123 מתכוני יפני
בין המתכונים: טמפורה ירקות יפנית פריכה, רמן יפני עם ציר עוף עשיר ומרק מיסו יפני קלאסי. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, שמן שומשום ושומשום. המהיר ביותר: אדמאמה במלח ים (10 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · נודלס · גזר · חורף · ציר · מרק ארטישוק ירושלמי · בצל.

אפונהטאטאקי טונה
דגים ופירות יםטאטאקי טונה קלאסי עם רוטב סויה-שומשום, מוגש עם עלי רוקט ורוטב ג'ינג'ר חריף
396 קלוריות

אפונהצ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי
דגיםקערת אורז סושי מתובל בחומץ, ומעליו פרוסות סלמון, טונה ואינטיאס מסודרות כמו מניפה. זה הסושי הכי פשוט שיש: בלי גלגול ובלי מחצלת במבוק, רק אורז טוב ודג טרי מאוד.
343 קלוריות



אפונהגיוזה יפנית מטוגנת בקיטור
עוףכיסוני גיוזה יפנית עם מילוי עוף ירקות, פריכות מלמטה ורכות מלמעלה עם רוטב חמוץ-מלוח
252 קלוריות

אפונהסטייק טונה בסויה וג'ינג'ר
דגיםסטייק טונה עסיסי במרינדת סויה וג'ינג'ר — מוכן תוך דקות.
331 קלוריות

אפונהסלמון תרייאקי
דגיםפילה סלמון עסיסי ומבריק ברוטב תרייאקי יפני מתוק-מלוח עם שומשום וזנגביל, מוכן ב-30 דקות
306 קלוריות

אפונהגאוזה יפניות
מאפיםגאוזה יפניות פריכות בתחתית ורכות למעלה — בצק דק ממולא בבשר בקר וכרוב, מוגש עם רוטב סויה-חומץ.
176 קלוריות




אפונהסשימי ביתי
דגיםסשימי סלמון ביתי עם רוטב סויה, זנגביל ושמן שומשום - חוויית מסעדה יפנית בבית בפחות מ-15 דקות
304 קלוריות


אפונהעוף טרייקי עם אורז יסמין
עוףעוף טרייקי יפני קלאסי עם רוטב סויה ודבש, מנה מהירה ומרשימה לימי חול
454 קלוריות



אפונהראמן ירקות
מרקיםמרק ראמן יפני עמוק טעם על בסיס ירקות ומיסו - מנה מחממת ומזינה עם פטריות שיטאקי וביצה רכה
309 קלוריות


אפונהאוקונומיאקי
ירקותלביבת כרוב יפנית מקורית - פנקייק סביוני וטעים עם כרוב טרי ורוטב מיונז, ארוחה שלמה במחבת אחת
791 קלוריות

אפונהחביתת אורז יפנית
פסטה ואורזחביתת אורז יפנית מהירה עם אורז יום קודם — שימוש חכם בשאריות שיוצר ארוחה טעימה ומהירה.
283 קלוריות