
מרקים
מרק אשל — מרק יוגורט מזרחי
מרק אשל טורקי-לבנטיני מרענן עם יוגורט, אורז ועשבים — מרק לבן ועשיר שמחמם את הגוף.
⏱ 27 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩🍳 אפונה
👨🍳 אופן ההכנה
- 1
טורפים בקערה את היוגורט, הביצים והקמח לתערובת חלקה, בלי גושים.
- 2
מחממים בסיר גדול את הציר עד רתיחה עדינה.
- 3
מוסיפים לתערובת היוגורט, בהדרגה ותוך טריפה, כמה מצקות מהציר החם, להשוואת הטמפרטורה.
מצקתמטרפה💡כמה מצקות של ציר חם מחממות את תערובת היוגורט בהדרגה, וכך היא לא נקרשת לגושים כשהיא פוגשת את הסיר החם.
- 4
יוצקים את תערובת היוגורט לסיר בזרם דק, תוך ערבוב מתמיד.
- 5
מנמיכים לאש נמוכה ומבשלים, תוך ערבוב מתמיד, 10 דקות, עד שהמרק מסמיך מעט. לא מביאים לרתיחה מלאה.
⚙ בישול בבעבועכיריים💡יוגורט שמבשלים לא מביאים לרתיחה מלאה: הקמח והביצה שנטרפו איתו מייצבים אותו, אבל רתיחה חזקה עדיין מפרידה אותו.
💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
- 6
מוסיפים את האורז ומתבלים במלח ופלפל שחור.
- 7
- 8
מוסיפים לחמאה את הכמון ומערבבים דקה, רק עד שעולה ריח, בלי לשרוף.
- 9
מוסיפים את החמאה המתובלת לתוך המרק ומערבבים.
- 10
260קלוריות
12 ג׳חלבון
22 ג׳פחמימות
13 ג׳שומן
● חלבון 19%● פחמימות 35%● שומן 46%
ערכים למנה (469 גרם), מתוך 4 מנות
🧩 עוד מתכון אחד מבוסס על מרק יוגורט


אפונה
מרקיםמרק יוגורט טורקי מסורתי עם אורז — מרענן וחמצמץ, מנחם בקיץ ובחורף כאחד
9 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com