288 מתכוני בורגול
בין המתכונים: בורגול ירקות, כובה חמוסתה — כדורי בורגול במרק חמוץ וקובה בורגול. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון ונענע. המהיר ביותר: בורגול ירקות (35 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.






אפונהקובה בורגול
בשרקובה בורגול עיראקי קלאסי - כופתאות מבורגול ובשר ממולאות בתערובת בשר ואגוזים מתובלים.
630 קלוריות


אפונהטאבולה בורגול עם חמוציות ובצל סגול
סלטיםהרבה פטרוזיליה ומעט בורגול דק, כמו שצריך, והחמוציות מכניסות נקודות מתוקות מול הלימון החמוץ. מתאימה לשולחן חג ונשמרת טוב יותר מסלטי עלים.
155 קלוריות

אפונהקובה בורגול עם אגוזי מלך ונענע
בשרקובה בורגול קלאסית במעטפת דקה עם מילוי בשר ובצל, מוגשת עם נענע טרייה.
608 קלוריות


אפונהקובה במרק עגבניות וסלק עם סלרי
מרקיםמרק אדום-כתום שמשלב רסק עגבניות עם קוביות סלק, וסלרי שנותן לו ניחוח ירוק. הבצק מבורגול וסולת ולכן הקובה נשארת שלמה בבישול.
533 קלוריות

אפונהקובה בורגול
בשרבורגול דק מושרה, סחוט ומעובד עם קמח לבצק, שמעוצב לגביע סביב מילוי בשר צונן, נסגר ומטוגן בשמן עמוק.
950 קלוריות




אפונהבורגול עם בצל מטוגן וצנוברים
פסטה ואורזבורגול קלאסי עם בצל מקורמל עשיר וצנוברים קלויים - תוספת מזרחית מושלמת
551 קלוריות



אפונהקציצות בורגול וחצילים בלבנט
ירקותקציצות לבנטיניות מחציל קלוי ובורגול עם ריח עשן וטעמי תבלינים. מנה צמחונית עשירה ומרשימה.
338 קלוריות
