142 מתכוני קמח סולת

בין המתכונים: קמחייה לובית – חלווה סולת בדבש ופיסטוקים, רוואני – עוגת סולת בסירופ ופריכיית - עוגיות סולת. מרכיבים נפוצים: קינמון, לימון ושמרים. המהיר ביותר: קמחייה לובית – חלווה סולת בדבש ופיסטוקים (30 דקות). מנות קשורות: עוגת סולת · מצה · עוגת תותים · מאפינס דבש · משמשים · סיגרים · עוגת תמרים · ביסקוויט.

רוואני – עוגת סולת בסירופ
אפונה

רוואני – עוגת סולת בסירופ

קינוחים
עוגת סולת רכה ורטובה השרויה בסירופ לימון, קינוח טורקי-יווני אהוב.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
573 קלוריות
הרישה — לחם תוניסאי מתובל
אפונה

הרישה — לחם תוניסאי מתובל

לחמים ומאפים
לחם תוניסאי מסורתי מסולת עם שומשום, כמון והל — נאפה על מחבת ומגיע ריחני ומנחם
8 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
352 קלוריות
מעמול תמרים
אפונה

מעמול תמרים

קינוחים
מעמול תמרים מסורתי — עוגיות סולת ממולאות תמרים מתוקים, פריכות ועדינות
10 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
619 קלוריות
חרשה – לחם סולת מרוקאי על המחבת
אפונה

חרשה – לחם סולת מרוקאי על המחבת

לחמים ומאפים
חרשה מרוקאית – לחם סולת עגול אפוי על המחבת, רך ועשיר בטעם
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
316 קלוריות
דבלה לובית
אפונה

דבלה לובית

קינוחים
דבלה לובית — עוגיות סולת ותמרים מסורתיות מהמטבח היהודי-לובי. מתוקות, ארומטיות ומתמוגגות בפה.
8 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
544 קלוריות
בסבוסה
אפונה

בסבוסה

קינוחים
בסבוסה – עוגת סולת מסורתית ספוגה בסירופ מי ורדים מתוק
12 מרכיבים⏱ שעה ו-29 דק׳afoona.com
617 קלוריות
קמחייה לובית – חלווה סולת בדבש ופיסטוקים
אפונה

קמחייה לובית – חלווה סולת בדבש ופיסטוקים

קינוחים
קמחייה – קינוח לובי עשיר מסולת מוקפצת בחמאה, דבש, הל ומי ורדים. עדין, ריחני ופשוט להכנה. מסורת מטבח יהדות לוב.
7 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
442 קלוריות
כובה חמוסטה
אפונה

כובה חמוסטה

מרקים
כובה חמוסטה — מנת כובה עיראקית יהודית קלאסית ברוטב לימון חמוצי ורענן.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-41 דק׳afoona.com
665 קלוריות
עוגיות מעמול — עוגיות סולת ממולאות תמרים
אפונה

עוגיות מעמול — עוגיות סולת ממולאות תמרים

קינוחים
עוגיות מעמול — העוגיות הממולאות הפופולריות ביותר בעולם הערבי. ממולאות תמרים ריחניים עם קינמון.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-39 דק׳afoona.com
590 קלוריות
עוגיות מעמול במילוי תמרים
אפונה

עוגיות מעמול במילוי תמרים

קינוחים
עוגיות מעמול מסורתיות במילוי תמרים עם קינמון והל — עוגיות חג קלאסיות
10 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
680 קלוריות
חרצ'ה — לחם סולת מרוקאי בתבנית
אפונה

חרצ'ה — לחם סולת מרוקאי בתבנית

לחמים ומאפים
חרצ'ה מרוקאית — לחם סולת עגול ושטוח בתבנית עם שומשום, מסורתי לארוחת הבוקר
6 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
630 קלוריות
גריבה מרוקאית – עוגיות סולת ושמן בטעם תפוז
אפונה

גריבה מרוקאית – עוגיות סולת ושמן בטעם תפוז

קינוחים
עוגיות מרוקאיות קלאסיות עשויות סולת ושמן צמחי, קלות הכנה ומתפוררות בפה עם ניחוח תפוז עדין.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
437 קלוריות
קובה אפויה
אפונה

קובה אפויה

בשר
קובה אפויה בתנור עם בצק סולת פריך ומילוי בשר עשיר עם צנובר ותבלינים – גרסה בריאה יותר לקובה הקלאסית
12 מרכיבים⏱ שעה ו-56 דק׳afoona.com
797 קלוריות
עוגת סולת בסירופ ורדים ופיסטוק
אפונה

עוגת סולת בסירופ ורדים ופיסטוק

קינוחים
עוגת סולת ורדים עדינה וספוגה בסירופ נישים — מפגש מרגש בין המטבח הלבנטיני הקלאסי לאסתטיקה מודרנית עם פיסטוקים ירוקים וורדי מאכל.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-31 דק׳afoona.com
772 קלוריות
פאני פורי במילוי ראגדה של אפונה יבשה ומי כמון ונענע
אפונה

פאני פורי במילוי ראגדה של אפונה יבשה ומי כמון ונענע

מאפים
הגרסה של מומבאי: הכדורים הפריכים מתמלאים בראגדה, תבשיל סמיך וחם של אפונה יבשה צהובה, ובמקום מים חמוצים מתמרינדי יוצקים פנימה מים קרים וירוקים של נענע, כוסברה וכמון קלוי.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
943 קלוריות
כופתאות משמש בתפוחי אדמה ופירורי חמאה
אפונה

כופתאות משמש בתפוחי אדמה ופירורי חמאה

קינוחים
בצק תפוחי אדמה רך עוטף משמש שלם, והפירורים שמטוגנים בחמאה וקינמון מוסיפים פריכות. קינוח אוסטרי והונגרי שמגיע ממטבח מרכז אירופה.
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
616 קלוריות
קוביה בעגבניות
אפונה

קוביה בעגבניות

מרקים
קוביה בעגבניות - כיסוני סולת ממולאים בבשר בתוך רוטב עגבניות עשיר. מנה עיראקית קלאסית ומחממת
12 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
784 קלוריות
מסמן גבינה מרוקאי
אפונה

מסמן גבינה מרוקאי

לחמים ומאפים
מסמן גבינה - לביבת בצק שמרים מרוקאית ממולאת בגבינה בולגרית, מטוגנת לשלמות
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
457 קלוריות
גראיביה - עוגיות חמאה לבנטיניות
אפונה

גראיביה - עוגיות חמאה לבנטיניות

קינוחים
עוגיות חמאה עדינות בטעם מי ורדים והל, קלאסיקה מהמטבח הלבנטיני
7 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
379 קלוריות
פריכיית - עוגיות סולת
אפונה

פריכיית - עוגיות סולת

קינוחים
עוגיות סולת מסורתיות פריכות עם מי ורדים ומסטיק
8 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
439 קלוריות