עוף
מקלובה עוף וירקות מקלובה הפוכה עם עוף, אורז וירקות מטוגנים
⏱ שעה ו-39 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 מזרח תיכונית 👩🍳 אפונה
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה 1 משרים את האורז לפחות חצי שעה במים ומסננים.
⚙ השרייה קערה 💡 משרים במים בשפע, הרבה מעל פני מה שמושרה: קטניות ודגנים תופחים ושותים מים, ומה שבולט מהמים נשאר קשה. מסננים היטב לפני ההמשך.
⏱ 30 דק׳
2 מחממים את השמן במחבת ומטגנים בו את פרוסות החציל ופרוסות תפוחי האדמה עד להזהבה. מוציאים ומניחים בצד.
⚙ טיגון במחבת כיריים מחבת 💡 מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
⏱ 3 דק׳
3 מוסיפים את קוביות העוף והבצל ומטגנים, עד להזהבה. מוסיפים את הכורכום, הבהרט, המלח והפלפל השחור ומערבבים.
⚙ טיגון קצר בשמן חם כיריים 💡 מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
⏱ 5 דק׳
4 מסדרים בסיר רחב שכבות של העגבניות, פרוסות החציל ופרוסות תפוחי האדמה, מעליהם את קוביות העוף, ולבסוף את האורז המסונן.
סיר רחב ונמוך 💡 השכבה התחתונה תהיה העליונה אחרי ההפיכה: מסדרים אותה יפה ובצפיפות, והאורז מעליה מחזיק את הכול.
5 מוסיפים את הציר עד לגובה סנטימטר מעל האורז, ומביאים לרתיחה.
⏱ 5 דק׳
6 מנמיכים את האש מאוד, מכסים ומבשלים 45 דקות.
⏱ 45 דק׳
7 מניחים את הסיר מכוסה 10 דקות מחוץ לאש, ואז הופכים אותו בתנועה בטוחה על צלחת הגשה גדולה ומגישים עם יוגורט.
מכסה מגש הגשה 💡 המנוחה מחוץ לאש מייצבת את האורז, והמקלובה יוצאת שלמה.
⏱ 10 דק׳
712 קלוריות
39 ג׳ חלבון
98 ג׳ פחמימות
15 ג׳ שומן
● חלבון 23%● פחמימות 57%● שומן 20%
ערכים למנה (661 גרם), מתוך 4 מנות
⚖ על המרכיבים חזה עוף: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 120 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חזה עוף ← אורז בסמטי: במתכון נמדד בכוס: כוס = 185 גרם · 365 קק״ל ל-100 גרם · עוד על אורז בסמטי ← חצילים: במתכון נמדד ביחידות: חציל אחד ≈ 300 גרם · 25 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חצילים ← תפוחי אדמה: במתכון נמדד ביחידות: תפוח אדמה אחד ≈ 170 גרם · 77 קק״ל ל-100 גרם · עוד על תפוחי אדמה ← עגבניות: במתכון נמדד ביחידות: עגבנייה אחת ≈ 150 גרם · 18 קק״ל ל-100 גרם · עוד על עגבניות ← בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ← שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ← כורכום: במתכון נמדד בכפית: כפית = 3 גרם · 312 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כורכום ← בהרט: במתכון נמדד בכפית: כפית = 5 גרם · 263 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בהרט ← מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ← פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ← ציר עוף: במתכון נמדד בכוס: כוס = 240 גרם · 12 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ציר עוף ← 🧩 עוד 7 מתכונים מבוססים על מקלובה
אפונה
🛒 ☆
עוף תבשיל פלסטיני קלאסי – אורז מתובל עם עוף וירקות, מוגש הפוך כמגדל שלם
14 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-7 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף מח'לובה פלסטינית קלאסית – אורז, עוף וחצילים הפוך לרגע ההגשה.
12 מרכיבים ⏱ 57 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז מנה ערבית קלאסית של אורז ובשר עם ירקות, מוגשת הפוך בצורה מרשימה
16 מרכיבים ⏱ שעה ו-2 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף תבשיל הפוך מרהיב מהמטבח הפלסטיני – שכבות עוף, כרובית ואורז שמתהפכות לפירמידה יפהפייה
13 מרכיבים ⏱ 59 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף מקלובה עוף — תבשיל אורז ועוף ערבי קלאסי שמוגש הפוך על הצלחת, עשיר בתבלינים
12 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-9 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז מגלובה — האורז ההפוך הפלסטינאי הקלאסי עם עוף, חציל ותפוחי אדמה, מנת שבת אהובה
15 מרכיבים ⏱ 57 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז מגדולה - תבשיל אורז פלסטיני קלאסי עם כרובית מטוגנת, הפוך על צלחת לגימור מרשים.
12 מרכיבים ⏱ שעה ו-10 דק׳ afoona.com