afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English

כמה זמן לוקח להכין דג צרוב במחבת?

פילה עם עור צורבים כשצד העור למטה, על אש בינונית-גבוהה, 2–3 דקות עד שהעור פריך, הופכים ומוסיפים 2–3 דקות לפי העובי.

9 דק׳בסך הכול
5 דק׳עבודה פעילה
4 דק׳המתנה

שלב אחר שלב

#מה עושיםכמה זמן
1מייבשים את פילה הדג היטב בנייר סופג ומפזרים מעל את המלח1 דק׳
2מחממים את שמן הזית במחבת כבדה על אש גבוהה ⚙ טיגון במחבת3 דק׳
3מניחים את פילה הדג במחבת בשכבה אחת ומטגנים 4 דקות4 דק׳
4הופכים בעדינות ומטגנים עוד דקה1 דק׳

טיפים

עוד דרכים

מה צריך

כיריים · מחבת

למתכון המלא: דג צרוב במחבת ←

12 מתכונים עם דג צרוב במחבת

פילה לברק צרוב ברוטב עגבניות, פלפלים וזיתים
אפונה

פילה לברק צרוב ברוטב עגבניות, פלפלים וזיתים

דגים
רוטב בסגנון דרום איטלקי של פלפלים מטוגנים, עגבניות שרי, זיתי קלמטה וצלפים, ומעליו פילה לברק עם עור פריך. שמן הבזיליקום הירוק נותן למנה ריח של קיץ.
13 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
463 קלוריות
פילה סלמון בחמאה
אפונה

פילה סלמון בחמאה

דגים
פילה סלמון זהוב ועסיסי בחמאת שום ולימון – מנה אלגנטית ומהירה
9 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
305 קלוריות
סרדינות בשמן זית עם שום ולימון
אפונה

סרדינות בשמן זית עם שום ולימון

דגים
סרדינות טריות מטוגנות בשמן זית עם שום, לימון ופפריקה מעושנת – מנה ים תיכונית פשוטה ומהירה.
8 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
139 קלוריות
פילה דניס וקלמארי במחבת עם שום וליים
אפונה

פילה דניס וקלמארי במחבת עם שום וליים

דגים
ארוחת ים קלה של חצי שעה: דניס עם עור פריך וקלמארי שנצרב מהר על אש חזקה, עם פרוסות שום מוזהבות וליים שסוחטים ממש לפני האכילה.
9 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
514 קלוריות
פילה דג טרוטה בלימון ועשבי תיבול
אפונה

פילה דג טרוטה בלימון ועשבי תיבול

דגים
פילה טרוטה טרי מטוגן בשמן זית עם שום, לימון ועשבי תיבול ים-תיכוניים
9 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
267 קלוריות
דג פילה ברוטב יין לבן ולימון
אפונה

דג פילה ברוטב יין לבן ולימון

דגים
פילה דג רך ברוטב יין לבן ולימון, מוכן ב-20 דקות
9 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
386 קלוריות
סלמון טריאקי ביתי
אפונה

סלמון טריאקי ביתי

דגים
נתחי סלמון מושרים ברוטב טריאקי ביתי עם דבש, סויה ושמן שומשום. מנה יפנית מינימליסטית ומהירה.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
318 קלוריות
סטייק טונה בסויה וג'ינג'ר
אפונה

סטייק טונה בסויה וג'ינג'ר

דגים
סטייק טונה עסיסי במרינדת סויה וג'ינג'ר — מוכן תוך דקות.
9 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
331 קלוריות
סלמון מיסו
אפונה

סלמון מיסו

דגים
סלמון מיסו – נתח דג סלמון מצופה ברוטב מיסו-סויה מתוק, קריספי ועשיר.
11 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
301 קלוריות
סלמון בחמאה לימון ותרד
אפונה

סלמון בחמאה לימון ותרד

דגים
פילה סלמון טגון בחמאה שום ולימון עם תרד — מנה קלה ומהירה שמוכנה ב-15 דקות
9 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
313 קלוריות
סטייק סלמון מטוגן עם סלט ירוק ואבוקדו
אפונה

סטייק סלמון מטוגן עם סלט ירוק ואבוקדו

דגים
סטייק סלמון מטוגן בשמן זית עם עור פריך, מוגש על מצע רוקולה טרייה, אבוקדו ועגבניות שרי.
9 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
300 קלוריות
פילה דג מגריל בתיבול ים תיכוני
אפונה

פילה דג מגריל בתיבול ים תיכוני

דגים
פילה דג עסיסי בתיבול ים תיכוני עשיר עם שמן זית, שום ועשבי תיבול
9 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
393 קלוריות

🛒 רשימת קניות