afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
ביצה בטוסט ארוחת בוקר ישראלית
ירקות

ביצה בטוסט ארוחת בוקר ישראלית עם לחם ביתי

ביצה בטוסט – ארוחת בוקר ישראלית פשוטה ומהירה

⏱ שעתיים ו-22 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩‍🍳 אפונה
גרסאות:מקורי

👨‍🍳 אופן ההכנה

ללחם ביתי ✓ ביתי · אפשר בלי – חזרה לקנוי

  1. 1
    מערבבים בקערה גדולה את הקמח, השמרים והמלח.
  2. 2
    מוסיפים את המים הפושרים ושמן הזית ולשים כ-10 דקות, עד שהבצק חלק, גמיש ולא נדבק לידיים.
    קערהמיקסר
    💡בבצק שמרים בודקים במתיחה: חתיכה קטנה נמתחת לקרום דק ושקוף בלי להיקרע, וזה הסימן שהלישה הסתיימה. מוסיפים קמח רק בכפות, ורק אם הבצק עדיין דביק אחרי כמה דקות: עודף קמח נותן בצק קשה.
  3. 3
    מכסים ומתפיחים כשעה במקום חמים, עד שהבצק מכפיל את נפחו.
    ניילון נצמדאומגבת מטבח
    💡מתפיחים במקום חמים ומוגן מרוח. הבצק מוכן כשנפחו הוכפל, ולחיצת אצבע עדינה משאירה בו גומה שמתמלאת לאט; אם היא קופצת מיד בחזרה, ממתינים עוד.
  4. 4
    מעצבים את הבצק לכיכר מוארכת ומניחים אותה בתבנית אינגליש קייק מרופדת בנייר אפייה.
    תבנית אינגליש קייק
    💡מעצבים כיכר הדוקה באורך התבנית: היא ממלאת את התבנית שווה בשווה, והלחם עולה לגובה ולא נפרס לצדדים.
  5. 5
    מכסים ומתפיחים 30 דקות, עד שהכיכר תפוחה.
  6. 6
    מחממים תנור ל-190 מעלות.
    תנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  7. 7
    אופים 35–40 דקות, עד שהכיכר שחומה ונשמעת חלולה כשמקישים על תחתיתה.
    תנורתבנית אינגליש קייק
    💡נקישה על תחתית הכיכר היא הבדיקה: לחם אפוי נשמע חלול; אם הצליל עמום, מחזירים אותו לתנור לעוד כמה דקות.
    💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
  8. 8
    מחלצים את הכיכר מהתבנית ומצננים על רשת לפני הפריסה.
    רשת צינון
    💡לחם שנשאר בתבנית החמה מזיע, והקרום שלו מתרכך: מחלצים אותו מיד ומצננים על רשת.

לביצה מבושלת

  1. 9
    קורצים בעזרת כוס עיגול ממרכז כל פרוסת לחם.
  2. 10
    מחממים את החמאה במחבת על אש בינונית.
  3. 11
    מניחים במחבת את פרוסות הלחם ושוברים ביצה לתוך החור שבכל פרוסה.
  4. 12
    מתבלים במלח ופלפל שחור ומטגנים 3–4 דקות, עד שהחלבון קרוש והחלמון עדיין רך.
  5. 13
    מגישים עם הגבינה הלבנה, העגבניות ועלי הנענע.
245קלוריות
10 ג׳חלבון
20 ג׳פחמימות
13 ג׳שומן
● חלבון 17%● פחמימות 33%● שומן 49%

ערכים למנה, מתוך 4 מנות (מחושב לגרסה הזו)

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 12 מתכונים מבוססים על ביצת עין

ביצים עלומות בשמן זית ועשבי תיבול
אפונה

ביצים עלומות בשמן זית ועשבי תיבול

ירקות
ביצים עלומות בשמן זית עם שום ועשבים — ארוחת בוקר מהירה ובריאה
9 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
280 קלוריות
ביצה בחור - ביצת שמש בלחם
אפונה

ביצה בחור - ביצת שמש בלחם

מאפים
ביצת שמש מושלמת בתוך לחם טוסט פריך. ארוחת בוקר קלה ומהירה שכל המשפחה אוהבת.
6 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
203 קלוריות
ביצת עין מושלמת במחבת
אפונה

ביצת עין מושלמת במחבת

ירקות
ביצת עין קלאסית ומושלמת — ארוחת בוקר פשוטה ומשביעה בתוך דקות
6 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
67 קלוריות
כריך אבוקדו וביצה — ארוחת בוקר מנצחת
אפונה

כריך אבוקדו וביצה — ארוחת בוקר מנצחת

מאפים
כריך אבוקדו וביצה — ארוחת בוקר מזינה, מהירה ומספקת. אבוקדו בשל עם ביצה טרייה על לחם פריך.
8 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
171 קלוריות
ביצים מטוגנות ישראליות עם לחם
אפונה

ביצים מטוגנות ישראליות עם לחם

מאפים
ביצים מטוגנות מושלמות עם לחם קלוי וגבינת שמנת — ארוחת בוקר ישראלית מהירה וטעימה
8 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
120 קלוריות
סנדוויץ ביצת עין עם גבינה
אפונה

סנדוויץ ביצת עין עם גבינה

לחמים ומאפים
סנדוויץ ביצת עין עם גבינה נמסה - ארוחת בוקר מהירה וטעימה במיוחד.
7 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
80 קלוריות
ביצה בעין על טוסט אבוקדו
אפונה

ביצה בעין על טוסט אבוקדו

סלטים
ארוחת בוקר בריאה ומהירה: ביצה בעין על טוסט עם ממרח אבוקדו קרמי
8 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
186 קלוריות
בימבימבאפ – קערת אורז קוריאנית
אפונה

בימבימבאפ – קערת אורז קוריאנית

פסטה ואורז
קערת אורז עם ירקות מוקפצים, ביצת עין ורוטב חריף-מתקתק בסגנון קוריאני.
11 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
357 קלוריות
נאסי גורנג – אורז מוקפץ אינדונזי
אפונה

נאסי גורנג – אורז מוקפץ אינדונזי

פסטה ואורז
אורז מוקפץ בסויה ושום עם ביצה מטוגנת מעל, ארוחה אינדונזית מהירה.
9 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
399 קלוריות
ביצים במסגרת
אפונה

ביצים במסגרת

לחמים ומאפים
ביצת עין שנטגנת בתוך חור בפרוסת לחם, ארוחת בוקר שמוכנה בשש דקות.
5 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
202 קלוריות
בים בופ - קערת אורז קוריאנית
אפונה

בים בופ - קערת אורז קוריאנית

פסטה ואורז
קערת אורז קוריאנית עם ירקות, פטריות וביצה.
11 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
348 קלוריות
אפונה

ביצה בבאגל עם גבינת שמנת

מאפים
ביצה בבאגל קלאסית - ארוחת בוקר פשוטה ומשביעה עם גבינת שמנת ועגבנייה טרייה.
7 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
101 קלוריות

🛒 רשימת קניות