מרקים
חרירה מרק צפון-אפריקאי סמיך: גרגרי חומוס (לפעמים עם בשר) מתבשלים קודם, ואז עדשים, עגבניות, הרבה פטרוזיליה וכוסברה, כורכום, זנגביל ופפריקה; בסוף אטריות דקות, לפעמים בלילת קמח שמסמיכה, ולימון.
⏱ 12 שעות ו-3 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🧩 2 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לבצל מטוגן להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה לבצל מטוגן ↗ 1 מראש משרים את גרגירי החומוס לילה במים קרים ומסננים.
⚙ השרייה קערה 💡 גרגירי חומוס יבשים משרים לילה: בלי השרייה הם נשארים קשים גם אחרי שעה של בישול.
💡 משרים במים בשפע, הרבה מעל פני מה שמושרה: קטניות ודגנים תופחים ושותים מים, ומה שבולט מהמים נשאר קשה. מסננים היטב לפני ההמשך.
⏱ 10 שעות
2 מחממים את שמן הזית בסיר על אש בינונית.
⏱ 3 דק׳
3 להרכבה 4 מוסיפים את הסלרי ומטגנים 5 דקות, תוך ערבוב.
⏱ 5 דק׳
5 מוסיפים את גרגירי החומוס והמים ומביאים לרתיחה.
⏱ 5 דק׳
6 7 טוחנים בבלנדר את העגבניות, הפטרוזיליה, הכוסברה, הכורכום והזנגביל עם חצי כוס מים רותחים.
8 9 10 מגישים חם, עם הלימון לסחיטה על כל מנה.
711 קלוריות
35 ג׳ חלבון
90 ג׳ פחמימות
14 ג׳ שומן
● חלבון 22%● פחמימות 58%● שומן 20%
ערכים למנה (792 גרם), מתוך 4 מנות
בצל מטוגן · 10 שעות ו-12 דק׳ הרכבה · שעה ו-51 דק׳
❓ כמה זמן מבשלים חרירה?
⚙️ מה אפשר לשנות כמויות : 1 כוס גרגירי חומוס · 6 כוסות מים רותחים · 1 כוס עדשים · 4 עגבניות · ½ צרור פטרוזיליה · ½ כוס כוסברהתוספות אפשריות : בשר (500 גרם בשר כתף) · עלי דפנה (2 עלי דפנה) · גרגירי פלפל שחור (½ כפית גרגירי פלפל שחור) · אבקת מרק (2 כפות אבקת מרק) · כרישה (1 כרישה) · גבעולי סלרי (4 גבעולי סלרי) · שורש סלרי (1 שורש סלרי) · גזר (2 גזרים) · תפוח אדמה (1 תפוח אדמה) · שום (4 שיני שום) · רסק עגבניות (1 כף רסק עגבניות) · כורכום (1 כף כורכום) · זנגביל (1 כפית זנגביל) · פפריקה מתוקה (1 כפית פפריקה מתוקה) · פפריקה חריפה (½ כפית פפריקה חריפה) · גרגירי כוסברה (½ כפית גרגירי כוסברה) · אטריות (1 כוס אטריות) · הסמכה בקמח (2 כפות קמח) · לימון (1 לימון לסחיטה) זמן הבישול הראשון (דקות) : 45מוסיפים את הסלרי, שורש הסלרי, הגזר ותפוח האדמה ומטגנים 5 דקות, תוך ערבוב זמן הבישול עם העדשים (דקות) : 50מתבלים במלח ופלפל שחור, מוסיפים את האטריות ומבשלים 5 דקות לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על חרירה
אפונה
🛒 ☆
מרקים מרק חרירה טלה עם עשבי תיבול - מתכון של דניאל אזולאי
25 מרכיבים ⏱ 12 שעות ו-22 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים מרק חרירה - מתכון של דניאל אזולאי
14 מרכיבים ⏱ 12 שעות ו-13 דק׳ afoona.com