מאפים
פשטידה ספרדית – טורטייה ביתית
פשטידה ספרדית קלאסית עם תפוחי אדמה ובצל – פשוטה, עשירה ומשביעה
⏱ 43 דק׳🍽 8 מנות 🌍 ים תיכונית👩🍳 אפונה
👨🍳 אופן ההכנה
- 1
- 2
מסננים את תפוחי האדמה והבצל מהשמן ומצננים מעט.
- 3
טורפים את הביצים עם מלח ופלפל שחור.
- 4
מוסיפים לביצים את תפוחי האדמה והבצל ומערבבים בעדינות.
- 5
מחממים במחבת מעט מהשמן ויוצקים את התערובת.
- 6
מנמיכים את האש ומבשלים 5–7 דקות, עד שהתחתית מתייצבת.
כירייםמחבת💡אש נמוכה ומחבת עמידה לתנור: הביצים מתייצבות לאט ולא נשרפות מלמטה לפני שהחלק העליון מוכן.
- 7
הופכים בעזרת צלחת גדולה ומחזירים למחבת לעוד 3–4 דקות.
כיריים💡הופכים בביטחון: מניחים צלחת גדולה על המחבת, הופכים בתנועה אחת ומחליקים חזרה.
- 8
חותכים לפרוסות ומגישים בטמפרטורת החדר.
188קלוריות
6 ג׳חלבון
13 ג׳פחמימות
12 ג׳שומן
● חלבון 13%● פחמימות 27%● שומן 59%
ערכים למנה (129 גרם), מתוך 8 מנות
🧩 עוד 16 מתכונים מבוססים על פריטטה


אפונה
ירקותפריטטה ירקות עם קישוא, פלפל וגבינה בולגרית - ארוחת בוקר ים תיכונית שלמה
10 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com


אפונה
מאפיםחביתה ירוקה ירושלמית עם שפע כוסברה, פטרוזיליה ובצל ירוק. ארוחת בוקר קלאסית שמרגישה כמו ביקור אצל סבתא.
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותאומלט ירקות טרי ומהיר עם פלפלים וגבינה – ארוחת בוקר מזינה
8 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזספגטי מבושל בחביתה עם עגבניות, זיתים ופרמזן – מנה ים-תיכונית
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה ספרדית עבה ועסיסית עם תפוחי אדמה ובצל, מסורת קולינרית ספרדית אהובה
6 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותפריטטה איטלקית עם עגבניות שרי, תרד ופרמזן — ארוחת בוקר או צהריים שוות בקלות הכנה
8 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה עשבי תיבול רעננה עם פטרוזיליה, נענע ובצל ירוק — ארוחת בוקר קלה ומרוממת
8 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה ספרדית קלאסית (טורטיה) עם תפוחי אדמה ובצל. מנה מושלמת לכל שעה ביום.
7 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותאומלט ישראלי קלאסי עם ירקות טריים - ארוחת בוקר מהירה וטעימה שמוכנה תוך 10 דקות.
9 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה גדולה ועשירה מתאימה לארוחת בוקר או ערב קלה
10 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה פרסית (כוכו סבזי) - חביתת עשבי תיבול עשירה וירוקה
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותחביתה עסיסית ומזינה עם תרד טרי, גבינה לבנה וגבינת פטה - ארוחת בוקר או צהריים מושלמת
10 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com