170 מתכוני מנה מהירה
בין המתכונים: תרד בשמנת - מנה צדדית עשירה, פטריות ממולאות בגבינה ועשבי תיבול וניוקי ברוטב עגבניות טריות. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, רוטב סויה ולימון. המהיר ביותר: סרדינים בשמן זית ועשבי תיבול (15 דקות). מנות קשורות: סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · פילה · דניס אפוי · דג סלמון · פילה לברק.
אפונהפילה סלמון ברוטב שמנת פפריקה
דגיםפילה סלמון צלוי ברוטב שמנת פפריקה ארומטי — מנת דגים מרשימה ומהירה להכנה
341 קלוריות
אפונהאורז עם שמן שומשום וירקות מוקפצים
פסטה ואורזאורז מוקפץ עם ירקות, ביצים ושמן שומשום ארומטי - מנה מהירה בסגנון אסיאתי
422 קלוריות
אפונהפטריות שמפיניון ממולאות
ירקותפטריות שמפיניון ממולאות בגבינה ועשבי תיבול – מנה מהירה, מרשימה ומתאימה לפתיח או כתוספת
233 קלוריות
אפונהפטריות ממולאות בגבינה ועשבי תיבול
ירקותפטריות שמפיניון ממולאות בגבינת פרמזן ומוצרלה – מנה ראשונה אלגנטית ומהירה
393 קלוריות
אפונהסמון מעושן על קרם גבינה
דגיםסלמון מעושן על קרם גבינה שמנת עם שמיר וזיתים — מנה ראשונה אלגנטית ומהירה
404 קלוריות
אפונהסרדינות בשמן זית עם שום ולימון
דגיםסרדינות טריות מטוגנות בשמן זית עם שום, לימון ופפריקה מעושנת – מנה ים תיכונית פשוטה ומהירה.
139 קלוריות
אפונהדיפ גבינה ועשבי תיבול
רטביםדיפ גבינת שמנת עשיר עם עשבי תיבול טריים ושום. מושלם כמנה ראשונה מהירה לאירוח
310 קלוריות
אפונהתבשיל חומוס מרוקאי חריף
ירקותתבשיל חומוס מרוקאי מתובל בכמון, כורכום וקינמון – מנה מהירה וצמחונית שמוגשת עם פיתה טרייה
332 קלוריות
אפונהעוף מתוק חריף בסגנון אסייתי
עוףקוביות עוף ברוטב מתוק-חריף מבריק - מנה טעימה ומהירה בסגנון אסייתי שכולם אוהבים
478 קלוריות
אפונהכנפיים עוף חריפות בתנור
עוףכנפיים עוף פריכות בתנור עם פפריקה חריפה, שום וכמון. מנה מהירה ומשביעה — בלי טיגון!
445 קלוריות
