afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
מקלובה עוף וירקות
עוף

מקלובה עוף וירקות

מקלובה הפוכה עם עוף, אורז וירקות מטוגנים

⏱ שעה ו-39 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩‍🍳 אפונה

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    משרים את האורז לפחות חצי שעה במים ומסננים.
    ⚙ השרייהקערה
    💡משרים במים בשפע, הרבה מעל פני מה שמושרה: קטניות ודגנים תופחים ושותים מים, ומה שבולט מהמים נשאר קשה. מסננים היטב לפני ההמשך.
  2. 2
    מחממים את השמן במחבת ומטגנים בו את פרוסות החציל ופרוסות תפוחי האדמה עד להזהבה. מוציאים ומניחים בצד.
    ⚙ טיגון במחבתכירייםמחבת
    💡מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
  3. 3
    מוסיפים את קוביות העוף והבצל ומטגנים, עד להזהבה. מוסיפים את הכורכום, הבהרט, המלח והפלפל השחור ומערבבים.
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  4. 4
    מסדרים בסיר רחב שכבות של העגבניות, פרוסות החציל ופרוסות תפוחי האדמה, מעליהם את קוביות העוף, ולבסוף את האורז המסונן.
    סיר רחב ונמוך
    💡השכבה התחתונה תהיה העליונה אחרי ההפיכה: מסדרים אותה יפה ובצפיפות, והאורז מעליה מחזיק את הכול.
  5. 5
    מוסיפים את הציר עד לגובה סנטימטר מעל האורז, ומביאים לרתיחה.
  6. 6
    מנמיכים את האש מאוד, מכסים ומבשלים 45 דקות.
    ⚙ בישול בבעבועכירייםמכסה
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  7. 7
    מניחים את הסיר מכוסה 10 דקות מחוץ לאש, ואז הופכים אותו בתנועה בטוחה על צלחת הגשה גדולה ומגישים עם יוגורט.
    מכסהמגש הגשה
    💡המנוחה מחוץ לאש מייצבת את האורז, והמקלובה יוצאת שלמה.
712קלוריות
39 ג׳חלבון
98 ג׳פחמימות
15 ג׳שומן
● חלבון 23%● פחמימות 57%● שומן 20%

ערכים למנה (661 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (6) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 7 מתכונים מבוססים על מקלובה

מעלובה – אורז הפוך עם עוף וירקות
אפונה

מעלובה – אורז הפוך עם עוף וירקות

עוף
תבשיל פלסטיני קלאסי – אורז מתובל עם עוף וירקות, מוגש הפוך כמגדל שלם
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-7 דק׳afoona.com
1006 קלוריות
מח'לובה – אורז הפוך עם עוף וחצילים
אפונה

מח'לובה – אורז הפוך עם עוף וחצילים

עוף
מח'לובה פלסטינית קלאסית – אורז, עוף וחצילים הפוך לרגע ההגשה.
12 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
975 קלוריות
מקלובה פלסטינית
אפונה

מקלובה פלסטינית

פסטה ואורז
מנה ערבית קלאסית של אורז ובשר עם ירקות, מוגשת הפוך בצורה מרשימה
16 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
921 קלוריות
מגלוביה – אורז הפוך עם עוף
אפונה

מגלוביה – אורז הפוך עם עוף

עוף
תבשיל הפוך מרהיב מהמטבח הפלסטיני – שכבות עוף, כרובית ואורז שמתהפכות לפירמידה יפהפייה
13 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
1006 קלוריות
מקלובה עוף
אפונה

מקלובה עוף

עוף
מקלובה עוף — תבשיל אורז ועוף ערבי קלאסי שמוגש הפוך על הצלחת, עשיר בתבלינים
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-9 דק׳afoona.com
941 קלוריות
מגלובה — אורז הפוך עם עוף וירקות
אפונה

מגלובה — אורז הפוך עם עוף וירקות

פסטה ואורז
מגלובה — האורז ההפוך הפלסטינאי הקלאסי עם עוף, חציל ותפוחי אדמה, מנת שבת אהובה
15 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
765 קלוריות
מגדולה
אפונה

מגדולה

פסטה ואורז
מגדולה - תבשיל אורז פלסטיני קלאסי עם כרובית מטוגנת, הפוך על צלחת לגימור מרשים.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
712 קלוריות

🛒 רשימת קניות