10 מתכוני קייל
בין המתכונים: מרק ירוק עם קייל וירקות, סלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה וסלט קייל צבעוני. מרכיבים נפוצים: דבש, אבוקדו וגזר. המהיר ביותר: סלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה (25 דקות).
אפונהסלט ורד הים – סלט ים תיכוני עם קייל ועגבניות
סלטיםסלט ורד הים – סלט ים תיכוני עשיר בעלים ירוקים, אבוקדו ואגוזים עם רוטב חרדל-דבש
314 קלוריות
אפונהסלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה
סלטיםמעסים את הקייל במלח לפני הכול, וכך הוא מאבד את המרירות והקשיחות שלו. רוטב טחינה לימוני עוטף את הברוקולי החלוט ואת האבוקדו, והגרעינים הקלויים מוסיפים פריכות.
748 קלוריות
Foodyסלט קייל צבעוני
סלטים קריםהוא נחשב למלך העלים, עשיר במינרלים ובריא מאוד. אז מה יותר טוב מקייל? סלט קייל צבעוני שמשלב ירקות נהדרים נוספים ורוטב קליל של לימון ושמן זית
Foodyמרק שהוא הכל: מרק עגבניות זריז עם פסטה
מרקיםמרק עגבניות מנחם ועשיר בזמן הכנה מהיר! מרק עגבניות עם סלרי, גזר וקייל וגם ספגטי שמתבשל בתוכו ומשלים את המנה לארוחה שלמה ומשביעה בסיר אחד
Foodyאטריות אורז עם ירוקים ורצועות עוף
מתכוני עוףאטריות אורז מבושלות ברוטב אסייאתי עם סויה, ג'ינג'ר ושום, בתוספת רצועות עוף, קייל ועלי תרד. מנה מאוזנת לארוחת צהריים או ערב, מהירה להכנה ומשביעה!
Sugatתבשיל צרפתי מוקרם של עדשים שחורות, פטריות וקייל
צמחוניתבשיל צרפתי מוקרם של עדשים שחורות, פטריות וקייל זה תבשי
Foodyסלט טאבולה עם קייל וכרובית
סלטים קריםזהר לוסטיגר בשן משדרגת את הסלט הלבנוני האהוב ומכינה סלט טאבולה עם קייל וכרובית. סלט קליל, רענן וטעים שיכול לשמש גם כארוחה שלמה
Foodyסלט ירוק עם קייל, בטטות וטופו ברוטב סויה וצ׳ילי מתוק
סלטים קריםסלט ירוק בריא ומרענן, עם בטטות בתנור, קייל וטופו, עם רוטב אסייתי משגע של סויה וצ'ילי מתוק. טעים, רענן ומלא ירקות