במה אפשר להחליף טופו?
התחליף הנפוץ: חזה עוף, 1:1 — לא טבעוני.
צילום: DryPot, CC BY-SA 3.0התפקיד של טופו במנה: חלבון ועיקר המנה. תחליף טוב ממלא את אותו תפקיד.
- חזה עוף · 1:1
לא טבעוני # - חומוס מרוסק · 1:1
לסלטים ומנות קרות # - טמפה · 1:1
מותסס, עשיר יותר בטעם # - גבינת פאניר · 1:1
לא טבעוני, הודי #
❓ כמה קלוריות בטופו? · כמה זמן אפשר לשמור טופו במקרר?
אפונה
מרק אטריות עמוק ועשיר בסגנון אסייתי עם טופו, פטריות שיטאקה וירקות. מזין, קל וטעים.
17 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
אפונה
מרק תאילנדי חריף וארומטי עם פטריות, תירס וטופו
10 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
אפונה
מרק טופו קל ומנחם עם מיסו ובצל ירוק – מרק יפני-בסגנון שמוכן תוך דקות ומחמם מבפנים
8 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
אפונה
מרק מיסו יפני קלאסי עם טופו ואצות, מנת פתיחה קלה ומרגיעה
7 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
אפונה
מרק מיסו יפני מסורתי עם טופו ואצות נורי
7 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
אפונה
קערת אורז עשירה עם טופו קלוי וירקות מוקפצים ברוטב סויה ושמן שומשום
13 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
אפונה
ירקות מוקפצים עם טופו פריך ברוטב סויה. מנה אסיאתית בריאה, מהירה ומלאת ירקות צבעוניים.
14 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
אפונה
מרק אסיאתי חם ומנחם עם חלב קוקוס, קארי, טופו ואטריות אורז
14 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
מתכונים עם טופו ←
