35 מתכוני פלפלים ועגבניות

בין המתכונים: ספגטי עם פלפלים צבעוניים ועגבניות שרי, פלפלונת – תבשיל פלפלים ועגבניות איטלקי ופרק פלפלים ועגבניות. מרכיבים נפוצים: פלפל אדום, פטרוזיליה וכוסברה. המהיר ביותר: עגה מרוקאית — ביצים בתוך ירקות (45 דקות). מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.

שקשוקה שחורה – ביצים בפלפלים קלויים ועגבניות
אפונה

שקשוקה שחורה – ביצים בפלפלים קלויים ועגבניות

ירקות
שקשוקה שחורה עם פלפלים קלויים וחציל – וריאציה עשירה ועמוקת טעם למנה הקלאסית
12 מרכיבים⏱ שעה ו-47 דק׳afoona.com
280 קלוריות
פלפלונת – תבשיל פלפלים ועגבניות איטלקי
אפונה

פלפלונת – תבשיל פלפלים ועגבניות איטלקי

ירקות
פלפלונת איטלקית קלאסית – תבשיל פלפלים צבעוניים ועגבניות בשמן זית, מושלם כמנה ראשונה או תוספת
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
202 קלוריות
עגה מרוקאית — ביצים בתוך ירקות
אפונה

עגה מרוקאית — ביצים בתוך ירקות

ירקות
עגה מרוקאית — ביצים שלמות בתוך רוטב פלפלים ועגבניות מתובל. ארוחת בוקר או ערב ישראלית קלאסית.
14 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
344 קלוריות
תבשיל ירקות מרוקאי
אפונה

תבשיל ירקות מרוקאי

ירקות
תבשיל ירקות מרוקאי ספוג תבלינים – תפוחי אדמה, פלפלים ועגבניות בתיבול עשיר.
15 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
264 קלוריות
פרק פלפלים ועגבניות
אפונה

פרק פלפלים ועגבניות

ירקות
פרק פלפלים ועגבניות קלויים - מנה צפון-אפריקאית קלאסית. עשיר בטעם, נהדר כתוספת או ממרח.
8 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
136 קלוריות
מהאשי – ירקות ממולאים בבשר ואורז
אפונה

מהאשי – ירקות ממולאים בבשר ואורז

בשר
מהאשי ביתי אותנטי – קישואים, פלפלים ועגבניות ממולאים בבשר בקר ואורז ברוטב עגבניות
12 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
522 קלוריות
חריימה במחבת עם דג אמנון, פלפלים אדומים ושיני שום שלמות
אפונה

חריימה במחבת עם דג אמנון, פלפלים אדומים ושיני שום שלמות

דגים
פילה אמנון לבן ועדין מתבשל כאן ברוטב גס של פלפלים אדומים ועגבניות, עם שיני שום שלמות שמתרככות ומתמתקות בשמן. החריפות מתונה, והלימון והפטרוזיליה מרעננים בסוף.
13 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
316 קלוריות
צלחת גריל קבב ופרגיות עם פלפלים ירוקים ועגבניות צלויות
אפונה

צלחת גריל קבב ופרגיות עם פלפלים ירוקים ועגבניות צלויות

בשר
מה שמזמינים בגריל השכונתי, בבית: קציצות קבב עם פטרוזיליה ובהרט, רצועות פרגית בכורכום ופפריקה, ופלפלים ירוקים שנצלו עד שעורם משחיר. אפשר להכין על מחבת פסים בלי להדליק מנגל.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
721 קלוריות
אינשלדה – סלט פלפלים מרוקאי
אפונה

אינשלדה – סלט פלפלים מרוקאי

סלטים
אינשלדה מרוקאית – סלט פלפלים קלויים ועגבניות עם תבלינים ים תיכוניים
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
178 קלוריות
בוראטה על קרם פלפלים קלויים עם רוקט
אפונה

בוראטה על קרם פלפלים קלויים עם רוקט

סלטים
גבינה רכה וקרמית על קרם סמיך של פלפלים אדומים ועגבניות שנצלו בתנור, עם רוקט חריף ומקלות גריסיני. מתוק, מעושן וקרמי באותו ביס.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
374 קלוריות
אורז ים תיכוני עם ירקות וזיתים
אפונה

