
מרקים
מרק מיסו יפני עם טופו ואצות
מרק מיסו יפני קלאסי עם טופו ואצות, מנת פתיחה קלה ומרגיעה
⏱ 12 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩🍳 אפונה
👨🍳 אופן ההכנה
- 1
מחממים בסיר את המים עד רתיחה עדינה, בלי בעבוע חזק.
- 2
קורעים את האצות לחתיכות קטנות, מוסיפים לסיר ומבשלים 3 דקות.
- 3
מוסיפים את קוביות הטופו ומחממים עוד דקה.
- 4
מורידים את הסיר מהאש. ממיסים את המיסו בקערה קטנה עם מעט מהמים החמים ויוצקים בעדינות לסיר; מכאן המרק כבר לא חוזר לאש.
קערה💡רתיחה אחרי שהמיסו נכנס פוגעת בארומה שלו: ממיסים אותו בצד ומוסיפים בסוף, באש כבויה.
- 5
מערבבים פנימה את רוטב הסויה ושמן השומשום.
- 6
מגישים מיד בקערות, עם הבצל הירוק מעל.
152קלוריות
12 ג׳חלבון
9 ג׳פחמימות
7 ג׳שומן
● חלבון 34%● פחמימות 25%● שומן 41%
ערכים למנה (419 גרם), מתוך 4 מנות
🧩 עוד 3 מתכונים מבוססים על מרק מיסו


אפונה
מרקיםמרק טופו קל ומנחם עם מיסו ובצל ירוק – מרק יפני-בסגנון שמוכן תוך דקות ומחמם מבפנים
8 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com


אפונה
מרקיםמרק צנון לבן במיסו — מרק אסייתי קל ומרגיע עם ניחוח עמוק של מיסו ושמן שומשום.
7 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com


אפונה
מרקיםמרק מיסו יפני מסורתי עם טופו ואצות נורי
7 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com