אפונה ירוקה: 81 קלוריות ב-100 גרם, 144 בכוס
קטגוריה: ירקות · משפחה: אפונה · נמדד ב: כוס · בדרך כלל 22–125 גרם למנה
צילום: Jorge Royan, CC BY-SA 3.0ערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 81 | 5.4 | 9.4 | 0.4 |
| כוס (178 ג׳) | 144 | 9.6 | 17 | 0.7 |
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
אפונה
אורז בסמטי מבושם בתבלינים מזרחיים עם ירקות צבעוניים — תוספת שכולם אוהבים.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
אפונה
חומוס ירוק רענן ועדין עם אפונה טרייה ועשבי תיבול - ממרח קרמי שמרשים בצבעו ובטעמו
11 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
אפונה
ממרח אפונה ירוקה טרי וקל – חלופה בריאה לחומוס עם מנטה ולימון
8 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
אפונה
מרק אפונה - מתכון של דניאל אזולאי
9 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
אפונה
מרק אפונה ירוקה קרמי – מרק שמנת קל ורענן עם נגיעת נענע
8 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
אפונה
מרק אפונה ירוקה קרמי עם נענע ולימון — בצבע ירוק עז, רענן ומנחם. מושלם לכל עונה.
11 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
אפונה
מרק מינסטרון איטלקי קלאסי עם ירקות עונתיים ופסטה – מנה ראשונה חמה ומזינה
14 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
אפונה
סלט תפוחי אדמה, ביצים, מלפפון חמוץ ואפונה במיונז – קלאסיקה של שולחן החג.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-34 דק׳afoona.com
אפונה
סלט ירוק קלאסי ומשביע עם ביצים קשות, ירקות טריים ורוטב חרדל לימוני – ארוחה קלה ובריאה.
12 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
אפונה
הסלט הרוסי האהוב - אוליבייה קלאסי עם תפוחי אדמה, גזר, ביצים ומיונז. מתכון קלאסי שמושלם לשבת ולחגים
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-35 דק׳afoona.com
אפונה
פסטה אפונה ושמנת — מנה מהירה ומנחמת עם רוטב שמנת קל ואפונה ירוקה.
8 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("אפונה ירוקה, טריה").
