות של הגבינה.
14 מרכיבים ⏱ 47 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים ארוחת בראנץ' שנבנית סביב תל קטן של אורז מתובל בחומץ: סלמון מעושן, ביצה עלומה רכה, אבוקדו, כרוב סגול כבוש ואצות. מערבבים את החלמון הנוזל לתוך האורז והוא נעשה הרוטב.
15 מרכיבים ⏱ 43 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף מג'דרה של אורז מלא ועדשים שחורות שנשארות שלמות, ולידה פרגיות צרובות בכורכום ופפריקה. הפרגיות נשארות עסיסיות גם כשאוכלים את הקערה קרה למחרת בעבודה.
13 מרכיבים ⏱ שעה ו-47 דק׳ afoona.com