288 מתכוני בורגול

בין המתכונים: בורגול ירקות, כובה חמוסתה — כדורי בורגול במרק חמוץ וקובה בורגול. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון ונענע. המהיר ביותר: בורגול ירקות (35 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

קיבה מטוגנת
אפונה

קיבה מטוגנת

בשר
ביצי בורגול ממולאות בבשר מתובל ובצנוברים, מטוגנות עד קרום פריך.
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
831 קלוריות
טאבולה בקערת חרס
אפונה

טאבולה בקערת חרס

סלטים
טאבולה לבנונית קלאסית בקערת חרס
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
197 קלוריות
סלט בורגול עם רימון ונענע
אפונה

סלט בורגול עם רימון ונענע

סלטים
סלט בורגול מרענן עם גרגרי רימון, נענע ולימון – צבעוני ומזין
11 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
242 קלוריות
בורגול עם ירקות וצנוברים
אפונה

בורגול עם ירקות וצנוברים

פסטה ואורז
בורגול גס עם ירקות צבעוניים וצנוברים – תבשיל בריא, שבע וטעים שמתאים לכל ארוחה
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
442 קלוריות
טבולה לבנונית
אפונה

טבולה לבנונית

סלטים
טבולה לבנונית אותנטית עם שפע פטרוזיליה טרייה, נענע ובורגול עדין – סלט ים תיכוני מרענן
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
285 קלוריות
קובה בורגול
אפונה

קובה בורגול

בשר
קובה בורגול עיראקי קלאסי - כופתאות מבורגול ובשר ממולאות בתערובת בשר ואגוזים מתובלים.
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
630 קלוריות
בורגול אדום עם ירקות
אפונה

בורגול אדום עם ירקות

פסטה ואורז
בורגול אדום מזרחי עם ירקות טריים, עשבי תיבול ולימון. סלט דגנים קלאסי שמוגש כמנה ראשונה, תוספת או ארוחה עצמאית.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
224 קלוריות
טאבולה בורגול עם חמוציות ובצל סגול
אפונה

טאבולה בורגול עם חמוציות ובצל סגול

סלטים
הרבה פטרוזיליה ומעט בורגול דק, כמו שצריך, והחמוציות מכניסות נקודות מתוקות מול הלימון החמוץ. מתאימה לשולחן חג ונשמרת טוב יותר מסלטי עלים.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
155 קלוריות
קובה בורגול עם אגוזי מלך ונענע
אפונה

קובה בורגול עם אגוזי מלך ונענע

בשר
קובה בורגול קלאסית במעטפת דקה עם מילוי בשר ובצל, מוגשת עם נענע טרייה.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-17 דק׳afoona.com
608 קלוריות
קובה בתנור בתבנית
אפונה

קובה בתנור בתבנית

בשר
קובה בתבנית אפויה עם שכבת בשר וצנוברים – אפשרות קלה לטיגון.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
327 קלוריות
קובה במרק עגבניות וסלק עם סלרי
אפונה

קובה במרק עגבניות וסלק עם סלרי

מרקים
מרק אדום-כתום שמשלב רסק עגבניות עם קוביות סלק, וסלרי שנותן לו ניחוח ירוק. הבצק מבורגול וסולת ולכן הקובה נשארת שלמה בבישול.
17 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
533 קלוריות
קובה בורגול
אפונה

קובה בורגול

בשר
בורגול דק מושרה, סחוט ומעובד עם קמח לבצק, שמעוצב לגביע סביב מילוי בשר צונן, נסגר ומטוגן בשמן עמוק.
7 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com
950 קלוריות
קובה ברגל
אפונה

קובה ברגל

בשר
קובה עיראקית פריכה ממולאת בבשר ותבלינים
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
304 קלוריות
קיביה בורגול עם מילוי בשר
אפונה

קיביה בורגול עם מילוי בשר

בשר
קיביה אמיתית: כיסוני בורגול ובשר ממולאים בתערובת בשר עשירה עם צנוברים — מנה של המטבח הערבי-לבנטיני.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
915 קלוריות
טבולה לבנונית להגשה בעלי חסה, בלי בצל ירוק
אפונה

טבולה לבנונית להגשה בעלי חסה, בלי בצל ירוק

סלטים
טבולה לבנונית אותנטית – רוב הסלט הוא פטרוזיליה טרייה, לא בורגול. רענן, חמוץ ומושלם לחמסין.
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
232 קלוריות
בורגול עם בצל מטוגן וצנוברים
אפונה

בורגול עם בצל מטוגן וצנוברים

פסטה ואורז
בורגול קלאסי עם בצל מקורמל עשיר וצנוברים קלויים - תוספת מזרחית מושלמת
10 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
551 קלוריות
קובה נייה – קובה נא לבנונית
אפונה

קובה נייה – קובה נא לבנונית

בשר
קובה נא מסורתית מבשר כבש וטחון ובורגול — נאכלת טרייה עם שמן זית ונענע
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
700 קלוריות
טבולה קלאסית
אפונה

טבולה קלאסית

סלטים
טבולה לבנונית קלאסית עם שפע פטרוזיליה, בורגול ועגבניות.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
248 קלוריות
קציצות בורגול וחצילים בלבנט
אפונה

קציצות בורגול וחצילים בלבנט

ירקות
קציצות לבנטיניות מחציל קלוי ובורגול עם ריח עשן וטעמי תבלינים. מנה צמחונית עשירה ומרשימה.
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-9 דק׳afoona.com
338 קלוריות
קובה בשר מטוגן
אפונה

קובה בשר מטוגן

בשר
קובה בשר קלאסי – כדורי בורגול ממולאים בבשר טחון מתובל, מטוגנים עד לקבלת קרום זהוב ופריך
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
1674 קלוריות