58 מתכוני מרק טופו
בין המתכונים: מרק מיסו יפני עם טופו ואצות, מרק טופו ובצל ירוק ומרק אטריות אסייתי עם טופו ושיטאקה. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, פטריות וגזר. המהיר ביותר: מרק אסייאתי עם טופו ואטריות (30 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · קציצות טופו · מרק ארטישוק ירושלמי · מרק ירקות עשיר · מרק טום יאם · מרק ירקות · נודלס.



אפונהמרק אטריות אסייתי עם טופו ושיטאקה
מרקיםמרק אטריות עמוק ועשיר בסגנון אסייתי עם טופו, פטריות שיטאקה וירקות. מזין, קל וטעים.
381 קלוריות



אפונהמרק טופו ובצל ירוק
מרקיםמרק טופו קל ומנחם עם מיסו ובצל ירוק – מרק יפני-בסגנון שמוכן תוך דקות ומחמם מבפנים
233 קלוריות

אפונהמרק אסייאתי עם טופו ואטריות
מרקיםמרק אסייאתי עמוק וחם עם טופו, פטריות שיטאקי ואטריות — מנה מחממת וקלה להכנה
1029 קלוריות

אפונהמרק כיסוני ירקות צמחוני עם קישואים, ברוקולי וגזר
מרקיםכיסונים במילוי פטריות וטופו שמתבשלים ישר בציר ירקות צלול, עם ירקות שנכנסים לדקות ספורות ונשארים פריכים. השאלוט המטוגן מעל נותן את הקראנץ' ואת הניחוח.
2441 קלוריות

אפונהמרק קארי וחלב קוקוס
מרקיםמשחת קארי אדומה מטוגנת דקה בשמן או בחלב קוקוס עד שעולה ריח, ואז ציר וחלב קוקוס; מתבלים ברוטב דגים, סויה וסוכר, ומבשלים בו פטריות, תירס, טופו או אטריות אורז. מגישים עם עשבים טריים ולימון.
310 קלוריות
Foodyאגדה יפנית - מרק אגאדשי טופו מארץ רחוקה
מרקיםדפנה קרמר מכינה מנה יפנית: מרק אגדאשי טופו טבעוני. ציר פטריות שיטאקי, מירין ודאשי שבו מונחות קוביות טופו טבולות בעמילן ומטוגנות בשמן עמוק
Foodyאהרוני מגיש: מרק ראמן הכי קרוב ליפן
מרקיםתמיד חלמתם לדעת איך מכינים מרק ראמן כמעט כמו שמכינים ביפן? ישראל אהרוני חושף את כל הסודות להכנת המרק האולטימטיבי לערב חורפי קר - ציר מלא בטעמים, אטריות וירקות
Foodyמרק יפני עם שבבי דפי שעועית
מרקיםמרק קליל ומנחם עם טעמים אסייתים שיהפוך להיות המנה האהובה עליכם בחורף. קל להכנה ועשיר בטעמים, לא תוכלו להפסיק לטרוף אותו.
Foodyמרק חומוס ומנגולד חמצמץ עם טופו בטמפורה
מרקיםהילה אלפרט ומאיר אדוני מכינים מרק משגע ולא שגרתי: מרק חומוס ומנגולד חמצמץ עם טופו בטמפורה. מרק טבעוני, בריא וטעים, עשיר בחלבון וברזל ללא מוצרים מהחי
mako
Rotev
2Eat