afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
קינוחים

דייסה – גרסה ללא גלוטן

שיבולת שועל ללא גלוטן או סולת שמבשלים בחלב או במים על אש נמוכה, תוך ערבוב, עד שהדייסה רכה וסמיכה; ממתיקים בדבש ומגישים בקערה עם פירות ואגוזים. פולנטה (קמח תירס) מבשלים כך במים ומלח, ומערבבים פנימה בסוף חמאה ופרמזן. בגרסה ללא גלוטן: שיבולת שועל ללא גלוטן.

⏱ 12 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מביאים לרתיחה עדינה בסיר את החלב והמלח.
  2. 2
    מוסיפים את שיבולת השועל ללא גלוטן. מנמיכים לאש נמוכה ומבשלים תוך ערבוב 5–7 דקות, עד שהדייסה מסמיכה.
    ⚙ בישול בבעבועכיריים
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  3. 3
    יוצקים לקערות ומגישים חם.
158קלוריות
7 ג׳חלבון
19 ג׳פחמימות
5 ג׳שומן
● חלבון 19%● פחמימות 50%● שומן 31%

ערכים למנה (145 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • תוספות אפשריות: חלב · מים · סוכר בנוזל · סוכר אחרי הבישול · מי ורדים · אגוז מוסקט · הל · קינמון · וניל · חמאה בסוף · דבש בדייסה · בננה פרוסה מעל · פירות יער מעל · ריבה מעל · אגוזים מעל · אבקת סוכר מעל · קינמון מעל · טחינה לזילוף מעל · תמרים לצד · דבש לזילוף מעל · שמן זית לשום · שום מטוגן · שמנת · פרמזן · בישול עד שהגבינה נמסה (דקות) (3) · דבש עם הפירות החמים · מיץ לימון עם הפירות החמים
  • הדגן בשלבים: שיבולת השועל
  • זמן הבישול (דקות): 5–7
  • סימן סוף הבישול: הדייסה מסמיכה
  • כלי ההגשה: לקערות

לשינוי: התאמת מתכון ←

⇄ מתכונים חלופיים

דייסת חיטה ובשר · אשורה

📚 מתכונים שבנויים על דייסה

שיבולת שועל עם פירות יער ודבש
אפונה

שיבולת שועל עם פירות יער ודבש

מאפים
שיבולת שועל חמה ומזינה עם פירות יער ודבש — ארוחת בוקר בריאה ומשביעה
7 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
102 קלוריות
ממליגה קרמית עם גבינת פרמזן
אפונה

ממליגה קרמית עם גבינת פרמזן

ירקות
ממליגה קרמית ועשירה בטעם גבינת פרמזן וחמאה, מנה מנחמת ומרשימה שמוגשת כתוספת או כמנה עצמאית
9 מרכיבים⏱ 28 דק׳afoona.com
587 קלוריות
דייסת שיבולת שועל עם פירות
אפונה

דייסת שיבולת שועל עם פירות

לחמים ומאפים
ארוחת בוקר חמה ומזינה – דייסה סמיכה ומתוקה עם פירות טריים ואגוזים
9 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
196 קלוריות
עסידה – דייסת סולת מתוקה
אפונה

עסידה – דייסת סולת מתוקה

קינוחים
דייסת סולת מזרח אפריקאית מסורתית – רכה, מתוקה ומנחמת, עם דבש וריבה
9 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
145 קלוריות
דייסת סולת מסורתית
אפונה

דייסת סולת מסורתית

קינוחים
דייסת סולת ספרדית-מזרחית עשירה ומחממת, מוגשת עם אגוזים ותמרים
8 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
189 קלוריות
בסיסא - דייסת סולת תימנית
אפונה

בסיסא - דייסת סולת תימנית

קינוחים
דייסת סולת תימנית חמה עם חמאה, דבש, הל וקינמון, ארוחת בוקר מנחמת שמוכנה ב-20 דקות.
8 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
315 קלוריות
קינוח סולת עם פירות יער
אפונה

קינוח סולת עם פירות יער

קינוחים
קינוח סולת קרמי וחלק עם ציפוי פירות יער בדבש — קינוח מנחם ומהיר להכנה
10 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
172 קלוריות
אפונה

פולנטה קרמית עם גבינה

ירקות
פולנטה איטלקית קרמית ועשירה עם גבינת פרמזן וחמאה, מושלמת כתוספת
7 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
266 קלוריות
אפונה

מאמוניה – דייסת סולת מתוקה עיראקית

קינוחים
מאמוניה – דייסת סולת עיראקית חלבית ומפנקת עם תחינה, דבש ופיסטוקים – קינוח ארומטי ומנחם
10 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
282 קלוריות
אפונה

סולת חלבית - קינוח סולת בחלב

קינוחים
קינוח סולת חלב מסורתי ריחני עם מי פרחי ורד וקינמון, פשוט ומפנק
7 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
141 קלוריות

🛒 רשימת קניות