afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
עוף צלוי
עוף

עוף צלוי

פרגיות או חזות עוף, שלמות, ברצועות או בקוביות על שיפודים, מתובלות בתבלינים יבשים או משרות במרינדה (לרוב עם דבש וסויה, או לימון ושום, לפעמים ביוגורט), נצלות על מחבת פסים לוהטת, מטוגנות בשמן במחבת רחבה, או על שיפודים מעל גחלים במנגל, כמה דקות מכל צד, עד שהן זהובות ומבושלות. לפעמים מסיימים ברוטב חמאה ושום עם לימון, ולפעמים צולים באותה מחבת גם ירקות. על השיפודים לפעמים גם קוביות בקר, בצל או כבדי עוף.

⏱ 12 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מפזרים על הפרגיות מכל הצדדים את הפפריקה, המלח והפלפל השחור.
  2. 2
    מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש גבוהה.
    ⚙ טיגון במחבתכירייםמחבת
    💡מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
  3. 3
    מטגנים את הפרגיות בשכבה אחת 4 דקות מכל צד, עד שהן זהובות ומבושלות עד הסוף.
    ⏱ כמה זמן פרגיות במחבת? בדרך כלל 8–13 דקות ←
    כיריים
    💡נתחי עוף בשכבה אחת, שלא מזיזים אותם עד שהצד התחתון משתחרר, נצרבים ומשחימים; במחבת עמוסה הם משחררים נוזלים ומתבשלים באדים.
367קלוריות
49 ג׳חלבון
0 ג׳פחמימות
17 ג׳שומן
● חלבון 56%● פחמימות 0%● שומן 44%

ערכים למנה (259 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (2) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 1 ק"ג פרגיות
  • תוספות אפשריות: דבש (3 כפות דבש) · שמן במרינדה (2 כפות שמן זית) · רוטב סויה (2 כפות רוטב סויה) · פפריקה מעושנת (1 כפית פפריקה מעושנת) · פפריקה (1 כפית פפריקה) · פפריקה חריפה (½ כפית פפריקה חריפה) · אבקת מרק עוף (1 כף אבקת מרק עוף) · כמון (1 כפית כמון) · כורכום (1 כפית כורכום) · שום (4 שיני שום) · מיץ לימון במרינדה (2 כפות מיץ לימון) · מיץ תפוזים במרינדה (½ כוס מיץ תפוזים) · שמן שומשום (2 כפות שמן שומשום) · חומץ בלסמי (2 כפות חומץ בלסמי) · סוכר חום (2 כפות סוכר חום) · זנגביל (1 כפית זנגביל טרי מגורר) · קליפת לימון (1 כף קליפת לימון) · טימין (1 כף עלי טימין) · כוסברה במרינדה (½ כוס כוסברה) · זעתר (2 כפות זעתר) · אורגנו (½ כפית אורגנו) · יוגורט במרינדה (3 כפות יוגורט) · פלפל קאיין (½ כפית פלפל קאיין) · קינמון (½ כפית קינמון) · קוביות בקר בשיפודים (300 גרם בשר בקר, חתוך לקוביות) · חלק מהמרינדה לירקות (כשליש) · השריה במרינדה (לפחות שעה) · פלפל אדום (1 פלפל אדום) · פלפל צהוב (1 פלפל צהוב) · פלפל ירוק (1 פלפל ירוק) · בצל סגול (1 בצל סגול) · בצל (1 בצל גדול) · קישוא צלוי (1 קישוא פרוס) · חציל צלוי (1 חציל פרוס לאורך) · זמן צליית הירקות לכל צד (3–4 דקות) · שמן לטיגון (1 כף שמן צמחי) · חומץ ברוטב (2 כפות חומץ) · עמילן תירס ברוטב (1 כף עמילן תירס) · רוטב מסמיך באותה מחבת (דקות) (3–4) · סיום בתנור ברוטב (דקות) (20) · רוטב חלב קוקוס (400 מ"ל חלב קוקוס) · כורכום ברוטב (1 כפית כורכום) · פלפל אדום חריף ברוטב (½ כפית פלפל אדום חריף) · רוטב חמאה ושום (3 כפות חמאה) · מיץ לימון בסוף (מיץ מ-½ לימון) · מנוחה לפני החיתוך (5) · בלאפה (4 לחמי לאפה) · עגבניות בלאפה (3 עגבניות, חתוכות לקוביות) · בפיתה (4 פיתות) · טחינה בהגשה (¼ כוס טחינה) · סלט ירקות בהגשה (סלט ירקות) · שומשום לפיזור (2 כפות שומשום) · בצל ירוק לפיזור (1 גבעול בצל ירוק קצוץ) · פטרוזיליה לקישוט (3 כפות פטרוזיליה קצוצה) · כוסברה לפיזור (2 כפות כוסברה קצוצה) · הגשה (עם אורז) · רוזמרין (1 כפית רוזמרין יבש) · כוסברה טחונה (½ כפית כוסברה טחונה) · פלפל חריף במרינדה (¼ כפית פלפל חריף)
  • מה שמשחילים: קוביות העוף
  • סימן שהשיפודים מוכנים: העוף זהוב ומבושל עד הסוף
  • השריית שיפודי העץ: בזמן שהעוף במרינדה
  • זמן הצלייה על הגחלים (דקות): 12–15
  • מחממים מחבת פסים על אש גבוהה
  • זמן צלייה לכל צד (דקות): 4
  • המחבת: במחבת גדולה
  • חום התנור: 190
  • עובי אחרי הדפיקה (ס"מ): 1.5
  • העוף חוזר לרוטב (דקות): 2–3

