עוף
פרגיות בסויה ושום פרגיות מוקפצות במחבת עם מרינדה של סויה ושום - מהיר, טעים ומשביע
⏱ 47 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ישראלית 👩🍳 אפונה
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה 1 מערבבים בקערה את הדבש, שמן הזית, רוטב הסויה, הפפריקה, השום, המלח והפלפל השחור ומצפים בתערובת את הפרגיות.
2 מכסים ומשרים במקרר 30 דקות לפחות.
⏱ 30 דק׳
3 מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש גבוהה.
⚙ טיגון במחבת כיריים מחבת 💡 מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
⏱ 3 דק׳
4 מטגנים את הפרגיות בשכבה אחת 5–7 דקות מכל צד, עד שהן זהובות ומבושלות עד הסוף.
⏱ כמה זמן פרגיות במחבת? בדרך כלל 8–13 דקות ← כיריים 💡 נתחי עוף בשכבה אחת, שלא מזיזים אותם עד שהצד התחתון משתחרר, נצרבים ומשחימים; במחבת עמוסה הם משחררים נוזלים ומתבשלים באדים.
⏱ 12 דק׳
5 מגישים עם סלט ירקות טריים.
399 קלוריות
51 ג׳ חלבון
7 ג׳ פחמימות
17 ג׳ שומן
● חלבון 52%● פחמימות 7%● שומן 40%
ערכים למנה (283 גרם), מתוך 4 מנות
🧩 עוד 37 מתכונים מבוססים על עוף צלוי
אפונה
🛒 ☆
עוף שיפודי עוף עסיסיים במרינדת תבלינים מזרחית
10 מרכיבים ⏱ שעה ו-14 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף שיפודי עוף ופלפלים צבעוניים על הגריל — קלאסיקה ישראלית מושלמת לבחוץ
11 מרכיבים ⏱ 51 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף פרגיות על הגריל במרינדת דבש וסויה — מתוק, מעושן ומלא טעם.
10 מרכיבים ⏱ שעה ו-19 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף שיפודי עוף ב מרינדת זעתר ולימון — עסיסיים ומפוצצי טעם, מושלם לגריל
10 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-16 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף שיפודי עוף במרינדת סויה, שמן שומשום ודבש — עסיסיים ומתוקים-מלוחים לגריל
9 מרכיבים ⏱ שעה ו-34 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף פרגיות קריספיות מטוגנות בחמאה עם שום ולימון — ארוחת ערב מהירה ומשביעה
10 מרכיבים ⏱ 19 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים סלט מרענן עם חזה עוף צלוי, אבוקדו קרמי ורוקט על רוטב לימון ודבש
10 מרכיבים ⏱ 25 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף שיפודי שישליק עסיסיים של עוף ובקר על הגריל, ממורינדים בתבלינים - קלאסיקת הגריל הישראלי
10 מרכיבים ⏱ שעה ו-14 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף שיפודי עוף לבנוניים במרינדה של יוגורט ותבלינים, מושלמים לצליה על הגריל
11 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-16 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף שיפודי כבד עוף עסיסיים על הגריל עם תבלינים ופלפלים, מנה ישראלית קלאסית
10 מרכיבים ⏱ 52 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף פרגיות עסיסיות עם מרינדה מתובלת של שום, סויה ודבש — מנת גריל מנצחת
11 מרכיבים ⏱ שעה ו-23 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף שיפודי עוף עסיסיים ומתובלים, מושלמים לגריל הקיצי. קוביות חזה עוף מושרות במרינדה של שמן זית ותבלינים.
12 מרכיבים ⏱ 44 דק׳ afoona.com