ירקות
ביצים בנדיקט – גרסה פרווה ביצים בנדיקט קלאסיות עם רוטב הולנדייז חמאתי ולימוני על לחם קלוי — ארוחת בוקר מלכותית בגרסה פרווה: משקה סויה לא ממותק ושמן קנולה.
⏱ 16 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ים תיכונית 👩🍳 אפונה 🧩 3 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים להולנדז לביצה מבושלת להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה להולנדז ↗ 1 ממיסים את החמאה ושומרים אותה חמה.
2 מחממים מים בסיר ומניחים מעליו קערה חסינת חום, כך שהמים לא נוגעים בה.
⏱ 5 דק׳
3 טורפים בקערה את החלמונים עם מיץ הלימון על אש נמוכה 3–4 דקות, עד שהם מסמיכים.
מטרפה 💡 אמבט המים נותן חום עדין: על אש ישירה החלמונים מתקרשים לביצה מקושקשת. אם הרוטב מתחיל להתגבש, מורידים מהחום ומוסיפים כף מים קרים.
⏱ 4 דק׳
4 מוסיפים את שמן הקנולה כף אחר כף, ומחכים שכל כף תיבלע לפני הבאה, תוך טריפה מתמשכת, עד רוטב חלק וסמיך.
⚙ תחלוב: שמן בזרם דק מטרפה 💡 הזרם הדק הוא הכול: שומן שנכנס מהר מדי לא מספיק להתחבר, והרוטב נפרד. במיונז ובהולנדז, אם זה קרה, מתחילים מחלמון חדש ומוסיפים אליו את מה שנפרד, לאט; ואם הרוטב סמיך מדי, מדללים בכפית מים.
5 6 לביצה מבושלת 7 מביאים סיר עמוק עם מים, בגובה 7–8 ס״מ, לרתיחה עדינה ומוסיפים את החומץ.
8 שוברים כל ביצה לכוס קטנה, מערבבים את המים במעגל ומחליקים פנימה ביצה אחת.
💡 החומץ מקרש את החלבון מהר, והמערבולת עוטפת אותו סביב החלמון: הביצה נשארת עגולה ולא מתפזרת במים.
9 להרכבה 10 קולים את הלחם ומניחים בצלחות.
⏱ 3 דק׳
11 מניחים מעל ביצה עלומה, מזלפים את רוטב ההולנדז ומגישים מיד.
💡 מכינים את ההולנדז ראשון ושומרים על אמבט חמים: הביצים מוכנות בשלוש דקות, והכול צריך להגיע לצלחת יחד.
323 קלוריות
9 ג׳ חלבון
9 ג׳ פחמימות
28 ג׳ שומן
● חלבון 12%● פחמימות 11%● שומן 77%
ערכים למנה (110 גרם), מתוך 4 מנות
הולנדז · 12 דק׳ ביצה מבושלת · 6 דק׳ הרכבה · 4 דק׳
🧩 עוד 2 מתכונים מבוססים על ביצים בנדיקט
אפונה
🛒 ☆
דגים ביצה בנדיקט קלאסית עם סלמון מעושן ורוטב הולנדייז ביתי עשיר — ארוחת בוקר מלכותית
10 מרכיבים ⏱ 17 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות ביצה עלומה קלאסית עם רוטב הולנדייז חמאתי — ארוחת בוקר מלכותית.
9 מרכיבים ⏱ 16 דק׳ afoona.com