אורז ים תיכוני עם ירקות וזיתים

פסטה ואורז
אורז בסמטי ים תיכוני צבעוני עם ירקות, זיתים שחורים ועגבניות שרי
14 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
500 קלוריות
ביצים מקושקשות
אפונה

ביצים מקושקשות

ירקות
ביצים טרופות שנשפכות למחבת חמה על אש נמוכה-בינונית ומערבבים אותן לאט במרית, עד שהן מתייצבות ועדיין לחות; בגרסה הישראלית על בצל מטוגן, פלפלים ועגבניות.
3 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
97 קלוריות
פלפלים ממולאים בבשר ואורז בסיר עם גזר מגורר ועגבניות
אפונה

פלפלים ממולאים בבשר ואורז בסיר עם גזר מגורר ועגבניות

בשר
כמו שמבשלים בבית בסיר אחד על הכיריים: הפלפלים עומדים צפוף, והגזר המגורר והעגבניות שמעליהם מתבשלים לשכבה מתוקה שמכסה את המילוי. השילוב של פלפלים אדומים וירוקים בהירים נותן מתיקות וקצת מרירות באותו סיר.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
259 קלוריות
ספגטי עם פלפלים צבעוניים ועגבניות שרי
אפונה

ספגטי עם פלפלים צבעוניים ועגבניות שרי

פסטה ואורז
ספגטי צבעוני עם פלפלים ועגבניות שרי – ארוחה קלה, טעימה ומהירה
10 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
548 קלוריות
חצאי פלפל אדום ממולאים באורז ועגבניות בסיר רחב
אפונה

חצאי פלפל אדום ממולאים באורז ועגבניות בסיר רחב

ירקות
פלפלים אדומים חצויים לאורכם מקבלים יחס גבוה יותר בין פלפל מתוק למילוי, ומתבשלים מהר יותר משלמים. המילוי צמחוני, אורז עם עגבניות ושני עשבי תיבול, והפלפלים מתבשלים ברוטב עגבניות חמצמץ בסיר רחב.
16 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
253 קלוריות
כשמרוקו וישראל נפגשות: קציצות דגים וזיתים סורים מבושלים
Foody

כשמרוקו וישראל נפגשות: קציצות דגים וזיתים סורים מבושלים

דגים
מנה מושלמת, טעימה והכי ביתית שיש! קציצות דגים נימוחות וזיתים סורים, מבושלים ברוטב לימוני עם כוסברה, מגוון פלפלים ועגבניות מגישים עם חלה וזוללים בהנאה
13 מרכיביםfoody.co.il
מרק פלפלים קלויים ועגבניות עם אורז
Sugat

מרק פלפלים קלויים ועגבניות עם אורז

מרקים
מרק פלפלים קלויים ועגבניות עם אורז זה מרק אדום סמיך שמש
10 מרכיביםsugat.com
קונפי שום ועגבניות שרי
10 דקות

קונפי שום ועגבניות שרי

גרסה קלה ומהירה להכנת קונפי : עגבניות שרי צלויות בתנור עם שום, בצל ופלפלים.
3 מרכיבים10dakot.co.il
דג מרוקאי בתוספת קוסקוס
mako

דג מרוקאי בתוספת קוסקוס

דגים ומאכלי ים
תבשיל דגים עשיר עם מוסר ים, פלפלים, גזרים ועגבניות תמר בליווי קוסקוס להשלמת הארוחה
9 מרכיביםmako.co.il
קציצות לוקוס וזיתים סורים מבושלים - הכי מרוקאי שיש!
Foody

קציצות לוקוס וזיתים סורים מבושלים - הכי מרוקאי שיש!

קציצות
מנה מושלמת לארוחת צהריים או ערב משפחתית, טעימה והכי ביתית שיש! קציצות לוקוס נימוחות וזיתים סורים, מבושלים ברוטב לימוני עם כוסברה, מגוון פלפלים ועגבניות
13 מרכיביםfoody.co.il