עוף
שיפודי עוף בסויה ושומשום
שיפודי עוף במרינדת סויה, שמן שומשום ודבש — עסיסיים ומתוקים-מלוחים לגריל
⏱ שעה ו-34 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩🍳 אפונה
👨🍳 אופן ההכנה
- 1
מערבבים בקערה את הדבש, שמן הקנולה, רוטב הסויה, השום, שמן השומשום, הזנגביל והפלפל השחור ומצפים בתערובת את חזה העוף.
- 2
מכסים ומשרים במקרר לפחות שעה, ועדיף לילה.
- 3
משרים את שיפודי העץ במים 20 דקות.
- 4
משחילים את קוביות העוף על השיפודים.
- 5
מחממים מחבת פסים על אש גבוהה.
- 6
צולים את השיפודים 3–4 דקות מכל צד, עד שהעוף זהוב ומבושל עד הסוף.
- 7
מפזרים על העוף את השומשום ומגישים עם לחם ורוטב לטבילה.
406קלוריות
42 ג׳חלבון
11 ג׳פחמימות
21 ג׳שומן
● חלבון 42%● פחמימות 11%● שומן 47%
ערכים למנה (223 גרם), מתוך 4 מנות
🧩 עוד 37 מתכונים מבוססים על עוף צלוי
אפונה
שיפודי עוף עסיסיים במרינדת תבלינים מזרחית
10 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com
אפונה
שיפודי עוף ופלפלים צבעוניים על הגריל — קלאסיקה ישראלית מושלמת לבחוץ
11 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
אפונה
פרגיות על הגריל במרינדת דבש וסויה — מתוק, מעושן ומלא טעם.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-19 דק׳afoona.com
אפונה
שיפודי עוף ב מרינדת זעתר ולימון — עסיסיים ומפוצצי טעם, מושלם לגריל
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-16 דק׳afoona.com
אפונה
פרגיות קריספיות מטוגנות בחמאה עם שום ולימון — ארוחת ערב מהירה ומשביעה
10 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
אפונה
סלט מרענן עם חזה עוף צלוי, אבוקדו קרמי ורוקט על רוטב לימון ודבש
10 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
אפונה
שיפודי שישליק עסיסיים של עוף ובקר על הגריל, ממורינדים בתבלינים - קלאסיקת הגריל הישראלי
10 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com
אפונה
פרגיות מוקפצות במחבת עם מרינדה של סויה ושום - מהיר, טעים ומשביע
8 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
אפונה
שיפודי עוף לבנוניים במרינדה של יוגורט ותבלינים, מושלמים לצליה על הגריל
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-16 דק׳afoona.com
אפונה
שיפודי כבד עוף עסיסיים על הגריל עם תבלינים ופלפלים, מנה ישראלית קלאסית
10 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
אפונה
פרגיות עסיסיות עם מרינדה מתובלת של שום, סויה ודבש — מנת גריל מנצחת
11 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
אפונה
שיפודי עוף עסיסיים ומתובלים, מושלמים לגריל הקיצי. קוביות חזה עוף מושרות במרינדה של שמן זית ותבלינים.
12 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
