ירקות
ביצה בטוסט ארוחת בוקר ישראלית עם לחם ביתי ביצה בטוסט – ארוחת בוקר ישראלית פשוטה ומהירה
⏱ שעתיים ו-22 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ישראלית 👩🍳 אפונה
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה 1 מערבבים בקערה גדולה את הקמח, השמרים והמלח.
2 מוסיפים את המים הפושרים ושמן הזית ולשים כ-10 דקות, עד שהבצק חלק, גמיש ולא נדבק לידיים.
קערה מיקסר 💡 בבצק שמרים בודקים במתיחה: חתיכה קטנה נמתחת לקרום דק ושקוף בלי להיקרע, וזה הסימן שהלישה הסתיימה. מוסיפים קמח רק בכפות, ורק אם הבצק עדיין דביק אחרי כמה דקות: עודף קמח נותן בצק קשה.
3 מכסים ומתפיחים כשעה במקום חמים, עד שהבצק מכפיל את נפחו.
ניילון נצמד או מגבת מטבח 💡 מתפיחים במקום חמים ומוגן מרוח. הבצק מוכן כשנפחו הוכפל, ולחיצת אצבע עדינה משאירה בו גומה שמתמלאת לאט; אם היא קופצת מיד בחזרה, ממתינים עוד.
4 מעצבים את הבצק לכיכר מוארכת ומניחים אותה בתבנית אינגליש קייק מרופדת בנייר אפייה.
תבנית אינגליש קייק 💡 מעצבים כיכר הדוקה באורך התבנית: היא ממלאת את התבנית שווה בשווה, והלחם עולה לגובה ולא נפרס לצדדים.
5 מכסים ומתפיחים 30 דקות, עד שהכיכר תפוחה.
6 מחממים תנור ל-190 מעלות.
תנור 💡 מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
7 אופים 35–40 דקות, עד שהכיכר שחומה ונשמעת חלולה כשמקישים על תחתיתה.
תנור תבנית אינגליש קייק 💡 נקישה על תחתית הכיכר היא הבדיקה: לחם אפוי נשמע חלול; אם הצליל עמום, מחזירים אותו לתנור לעוד כמה דקות.
💡 בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
8 מחלצים את הכיכר מהתבנית ומצננים על רשת לפני הפריסה.
רשת צינון 💡 לחם שנשאר בתבנית החמה מזיע, והקרום שלו מתרכך: מחלצים אותו מיד ומצננים על רשת.
לביצה מבושלת 9 קורצים בעזרת כוס עיגול ממרכז כל פרוסת לחם.
10 מחממים את החמאה במחבת על אש בינונית.
11 מניחים במחבת את פרוסות הלחם ושוברים ביצה לתוך החור שבכל פרוסה.
12 מתבלים במלח ופלפל שחור ומטגנים 3–4 דקות, עד שהחלבון קרוש והחלמון עדיין רך.
13 מגישים עם הגבינה הלבנה, העגבניות ועלי הנענע.
245 קלוריות
10 ג׳ חלבון
20 ג׳ פחמימות
13 ג׳ שומן
● חלבון 17%● פחמימות 33%● שומן 49%
ערכים למנה, מתוך 4 מנות (מחושב לגרסה הזו)
⚖ על המרכיבים לחם: במתכון נמדד ביחידות: לחם אחד ≈ 250 גרם · 264 קק״ל ל-100 גרם · עוד על לחם ← ביצים: במתכון נמדד ביחידות: ביצה אחת ≈ 50 גרם · 143 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ביצים ← חמאה: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 717 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חמאה ← מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ← פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ← גבינה לבנה: במתכון נמדד בכף: כף = 20 גרם · 98 קק״ל ל-100 גרם · עוד על גבינה לבנה ← עגבניות: במתכון נמדד ביחידות: עגבנייה אחת ≈ 150 גרם · 18 קק״ל ל-100 גרם · עוד על עגבניות ← נענע: צרור נענע ≈ 30 גרם · 70 קק״ל ל-100 גרם · עוד על נענע ← 🧩 עוד 12 מתכונים מבוססים על ביצת עין
אפונה
🛒 ☆
ירקות ביצים עלומות בשמן זית עם שום ועשבים — ארוחת בוקר מהירה ובריאה
9 מרכיבים ⏱ 13 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים ביצת שמש מושלמת בתוך לחם טוסט פריך. ארוחת בוקר קלה ומהירה שכל המשפחה אוהבת.
6 מרכיבים ⏱ 5 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות ביצת עין קלאסית ומושלמת — ארוחת בוקר פשוטה ומשביעה בתוך דקות
6 מרכיבים ⏱ 4 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים כריך אבוקדו וביצה — ארוחת בוקר מזינה, מהירה ומספקת. אבוקדו בשל עם ביצה טרייה על לחם פריך.
8 מרכיבים ⏱ 10 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים ביצים מטוגנות מושלמות עם לחם קלוי וגבינת שמנת — ארוחת בוקר ישראלית מהירה וטעימה
8 מרכיבים ⏱ 6 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
לחמים ומאפים סנדוויץ ביצת עין עם גבינה נמסה - ארוחת בוקר מהירה וטעימה במיוחד.
7 מרכיבים ⏱ 9 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים ארוחת בוקר בריאה ומהירה: ביצה בעין על טוסט עם ממרח אבוקדו קרמי
8 מרכיבים ⏱ 10 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז קערת אורז עם ירקות מוקפצים, ביצת עין ורוטב חריף-מתקתק בסגנון קוריאני.
11 מרכיבים ⏱ 25 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז אורז מוקפץ בסויה ושום עם ביצה מטוגנת מעל, ארוחה אינדונזית מהירה.
9 מרכיבים ⏱ 21 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
לחמים ומאפים ביצת עין שנטגנת בתוך חור בפרוסת לחם, ארוחת בוקר שמוכנה בשש דקות.
5 מרכיבים ⏱ 4 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז קערת אורז קוריאנית עם ירקות, פטריות וביצה.
11 מרכיבים ⏱ 20 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים ביצה בבאגל קלאסית - ארוחת בוקר פשוטה ומשביעה עם גבינת שמנת ועגבנייה טרייה.
7 מרכיבים ⏱ 9 דק׳ afoona.com