298 מתכוני סולת

בין המתכונים: בוגאצה – מאפה יווני בקרם סולת, רוואני – עוגת סולת בסירופ וביסבאס – עוגת סולת בסירופ. מרכיבים נפוצים: לימון, קינמון ופטרוזיליה. המהיר ביותר: עסידה – דייסת סולת מתוקה (20 דקות). מנות קשורות: עוגת סולת · חטיף · ביצה · כדורי אנרגיה · קינוח שוקולד · קינוח · עוגת גבינה ניו יורק · בס.

רוואני – עוגת סולת בסירופ
אפונה

רוואני – עוגת סולת בסירופ

קינוחים
עוגת סולת רכה ורטובה השרויה בסירופ לימון, קינוח טורקי-יווני אהוב.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
573 קלוריות
עסידה – דייסת סולת מתוקה
אפונה

עסידה – דייסת סולת מתוקה

קינוחים
דייסת סולת מזרח אפריקאית מסורתית – רכה, מתוקה ומנחמת, עם דבש וריבה
9 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
178 קלוריות
קמחייה לובית – חלווה סולת בדבש ופיסטוקים
אפונה

קמחייה לובית – חלווה סולת בדבש ופיסטוקים

קינוחים
קמחייה – קינוח לובי עשיר מסולת מוקפצת בחמאה, דבש, הל ומי ורדים. עדין, ריחני ופשוט להכנה. מסורת מטבח יהדות לוב.
7 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
442 קלוריות
בסבוסה לימון
אפונה

בסבוסה לימון

קינוחים
בסבוסה לימון קלאסית עם סולת, יוגורט וסירופ לימון רענן, מתוקה ולחה
9 מרכיבים⏱ שעה ו-51 דק׳afoona.com
483 קלוריות
טורוגומבוץ, כדורי גבינה הונגריים בפירורי לחם
אפונה

טורוגומבוץ, כדורי גבינה הונגריים בפירורי לחם

קינוחים
כדורי גבינה אוויריים בציפוי פירורים מטוגנים בחמאה, קינוח אהוב בהונגריה. הם לא מתוקים מדי, והשמנת החמוצה מוסיפה חמיצות נעימה.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
497 קלוריות
כופתאות משמש בתפוחי אדמה ופירורי חמאה
אפונה

כופתאות משמש בתפוחי אדמה ופירורי חמאה

קינוחים
בצק תפוחי אדמה רך עוטף משמש שלם, והפירורים שמטוגנים בחמאה וקינמון מוסיפים פריכות. קינוח אוסטרי והונגרי שמגיע ממטבח מרכז אירופה.
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
616 קלוריות
כובה חמוסטה
אפונה

כובה חמוסטה

מרקים
כובה חמוסטה — מנת כובה עיראקית יהודית קלאסית ברוטב לימון חמוצי ורענן.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-41 דק׳afoona.com
665 קלוריות
ביסבאס – עוגת סולת בסירופ
אפונה

ביסבאס – עוגת סולת בסירופ

קינוחים
עוגת סולת מצפון אפריקה ספוגה בסירופ סוכר בטעם ורדים ולימון, עם שקד על כל חתיכה.
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
2064 קלוריות
חרשה – לחם סולת מרוקאי על המחבת
אפונה

חרשה – לחם סולת מרוקאי על המחבת

לחמים ומאפים
חרשה מרוקאית – לחם סולת עגול אפוי על המחבת, רך ועשיר בטעם
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
316 קלוריות
קובה ברוטב עגבניות
אפונה

קובה ברוטב עגבניות

בשר
קובה סולת במלית בשר טחון ברוטב עגבניות ביתי עשיר. מנה מסורתית ואהובה.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
761 קלוריות
מסמן גבינה מרוקאי
אפונה

מסמן גבינה מרוקאי

לחמים ומאפים
מסמן גבינה - לביבת בצק שמרים מרוקאית ממולאת בגבינה בולגרית, מטוגנת לשלמות
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
457 קלוריות
כוביה - מרק כדורי סולת עיראקי
אפונה

כוביה - מרק כדורי סולת עיראקי

מרקים
כוביה - מרק כדורי סולת עיראקי ממולאים בבשר טחון - מנה מסורתית ועשירה
11 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
602 קלוריות
בסבוסה
אפונה

בסבוסה

קינוחים
עוגת סולת עם יוגורט או שמנת חמוצה, ולפעמים קוקוס, אפויה עם שקד על כל ריבוע ומושרית בסירופ.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
1026 קלוריות
בוגאצה – מאפה יווני בקרם סולת
אפונה

בוגאצה – מאפה יווני בקרם סולת

קינוחים
בוגאצה יוונית – מאפה בצק עלים פריך עם קרם סולת קרמי
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
668 קלוריות
פרינה - דייסת סולת עם חמאה ודבש
אפונה

פרינה - דייסת סולת עם חמאה ודבש

לחמים ומאפים
פרינה - דייסת סולת חמה וקרמית לארוחת בוקר או ערב, עם חמאה ודבש - פשוטה ומנחמת
7 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
204 קלוריות
מרק קובה סמולינה בעגבניות
אפונה

מרק קובה סמולינה בעגבניות

מרקים
מרק קובה סמולינה מסורתי עם עגבניות - מרק עשיר וחם שמזכיר את בית הסבתא.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
499 קלוריות
בסיסא - דייסת סולת תימנית
אפונה

בסיסא - דייסת סולת תימנית

קינוחים
בסיסא - דייסת סולת תימנית מסורתית עם חמאה, דבש וספג' עדין - ארוחת בוקר תימנית קלאסית
8 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
191 קלוריות
עוגת סולת מרוקאית עם שקדים ודבש
אפונה

עוגת סולת מרוקאית עם שקדים ודבש

קינוחים
עוגת סולת מרוקאית עם שקדים - עוגה לחה ורכה עם ניחוח וניל וציפוי שקדים קלויים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
652 קלוריות
קובה סולת ממולאת בבשר
אפונה

קובה סולת ממולאת בבשר

בשר
קובה סולת קלאסית ממולאת בבשר בקר טחון עם תבלינים ואגוזים — מנה מסורתית ועשירה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
682 קלוריות
קובה סלק – מרק כדורי בשר בציר סלק
אפונה

קובה סלק – מרק כדורי בשר בציר סלק

מרקים
מרק סלק ספרדי עשיר עם כדורי סולת ובשר – תבשיל שבת קלאסי
13 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
871 קלוריות