461 מתכונים עם דלעת

בין המתכונים: עוגת דלעת באבקת סוכר, מרק דלעת ספייסי עם קוקוס ותבשיל דלעת מרוקאי בדבש. מרכיבים נפוצים: גזר, בטטה וקינמון. המהיר ביותר: מגדל אבטיח וקולרבי עם פטה ורגלת (25 דקות).

דלעת בתנור עם דבש וקינמון
אפונה

דלעת בתנור עם דבש וקינמון

ירקות
פרוסות דלעת שמתקרמלות בקצוות בזכות הדבש, עם מתיקות עדינה שמאוזנת על ידי פפריקה ופלפל.
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
122 קלוריות
מגדל אבטיח וקולרבי עם פטה ורגלת
אפונה

מגדל אבטיח וקולרבי עם פטה ורגלת

סלטים
משולשי אבטיח קרים בערימה, ומעליהם רצועות קולרבי פריכות בלימון ונענע, עם פטה מפוררת, עלי רגלת עסיסיים וגרעיני דלעת קלויים בסויה. סלט קיץ ישראלי שמחבר מתוק, מלוח וחמוץ.
11 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
311 קלוריות
פרוסות דלעת אפויות עם זעתר ושמן זית
אפונה

פרוסות דלעת אפויות עם זעתר ושמן זית

ירקות
פרוסות דלעת מוזלפות בשמן זית וזעתר, אפויות לשלמות וסיום בלימון טרי
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
175 קלוריות
גרנולה שוקולד ואגוזים
אפונה

גרנולה שוקולד ואגוזים

קינוחים
חטיפי גרנולה ביתיים עם שוקולד, אגוזי מלך וזרעי דלעת, פריכים ומזינים
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
329 קלוריות
מרק גזר וקוקוס קרמי
אפונה

מרק גזר וקוקוס קרמי

מרקים
מרק גזר קרמי עם חלב קוקוס וג'ינג'ר טרי – צבע שמש בקערה, קל להכנה ומושלם לחורף
12 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
385 קלוריות
לביבות דלעת
אפונה

לביבות דלעת

מאפים
לביבות דלעת פריכות עם תבלינים חמים – מנה סתווית טעימה ובריאה
10 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
118 קלוריות
תבשיל דלעת מרוקאי בדבש
אפונה

תבשיל דלעת מרוקאי בדבש

ירקות
תבשיל דלעת מרוקאי מסורתי עם דבש ותבלינים – מנה מתוקה-תבלינית שמגישים לשבת ולחגים.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
196 קלוריות
מרק עגבניות ובטטה קרמי
אפונה

מרק עגבניות ובטטה קרמי

מרקים
מרק עגבניות ובטטה קרמי עם גוון חמים של תבלינים. מרק חורפי מחמם ומזין.
13 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
274 קלוריות
קיש כרישה ודלעת בבצק קצר
אפונה

קיש כרישה ודלעת בבצק קצר

לחמים ומאפים
קיש כרישה ודלעת ביתי בבצק קצר עדין – מנה ראשונה או ארוחת ערב קלה וחגיגית
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-3 דק׳afoona.com
422 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם בשר כבש וירקות
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם בשר כבש וירקות

בשר
כוסכוס מרוקאי מסורתי עם בשר כבש וירקות עונתיים – מנה חגיגית בתיבול ספרדי-מרוקאי עשיר.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
942 קלוריות
דלעת ממולאת בבשר ואורז
אפונה

דלעת ממולאת בבשר ואורז

בשר
דלעת ערמונים ממולאת בבשר טחון, אורז וצנוברים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
453 קלוריות
פשטידת דלעת וגבינה
אפונה

פשטידת דלעת וגבינה

מאפים
פשטידת דלעת וגבינה צבעונית וטעימה — ארוחה קלה בסגנון ישראלי ביתי
9 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
288 קלוריות
סלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה
אפונה

סלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה

סלטים
מעסים את הקייל במלח לפני הכול, וכך הוא מאבד את המרירות והקשיחות שלו. רוטב טחינה לימוני עוטף את הברוקולי החלוט ואת האבוקדו, והגרעינים הקלויים מוסיפים פריכות.
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
748 קלוריות
קציצות עוף ודלעת ברוטב עגבניות
אפונה

קציצות עוף ודלעת ברוטב עגבניות

עוף
קציצות עוף ודלעת ברוטב עגבניות — קציצות עסיסיות ובריאות שמתאימות לכל המשפחה
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
285 קלוריות
לחם עם גרעינים
אפונה

לחם עם גרעינים

לחמים ומאפים
לחם ביתי עם גרעיני שומשום, פשתן, חמנייה וערגמן - לחם בריאותי עשיר בסיבים ובטעם
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-35 דק׳afoona.com
260 קלוריות
עוגת דלעת באבקת סוכר
אפונה

עוגת דלעת באבקת סוכר

קינוחים
עוגת דלעת לחה וארומטית באבקת סוכר
9 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
375 קלוריות
מרק דלעת ספייסי עם קוקוס
אפונה

מרק דלעת ספייסי עם קוקוס

מרקים
מרק דלעת קרמי עם חלב קוקוס, ספייסי ומחמם, מושלם לערב סתווי
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
382 קלוריות
לחם שיפון עם שיבולת שועל וזרעים
אפונה

לחם שיפון עם שיבולת שועל וזרעים

לחמים ומאפים
לחם שיפון פריך עם שיבולת שועל ומגוון זרעים – לחם בריאות ביתי עם טעם עמוק ומרקם נהדר.
11 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-5 דק׳afoona.com
254 קלוריות
מרק כתום
אפונה

מרק כתום

מרקים
מרק כתום - מתכון של דניאל אזולאי
8 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
226 קלוריות
סקונס דלעת עם גלייז
אפונה

סקונס דלעת עם גלייז

מאפים
סקונס דלעת עם גלייז – מאפה בריטי בנגיעה אמריקאית, ספוג ניחוחות תבלינים.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
288 קלוריות