afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
מרק קרם
מרקים

מרק קרם

על הבצל המטוגן מבשלים ירקות בציר עד שהם רכים, טוחנים לקרם חלק ומעשירים בשמנת, חלב קוקוס או גבינה.

⏱ 40 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מטוגן ↗

  1. 1
    מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
  2. 2
    מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.

להרכבה

  1. 3
    מוסיפים את הברוקולי והציר ומביאים לרתיחה.
  2. 4
    מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות, עד שהברוקולי רך לחלוטין.
    ⚙ בישול בבעבועכיריים
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  3. 5
    טוחנים בבלנדר מוט, לקרם חלק.
  4. 6
    מוסיפים את השמנת, מתבלים במלח ופלפל שחור ומחממים עוד 5 דקות.
    כיריים
    💡השמנת או הגבינה נכנסות אחרי הטחינה ועל אש נמוכה: רתיחה חזקה אחרי שהוסיפו אותן עלולה להפריד את המרק.
247קלוריות
6 ג׳חלבון
13 ג׳פחמימות
18 ג׳שומן
● חלבון 10%● פחמימות 21%● שומן 69%

ערכים למנה (450 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מטוגן · 10 דק׳הרכבה · 30 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • תוספות אפשריות: אורגנו (½ כפית אורגנו) · שמן זית לצליית השום (1 כף שמן זית) · שמן נוסף (2 כפות שמן זית) · כרישה (2 כרישות קצוצות) · זמן הטיגון על הבצל (דקות) (2) · ג׳ינג׳ר טרי (2 כפות ג'ינג'ר טרי מגורר) · כמון (1 כפית כמון) · כורכום (½ כפית כורכום) · זנגביל טחון (1 כפית זנגביל טחון) · פפריקה חריפה (½ כפית פפריקה חריפה) · פפריקה מעושנת עם התבלינים (½ כפית פפריקה מעושנת) · פלפל חריף טחון עם התבלינים (¼ כפית פלפל חריף) · פפריקה (1 כפית פפריקה מתוקה) · קינמון (½ כפית קינמון) · הירק העיקרי (500 גרם ברוקולי) · הירק והרסק מתבשלים לפני הנוזלים (10) · הסמכה בקמח (1 כף קמח) · זעפרן מושרה (1 קורט זעפרן) · רסק עגבניות (2 כפות רסק עגבניות) · סוכר עם העגבניות (1 כפית סוכר) · בזיליקום יבש בבישול (1 כפית בזיליקום יבש) · אבקת מרק (1 כפית אבקת מרק) · ירק נוסף (2 גזרים) · ירק שלישי (1 שורש סלרי) · תפוח אדמה (מסמיך) (1 תפוח אדמה קלוף וחתוך) · ציר (1 ליטר ציר ירקות) · חלב (2 כוסות חלב) · מים (מים עד לכיסוי) · טימין (1 כפית טימין) · עלי דפנה (2 עלי דפנה) · קייל בסוף הבישול (200 גרם עלי קייל) · תרד בסוף הבישול (500 גרם תרד טרי) · בזיליקום (½ צרור בזיליקום) · בזיליקום אחרי הטחינה (חופן עלי בזיליקום טרי) · נענע טחונה במרק (½ כוס נענע טרייה) · שמנת (½ כוס שמנת מתוקה) · חלב קוקוס (400 מ"ל חלב קוקוס) · גבינה (150 גרם גבינה צהובה מגוררת) · אגוז מוסקט (¼ כפית אגוז מוסקט) · פלפל לבן (¼ כפית פלפל לבן) · מיץ לימון (1 כפית מיץ לימון) · סוכר (1 כף סוכר) · פטרוזיליה מעל (2 כפות פטרוזיליה קצוצה) · עלים טריים מעל (¼ כוס עלי בזיליקום) · פיצוחים קלויים מעל (3 כפות שקדים קלויים) · פפריקה מעושנת אחרי הטחינה (½ כפית פפריקה מעושנת) · שמנת חמוצה להגשה (שמנת חמוצה להגשה) · גרידת לימון מעל (קורט גרידת לימון) · שמן זית לזילוף (2 כפות שמן זית לזילוף) · כורכום לפיזור מעל (½ כפית כורכום לפיזור) · פרמזן מגורר מעל (50 גרם גבינת פרמזן מגוררת) · שמנת לזילוף בהגשה (½ כוס שמנת להגשה) · פלפל אדום קצוץ לקישוט (פלפל אדום קצוץ לקישוט) · הגשה (עם לחם)
  • זמן צליית העגבניות (דקות): 20
  • סימן צליית העגבניות: הקליפה מתקלפת
  • חום צליית השום (מעלות): 200
  • זמן צליית השום (דקות): 40–45
  • זמן טיגון הכרישה (דקות): 5–7
  • זמן ערבוב התבלינים: דקה
  • הירקות הקלויים (במילים): הירקות הקלויים
  • זמן טיגון הירק (דקות): 8
  • מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות, עד שהירקות רך לחלוטין
  • זמן החימום עם השמנת (דקות): 5

