19 מתכוני ברוקולי קלוי

קינואה עם ירקות קלויים ורוטב לימון - מנה בריאה ומשביעה שמושלמת לצהריים

קערת ירקות צבעונית עם קינואה, ירקות קלויים ורוטב טחינה – מנה בריאה ומשביעה

טונה עם ירקות קלויים — ארוחה בריאה, קלה להכנה ועשירה בחלבון

מרק ברוקולי קרמי וחלק עם גוון ירוק עז, מוגש עם שקדים קלויים

מוקפץ ירקות צבעוני ברוטב סויה, שום וג'ינג'ר — מהיר, בריא וטעים

סלט ברוקולי קלוי בתנור עם שקדים פריכים, לימון ופרמזן

מספיק לארוחה שלמה: ירקות צלויים ופושרים על עלים טריים, ענבים שנותנים מתיקות ואגוזי מלך קלויים. הרוטב הבלסמי עם החרדל מחבר בין החם לקר.

מעסים את הקייל במלח לפני הכול, וכך הוא מאבד את המרירות והקשיחות שלו. רוטב טחינה לימוני עוטף את הברוקולי החלוט ואת האבוקדו, והגרעינים הקלויים מוסיפים פריכות.

ברוקולי קלוי בתנור — פשוט, בריא וממכר, עם שום קריספי ומיץ לימון סוחט

ברוקולי קלוי בתנור עם שום ולימון - דרך פשוטה וטעימה להכין ירק בריא. הקלייה מוציאה מתיקות טבעית נפלאה.

קינואה עשירה בחלבון עם ירקות קלויים צבעוניים - ארוחה קלה, מזינה ומלאת טעמים. מושלמת כמנה ראשונה או כצלחת עצמאית.

אורז לבן עם ירקות קלויים צבעוניים – ברוקולי, גזרים, פלפלים וקישואים. מנה בריאה, קלה להכנה ומלאה צבע.

מנת מרק מושלמת הכוללת גם לחם שום לצידה - כאן בגרסה אישית של לחמניות קלויות עם חמאת שום פרמזן

שר פיטנס מכינה תוספת בריאה וטעימה - אנטיפסטי, ירקות אפויים בתנור שקל להכין וכיף לאכול. אפשר להוסיף כל ירק שאוהבים למנה צבעונית במיוחד

nירקות קלויים ארומטייםnתמונה: Pimpfnמצרכים והכנה:nלשמן היטב תבנית אפיה עמוקה בגודל 27X33n1/2 כוס שמן זיתnלחתוך באופן שווה את הירקותn4 גזריםn4 תפוח אדמה ירושלמיn4 פרסניפ - ירק דמוי גזר בצבע ..

אורלי פלאי ברונשטיין עם מתכון זריז, בריא וטעים לכל המשפ

פילטים דגי סול בשמנת פטריות ברוקולי ושקדים קלוייםnמאת:פירגהnמצרכים:n6-8 פילטים דגי סול + מיץ לימון להשריהnשמן זית או חמאה לטיגון ולרוטבnלהכין קצת קמח רגיל לטבול את הדגים לפני טיגון(בפסח קמח ..