afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
מרק מיסו יפני עם טופו ואצות
מרקים

מרק מיסו יפני עם טופו ואצות

מרק מיסו יפני קלאסי עם טופו ואצות, מנת פתיחה קלה ומרגיעה

⏱ 12 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩‍🍳 אפונה

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מחממים בסיר את המים עד רתיחה עדינה, בלי בעבוע חזק.
  2. 2
    קורעים את האצות לחתיכות קטנות, מוסיפים לסיר ומבשלים 3 דקות.
  3. 3
    מוסיפים את קוביות הטופו ומחממים עוד דקה.
  4. 4
    מורידים את הסיר מהאש. ממיסים את המיסו בקערה קטנה עם מעט מהמים החמים ויוצקים בעדינות לסיר; מכאן המרק כבר לא חוזר לאש.
    קערה
    💡רתיחה אחרי שהמיסו נכנס פוגעת בארומה שלו: ממיסים אותו בצד ומוסיפים בסוף, באש כבויה.
  5. 5
    מערבבים פנימה את רוטב הסויה ושמן השומשום.
  6. 6
    מגישים מיד בקערות, עם הבצל הירוק מעל.
152קלוריות
12 ג׳חלבון
9 ג׳פחמימות
7 ג׳שומן
● חלבון 34%● פחמימות 25%● שומן 41%

ערכים למנה (419 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 3 מתכונים מבוססים על מרק מיסו

מרק טופו ובצל ירוק
אפונה

מרק טופו ובצל ירוק

מרקים
מרק טופו קל ומנחם עם מיסו ובצל ירוק – מרק יפני-בסגנון שמוכן תוך דקות ומחמם מבפנים
8 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
233 קלוריות
מרק צנון לבן במיסו
אפונה

מרק צנון לבן במיסו

מרקים
מרק צנון לבן במיסו — מרק אסייתי קל ומרגיע עם ניחוח עמוק של מיסו ושמן שומשום.
7 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
111 קלוריות
מרק מיסו יפני קלאסי
אפונה

מרק מיסו יפני קלאסי

מרקים
מרק מיסו יפני מסורתי עם טופו ואצות נורי
7 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
145 קלוריות

🛒 רשימת קניות