לשינוי: התאמת מתכון ←

🔗 משמש במתכונים

סלט עלים

📚 מתכונים שבנויים על עוף צלוי

שיפודי עוף במרינדה
אפונה

שיפודי עוף במרינדה

עוף
שיפודי עוף עסיסיים במרינדת תבלינים מזרחית
10 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com
726 קלוריות
שיפודי עוף ופלפלים צבעוניים על הגריל
אפונה

שיפודי עוף ופלפלים צבעוניים על הגריל

עוף
שיפודי עוף ופלפלים צבעוניים על הגריל — קלאסיקה ישראלית מושלמת לבחוץ
11 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
326 קלוריות
פרגיות על הגריל בדבש ותבלינים
אפונה

פרגיות על הגריל בדבש ותבלינים

עוף
פרגיות על הגריל במרינדת דבש וסויה — מתוק, מעושן ומלא טעם.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-19 דק׳afoona.com
464 קלוריות
עוף בשיפודים עם מרינדת זעתר
אפונה

עוף בשיפודים עם מרינדת זעתר

עוף
שיפודי עוף ב מרינדת זעתר ולימון — עסיסיים ומפוצצי טעם, מושלם לגריל
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-16 דק׳afoona.com
402 קלוריות
שיפודי עוף בסויה ושומשום
אפונה

שיפודי עוף בסויה ושומשום

עוף
שיפודי עוף במרינדת סויה, שמן שומשום ודבש — עסיסיים ומתוקים-מלוחים לגריל
9 מרכיבים⏱ שעה ו-34 דק׳afoona.com
406 קלוריות
פרגיות מטוגנות בחמאה ושום
אפונה

פרגיות מטוגנות בחמאה ושום

עוף
פרגיות קריספיות מטוגנות בחמאה עם שום ולימון — ארוחת ערב מהירה ומשביעה
10 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
327 קלוריות
סלט אבוקדו ועוף על רוקט
אפונה

סלט אבוקדו ועוף על רוקט

סלטים
סלט מרענן עם חזה עוף צלוי, אבוקדו קרמי ורוקט על רוטב לימון ודבש
10 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
343 קלוריות
שיפודי שישליק עוף ובשר על הגריל
אפונה

שיפודי שישליק עוף ובשר על הגריל

עוף
שיפודי שישליק עסיסיים של עוף ובקר על הגריל, ממורינדים בתבלינים - קלאסיקת הגריל הישראלי
10 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com
446 קלוריות
פרגיות בסויה ושום
אפונה

פרגיות בסויה ושום

עוף
פרגיות מוקפצות במחבת עם מרינדה של סויה ושום - מהיר, טעים ומשביע
8 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
399 קלוריות
שיש טאווק — שיפודי עוף לבנוניים
אפונה

שיש טאווק — שיפודי עוף לבנוניים

עוף
שיפודי עוף לבנוניים במרינדה של יוגורט ותבלינים, מושלמים לצליה על הגריל
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-16 דק׳afoona.com
364 קלוריות
שיפודי כבד עוף על הגריל
אפונה

שיפודי כבד עוף על הגריל

עוף
שיפודי כבד עוף עסיסיים על הגריל עם תבלינים ופלפלים, מנה ישראלית קלאסית
10 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
274 קלוריות
פרגיות על האש במרינדה ביתית
אפונה

פרגיות על האש במרינדה ביתית

עוף
פרגיות עסיסיות עם מרינדה מתובלת של שום, סויה ודבש — מנת גריל מנצחת
11 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
379 קלוריות

לכל 38 המתכונים ←

🛒 רשימת קניות