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על מרק קרם

מרק ברוקולי וגבינה קרמי
אפונה

מרק ברוקולי וגבינה קרמי

מרקים
מרק ברוקולי וגבינה קטיפתי וחמים — ארוחת ערב מנחמת בימי חורף
11 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
461 קלוריות
מרק גזר וג'ינג'ר קרמי
אפונה

מרק גזר וג'ינג'ר קרמי

מרקים
מרק גזר וג'ינג'ר קרמי – מרק חם ומנחם עם טעמים מזרחיים עדינים ועשירים.
11 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
199 קלוריות
מרק כרובית קרמי
אפונה

מרק כרובית קרמי

מרקים
מרק כרובית קרמי וחלק עם שמנת וזעפרן — מרק חורפי מחמם ומזין
10 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
272 קלוריות
מרק דלעת עם חלב קוקוס
אפונה

מרק דלעת עם חלב קוקוס

מרקים
מרק דלעת סמיך ועשיר עם חלב קוקוס ותבלינים אסיאתיים, טעים ומרפא
12 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
406 קלוריות
מרק עגבניות קרמי עם בזיליקום
אפונה

מרק עגבניות קרמי עם בזיליקום

מרקים
מרק עגבניות קרמי ומפנק עם עגבניות צלויות, שמנת מתוקה ובזיליקום טרי – מנה מחממת ופשוטה להכנה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-8 דק׳afoona.com
345 קלוריות
מרק תפוחי אדמה קרמי עם כרישה
אפונה

מרק תפוחי אדמה קרמי עם כרישה

מרקים
מרק תפוחי אדמה קרמי וחם עם כרישה – מרק חורף מנחם ומשביע
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
463 קלוריות
מרק תרד קרמי עם שמנת
אפונה

מרק תרד קרמי עם שמנת

מרקים
מרק תרד קטיפתי וירוק עם שמנת ואגוז מוסקט — קל להכנה ומרשים במראה
10 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
291 קלוריות
מרק אספרגוס קרמי עם שמנת
אפונה

מרק אספרגוס קרמי עם שמנת

מרקים
מרק אספרגוס קרמי ועשיר — מנה אלגנטית ופשוטה להכנה.
9 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
275 קלוריות
מרק ארטישוק ירושלמי קרמי
אפונה

מרק ארטישוק ירושלמי קרמי

מרקים
מרק ארטישוק ירושלמי חלק וקטיפתי — מרק חורפי עדין עם ניחוח עמוק ומיוחד
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
328 קלוריות
מרק ירוק קיץ עם תרד וברוקולי
אפונה

מרק ירוק קיץ עם תרד וברוקולי

מרקים
מרק קרמי וירוק עם ברוקולי ותרד טרי — קל להכנה, עשיר בברזל וויטמינים, מושלם לכל עונה
11 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
255 קלוריות
מרק כרוביות קרמי
אפונה

מרק כרוביות קרמי

מרקים
מרק כרוביות קטיפתי ועשיר עם שמנת מתוקה ואגוז מוסקט – מנה מחממת ומפנקת לכל עונה.
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
242 קלוריות
מרק תפוחי אדמה קרמי
אפונה

מרק תפוחי אדמה קרמי

מרקים
מרק תפוחי אדמה קרמי וחלק, מנחם ומשביע. מתאים לארוחת צהריים חורפית.
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
500 קלוריות

לכל 109 המתכונים ←

🛒 רשימת קניות