53 מתכוני פסטה ים תיכונית
בין המתכונים: פסטה ים תיכונית עם עגבניות שרי וזיתים, פסטה ים תיכונית עם זיתים ופרמזן ופסטה ים תיכונית עם שרימפס וקלמארי. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, ספגטי ועגבניות שרי. המהיר ביותר: כוסכוס ביתי עם עגבניות מיובשות ועשבי תיבול (15 דקות). מנות קשורות: פסטה · פסטה קרבונרה · סלט פסטה · רוטב שמנת · בולונז · אורז · ריזוטו · אורז מלא.
אפונהפסטה פסטו ביתי עם אגוזי מלך ובזיליקום
פסטה ואורזפסטה פסטו ביתית עשירה עם רוטב בזיליקום טרי, אגוזי מלך קראנצ'יים וגבינת פרמזן
747 קלוריות
אפונהפדאי ים תיכוני
פסטה ואורזפדאי ים-תיכוני עשיר עם שרימפס, שמנת ותבלינים מעושנים - מנה ראשית מרשימה לאירוח
581 קלוריות
אפונהמג'אדרה – עדשים ואורז עם בצל מטוגן
פסטה ואורזמג'אדרה קלאסית – אורז ועדשים עם בצל מקורמל, מנה מזרח תיכונית מסורתית
444 קלוריות
אפונהספגטי שרימפס עם עגבניות שרי וחמאה
פסטה ואורזספגטי שרימפס עם עגבניות שרי וחמאה - פסטה ים-תיכונית קלאסית עם שרימפס רכים וטעמים עזים
665 קלוריות
אפונהספגטי שרימפס ועגבניות שרי ברוטב שמן שום
פסטה ואורזספגטי קלאסי עם שרימפס, עגבניות שרי ורוטב שמן שום ולימון — ארוחה ים תיכונית מהירה.
653 קלוריות
אפונהפסטה עם סרדינים, שום וזיתים
פסטה ואורזפסטה ים-תיכונית עם סרדינים, שום וזיתים בסגנון סיציליאני
481 קלוריות
אפונהפסטה עם שרימפס ברוטב לימון שום
דגיםפסטה עם שרימפס ברוטב לימון שמנתי — מנה ים תיכונית קלאסית מוכנה תוך 20 דקות
925 קלוריות
אפונהספגטי עם תרד ועגבניות שרי
פסטה ואורזספגטי פשוטה ומהירה עם תרד טרי, עגבניות שרי, שום ושמן זית, מוגמרת עם פרמזן וטיפת לימון.
494 קלוריות
אפונהכוסכוס ביתי עם עגבניות מיובשות ועשבי תיבול
פסטה ואורזכוסכוס אוורירי ומהיר עם עגבניות מיובשות ועשבי תיבול – תוספת ים-תיכונית מושלמת לכל ארוחה
597 קלוריות
אפונהאורז בסמטי עם שום ועשבי תיבול
פסטה ואורזאורז בסמטי ארומטי עם שום, כמון ועשבי תיבול טריים - תוספת מושלמת לכל ארוחה ים-תיכונית.
446 קלוריות
אפונהמג'דרה עדשים ואורז
פסטה ואורזמג'דרה קלאסית - מנת עדשים ואורז מזרח-תיכונית מסורתית עם בצל קלוי. פשוטה, זולה וטעימה להפליא
506 קלוריות
אפונהספגטי שרימפס עם שום ועשבי תיבול
פסטה ואורזספגטי שרימפס איטלקית קלאסית עם שום, לימון ועשבי תיבול, מוכנה ב-20 דקות
595 קלוריות
אפונהפסטה פסטו עגבניות שרי
פסטה ואורזפסטה פנה ברוטב פסטו עשבי תיבול ביתי עם עגבניות שרי טריות. ארוחה ים-תיכונית מהירה ומרוממת.
646 קלוריות
אפונהפריטטה ספגטי - ספגטי בחביתה
פסטה ואורזספגטי מבושל בחביתה עם עגבניות, זיתים ופרמזן – מנה ים-תיכונית
378 קלוריות
אפונהמג'דרה עם שקדים ובצל מטוגן
פסטה ואורזמג'דרה קלאסית - אורז ועדשים עם בצל מקורמל ושקדים קלויים, מנה מזרח תיכונית ושובעת
609 קלוריות
אפונהפסטה עם עגבניות שרי ובזיליקום
פסטה ואורזפסטה ים תיכונית מהירה עם עגבניות שרי טריות, בזיליקום ופרמזן
564 קלוריות
