כמה זמן מחזיק ברוקולי במקרר? 3–5 ימים

במקרר: 3–5 ימים · במקפיא: 10–12 חודשים

מקור: FoodKeeper של משרד החקלאות האמריקאי (USDA FSIS), נתונים פתוחים. הזמנים הם לשמירה על איכות ובטיחות במקרר של 4 מעלות לכל היותר ובמקפיא של ‎-18 מעלות; כשמשהו נראה או מריח מקולקל, זורקים.

❓ כמה קלוריות בברוקולי?

388 מתכונים עם ברוקולי

אפונה

🛒☆

אורז עם ירקות קלויים

פסטה ואורז

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

אורזירקות קלוייםבריאות

אורז לבן עם ירקות קלויים צבעוניים – ברוקולי, גזרים, פלפלים וקישואים. מנה בריאה, קלה להכנה ומלאה צבע.

11 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com

472 קלוריות

ברוקוליקישואיםפלפל אדוםגזריםשמן זית

אפונה

🛒☆

ברוקולי בשמנת ושום

ירקות

🧀 חלבי🥬 צמחוני🌾 ללא גלוטן

ברוקולישמנתשום

ברוקולי בשמנת ושום - תוספת יוקרתית ומהירה שמעלה כל ארוחה. רוטב השמנת העשיר עוטף כל פרח ברוקולי

9 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com

345 קלוריות

ברוקוליחמאהשמן זיתשוםשמנת מתוקה

אפונה

🛒☆

ברוקולי מאודה

ירקות

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

ברוקולימאודהשום

ברוקולי מאודה עם שום ולימון

4 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com

101 קלוריות

ברוקולישמן זיתשוםמיץ לימון

אפונה

🛒☆

ברוקולי מוקפץ עם שום וסויה

ירקות

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני

ברוקולי מוקפץירקות מוקפציםאסייתי

ברוקולי מוקפץ בסגנון אסייתי עם שום, סויה ושמן שומשום — מהיר, בריא וטעים מאין כמוהו.

10 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com

133 קלוריות

ברוקולישמן קנולהשוםזנגבילרוטב סויה

אפונה

🛒☆

ברוקולי צלוי בתנור עם שום ולימון

ירקות

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

ברוקולי בתנורברוקוליירקות צלויים

ברוקולי צלוי פריך עם שום ופלפל בתנור — תוספת בריאה ופשוטה לכל ארוחה

8 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com

160 קלוריות

ברוקולישמן זיתשוםפפריקהמלח

אפונה

🛒☆

ברוקולי צלוי בתנור עם שקדים

ירקות

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

ברוקולישקדיםתנור

ברוקולי צלוי בתנור עם שקדים פריכים ולימון – תוספת ירקות מרשימה ובריאה

8 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com

275 קלוריות

ברוקולישמן זיתשוםפפריקה מעושנתמלח

אפונה

🛒☆

ברוקולי קלוי בתנור עם שום ולימון

ירקות

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

ברוקולי בתנורברוקולי קלויברוקולי

ברוקולי קלוי בתנור — פשוט, בריא וממכר, עם שום קריספי ומיץ לימון סוחט

7 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com

189 קלוריות

ברוקולישמן זיתשוםפפריקה מתוקהמלח

אפונה

🛒☆

ברוקולי קלוי בתנור עם שום, לימון וזרעי כוסברה

ירקות

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני🌾 ללא גלוטן

ברוקוליירק בריאתנור

ברוקולי קלוי בתנור עם שום ולימון - דרך פשוטה וטעימה להכין ירק בריא. הקלייה מוציאה מתיקות טבעית נפלאה.

8 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com

189 קלוריות

ברוקולישמן זיתשוםפפריקה מעושנתזרעי כוסברה

אפונה

🛒☆

דג בתנור עם ירקות ולימון

דגים

⚖ פרווה🌾 ללא גלוטן

דגדניסתנור

דג דניס שלם אפוי בתנור עם ירקות ים-תיכוניים, שום ולימון — ארוחה בריאה ומרשימה

11 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com

365 קלוריות

דג דניספלפל אדוםברוקוליקישואיםשמן זית

אפונה

🛒☆

דג שלם בתנור עם ירקות

דגים

⚖ פרווה🌾 ללא גלוטן

דגתנורירקות

דג שלם אפוי בתנור עם ירקות רעננים ותיבול עשבים – ארוחת דגים מושלמת

14 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com

274 קלוריות

דג דניספלפל אדוםפלפל ירוקברוקוליקישואים

אפונה

🛒☆

דניס בתנור עם עשבי תיבול וירקות

דגים

⚖ פרווה🌾 ללא גלוטן

דניסדג בתנורדגים

דניס בתנור עם עשבי תיבול וירקות - דג טרי ים תיכוני עם ניחוח שום, לימון ועשבים

12 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com

229 קלוריות

דג דניספלפל אדוםברוקוליקישואיםשמן זית

אפונה

🛒☆

ירקות מוקפצים בווק

ירקות

⚖ פרווה🥬 צמחוני🌱 טבעוני

ירקות מוקפצים בווק

ירקות חתוכים דק נכנסים לווק חם מאוד לפי זמן הבישול שלהם, תוך הקפצה מתמדת; שום וזנגביל בסוף, ורוטב סויה ושמן שומשום שמצפים הכול.

8 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com

101 קלוריות

גזריםברוקוליפלפל אדוםשמןשום