גרעיני דלעת: 559 קלוריות ב-100 גרם
קטגוריה: אגוזים, זרעים ופירות יבשים · משפחה: גרעינים · נמדד ב: כף · בדרך כלל 0.9–3.7 גרם למנה
צילום: siobhandolezal, Pixabayערכים תזונתיים
| כמות | קק״ל | חלבון (ג׳) | פחמימות (ג׳) | שומן (ג׳) |
|---|
| 100 גרם (100 ג׳) | 559 | 30 | 4.7 | 49 |
| כף (3.7 ג׳) | 21 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
אחסון
כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←
❓ כמה זמן אפשר לשמור גרעיני דלעת במקרר?
אפונה
לחם זרעים ביתי עשיר ומזין עם גרעיני חמנייה, שומשום ודלעת — קרסטי מבחוץ, רך ומלא טעם מבפנים.
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-37 דק׳afoona.com
אפונה
לחם ביתי עם גרעיני שומשום, פשתן, חמנייה וערגמן - לחם בריאותי עשיר בסיבים ובטעם
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-35 דק׳afoona.com
אפונה
לחם ביתי עשיר בגרעינים – חמנייה, דלעת, שומשום ופשתן. פריך מבחוץ, רך ואוורירי מבפנים.
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-39 דק׳afoona.com
אפונה
לחמניות שמרים ביתיות עם גרעינים — פריכות מבחוץ, רכות מבפנים, מושלמות לכריכים
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-31 דק׳afoona.com
אפונה
מרק קרם בטטה סמיך ומתוק עם ג'ינג'ר ושמנת - נפלא לימי חורף
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
אפונה
מרק גזר קרמי עם חלב קוקוס וג'ינג'ר טרי – צבע שמש בקערה, קל להכנה ומושלם לחורף
12 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
אפונה
מרק דלעת קרמי ומחמם עם ג'ינג'ר וחלב קוקוס - מרק חורפי טבעוני עשיר בצבע ובטעם
13 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
אפונה
מרק דלעת קרמי חם עם שמנת ותבלינים, מרק חורף מנחם ועשיר
9 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
אפונה
מרק עגבניות ובטטה קרמי עם גוון חמים של תבלינים. מרק חורפי מחמם ומזין.
13 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
אפונה
מרק דלעת קטיפתי וחם עם שמנת, תבלינים חמים וגרעיני דלעת פריכים
10 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
אפונה
רצועות עוף צלויות על מצע עלים, עם ענבים מתוקים ואגוזי מלך קלויים שנותנים פריכות. הרוטב מוגש בצד, כך שכל אחד מתבל כמה שהוא אוהב.
15 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
אפונה
סלט ירוק קל ומרענן עם אבוקדו קרמי ורוטב לימון ודבש — ארוחת צהריים בריאה ומהירה
10 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
הערכים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות ("גרעיני דלעת בלי קליפה, לא קלויים, ללא מלח").
