ירקות
קציצות קינואה וירקות קציצות קינואה קריספיות עם גזר ובצל — פריכות מבחוץ ורכות מבפנים. נהדר לארוחת ביניים או כתוספת.
⏱ 9 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ים תיכונית 👩🍳 אפונה
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה 1 מערבבים בקערה גדולה את הקינואה, הגזרים, הבצל, הביצים, הקמח, הכמון, המלח והפלפל השחור.
2 יוצרים מהתערובת קציצות שטוחות בגודל כף.
3 4 מוציאים את הקציצות לנייר סופג.
5 מגישים חם עם השמנת החמוצה.
325 קלוריות
8 ג׳ חלבון
24 ג׳ פחמימות
21 ג׳ שומן
● חלבון 10%● פחמימות 30%● שומן 59%
ערכים למנה (195 גרם), מתוך 4 מנות
אפונה
🛒 ☆
ירקות לביבות קישואים פריכות מבחוץ ורכות מבפנים – קלות להכנה ואהובות על כל המשפחה
9 מרכיבים ⏱ 27 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות קציצות ירקות ירוקות פריכות עם כוסברה, גזר וכרובית. מנה צמחונית מהירה לארוחת ערב או תוספת לסועד.
13 מרכיבים ⏱ 12 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות קציצות כרישה פריכות ועדינות – מושלמות כתוספת או כחטיף קל
7 מרכיבים ⏱ 8 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות לביבות ירקות פריכות ובריאות - ארוחה קלה ומהירה לכל גיל
11 מרכיבים ⏱ 14 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות קציצות קינואה וירקות פריכות בחוץ ורכות בפנים – מנה צמחונית מזינה ומשביעה
13 מרכיבים ⏱ 12 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים לביבות דלעת פריכות עם תבלינים חמים – מנה סתווית טעימה ובריאה
10 מרכיבים ⏱ 12 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות לביבות כרובית פריכות עם גבינת פטה וצמחי תבלין - ניסנוי ירקות מושלם
7 מרכיבים ⏱ 21 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף לביבות עוף ותירס פריכות וטעימות, מושלמות כחטיף, תוספת או ארוחת ילדים.
10 מרכיבים ⏱ 12 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות כדורי קינואה ועדשים מטוגנים — חטיף בריאותי, עשיר בחלבון ומושלם לאירוח.
12 מרכיבים ⏱ 28 דק׳ afoona.com
אפונה
