afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
מטבוחה ביתית
רטבים

מטבוחה ביתית

מטבוחה ביתית מרוקאית-ישראלית של עגבניות ופלפלים קלויים - ריחנית ומשובחת.

⏱ שעה ו-12 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לירקות קלויים ↗

  1. 1
    שורפים את הפלפלים האדומים, הפלפל החריף והעגבניות השלמים ישירות על להבת הגז, תוך הפיכה, עד שהקליפה שחורה ומנופחת מכל הצדדים והבשר רך לגמרי.
    כיריים
    💡שריפה ישירה על הלהבה נותנת לירקות את הטעם המעושן; בתנור הם מתרככים, אבל הטעם עדין יותר.
  2. 2
    מעבירים לקערה, מכסים היטב ומניחים 10 דקות.
    קערה
    💡האדים בכלי הסגור מפרידים את הקליפה מהבשר, והיא יורדת בקלות. לא שוטפים במים: הטעם המעושן נשטף איתה.
  3. 3
    קולפים את הקליפה השרופה, מוציאים מהפלפלים האדומים את העוקץ והגרעינים ומסננים את הנוזלים.

להרכבה

  1. 4
    קוצצים את העגבניות והפלפלים הקלויים.
    סכיןקרש חיתוך
    💡קולפים את הפלפלים הקלויים ואת העגבניות: הקליפות קשות ומרות ונשארות בממרח כרצועות.
  2. 5
    שמים בסיר את העגבניות, הפלפלים, השום והסוכר ומביאים לרתיחה. מנמיכים לאש בינונית ומבשלים 10 דקות, עד שהעגבניות מתפרקות ומשחררות נוזלים.
    ⏱ כמה זמן פלפלים בסיר? בדרך כלל 10–40 דקות ←
    ⚙ בישול בבעבועכירייםסיר
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  3. 6
    מועכים בכף את העגבניות והפלפלים.
  4. 7
    מערבבים בקערית את השמן, הפפריקה, הכמון, הקינמון והמלח ומוסיפים לסיר. מנמיכים לאש נמוכה ומבשלים 40–50 דקות, תוך ערבוב כל 10 דקות, עד שהנוזלים מתאדים, המרקם ריבתי ושמן אדום צף מעל.
    ⚙ בישול בבעבועכירייםסיר
    💡הסוד הוא סבלנות: אש נמוכה וזמן ארוך, וערבוב תכוף כדי שהמטבוחה לא תידבק לתחתית.
  5. 8
    מוסיפים את הכוסברה ומערבבים.
  6. 9
    מצננים ושומרים במקרר בכלי סגור, מכוסה בשכבת שמן, עד שבוע.
163קלוריות
3 ג׳חלבון
11 ג׳פחמימות
11 ג׳שומן
● חלבון 8%● פחמימות 28%● שומן 64%

ערכים למנה (287 גרם), מתוך 4 מנות

ירקות קלויים · 13 דק׳הרכבה · 59 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (6) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 7 מתכונים מבוססים על מטבוחה

סלט מבושל
אפונה

סלט מבושל

סלטים וירקות
סלט מבושל - מתכון של דניאל אזולאי
8 מרכיבים⏱ שעה ו-36 דק׳afoona.com
164 קלוריות
מתבוחה
אפונה

מתבוחה

סלטים
סלט עגבניות ופלפלים מבושל בסגנון מרוקאי-ישראלי
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-3 דק׳afoona.com
160 קלוריות
אינשלדה – סלט פלפלים מרוקאי
אפונה

אינשלדה – סלט פלפלים מרוקאי

סלטים
אינשלדה מרוקאית – סלט פלפלים קלויים ועגבניות עם תבלינים ים תיכוניים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-27 דק׳afoona.com
168 קלוריות
רוטב עגבניות חריף מרוקאי
אפונה

רוטב עגבניות חריף מרוקאי

רטבים
רוטב עגבניות חריף מרוקאי קלאסי עם כוסברה וכמון – מוגש עם דגים, ביצים או כממרח על לחם ופיתה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
165 קלוריות
אפונה

מטבוחה - ממרח עגבניות ופלפלים

סלטים
מטבוחה מרוקאית-ישראלית קלאסית, ממרח עגבניות ופלפלים מבושל לאט. סלט מסורתי לשולחן שבת.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-18 דק׳afoona.com
211 קלוריות
אפונה

מדבוחה מרוקאית

סלטים
מדבוחה מרוקאית קלאסית עם עגבניות, פלפלים ושום — ממרח מבושל עשיר שכבש את השולחן הישראלי.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-58 דק׳afoona.com
205 קלוריות
אפונה

מטבוחה - סלט עגבניות ופלפלים מרוקאי מבושל

סלטים
סלט מרוקאי מבושל של עגבניות ופלפלים צלויים, מתובל ועשיר בטעמים
11 מרכיבים⏱ שעה ו-58 דק׳afoona.com
200 קלוריות

🛒 רשימת קניות