מרקים
מרק ביצה ולימון (אבגולמונו)
מרק ביצה ולימון יווני קלאסי — מרק אורז עשיר עם ביצים ולימון שיוצרים מרקם קטיפתי ייחודי. קל ומחמם.
⏱ 28 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩🍳 אפונה
👨🍳 אופן ההכנה
- 1
מביאים לרתיחה בסיר את הציר, הגזר והבצל.
- 2
- 3
מוציאים מהסיר את הגזר והבצל.
- 4
בקערה נפרדת טורפים את הביצים 2 דקות, עד לקצף בהיר, ומוסיפים את מיץ הלימון תוך טריפה.
- 5
יוצקים את המרק החם בהדרגה, מצקת אחר מצקת, לתערובת הביצים, תוך טריפה.
⚙ השוואת חום לביציםמטרפה💡הנוזל החם נכנס לביצים לאט ובטריפה, ובמנה הראשונה רק כשליש ממנו: כך הן מתחממות בהדרגה ולא הופכות לביצה מקושקשת.
- 6
יוצקים את תערובת הביצים בחזרה לסיר בזרם דק, תוך ערבוב.
- 7
מחממים על אש נמוכה 2 דקות, תוך ערבוב, עד שהמרק מחוויר ומסמיך מעט. לא מביאים לרתיחה.
כיריים💡אחרי שהביצים נכנסו המרק לא רותח: רתיחה מקרישה אותן לחתיכות, ובמקום מרק קטיפתי מתקבלות רצועות של ביצה.
- 8
- 9
מגישים מיד, עם השמיר מעל.
277קלוריות
12 ג׳חלבון
40 ג׳פחמימות
7 ג׳שומן
● חלבון 18%● פחמימות 60%● שומן 23%
ערכים למנה (530 גרם), מתוך 4 מנות
⚖ על המרכיבים
- ציר עוף: במתכון נמדד בנפח (מ"ל) · 12 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ציר עוף ←
- גזרים: במתכון נמדד ביחידות: גזר אחד ≈ 62 גרם · 41 קק״ל ל-100 גרם · עוד על גזרים ←
- בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ←
- אורז לבן: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 365 קק״ל ל-100 גרם · עוד על אורז לבן ←
- ביצים: במתכון נמדד ביחידות: ביצה אחת ≈ 50 גרם · 143 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ביצים ←
- מיץ לימון: במתכון נמדד בנפח (מ"ל) · 21 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מיץ לימון ←
- מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
- פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ←
- שמיר: צרור שמיר ≈ 30 גרם · 43 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמיר ←


אפונה
מרקיםאבגולמונו הוא מרק יווני עתיק ימים מקציפת ביצים ולימון - קרמי, חמצמץ ומחמם, נפלא לימי חורף
7 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com

אפונה
מרקיםמרק עוף יווני קלאסי עם ביצים ולימון (אבגולמונו) – מרק קרמי, ריחני ומחמם
8 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com