
מאפים
טוסט אבוקדו עם ביצה עלומה
טוסט אבוקדו קרמי עם ביצה עלומה – ארוחת בוקר מנצחת ובריאה
⏱ 9 דק׳🍽 8 מנות 🌍 ים תיכונית👩🍳 אפונה🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לביצה מבושלת
- 1
מביאים סיר עמוק עם מים, בגובה 7–8 ס״מ, לרתיחה עדינה ומוסיפים את החומץ.
- 2
שוברים כל ביצה לכוס קטנה, מערבבים את המים במעגל ומחליקים פנימה ביצה אחת.
💡החומץ מקרש את החלבון מהר, והמערבולת עוטפת אותו סביב החלמון: הביצה נשארת עגולה ולא מתפזרת במים.
- 3
להרכבה
- 4
קולים בטוסטר את פרוסות הלחם, עד שהן פריכות וזהובות.
- 5
מועכים במזלג את האבוקדו עם מיץ הלימון, המלח והפלפל השחור ומורחים על הלחם.
- 6
מניחים על האבוקדו ביצה על כל פרוסה.
💡מניחים את הביצה רגע לפני ההגשה: לחם קלוי שעומד מתחת לביצה חמה מתרכך, וממרח האבוקדו משחים.
- 7
מזלפים מעל את שמן הזית ומפזרים את הפטרוזיליה ומגישים מיד.
94קלוריות
3 ג׳חלבון
5 ג׳פחמימות
7 ג׳שומן
● חלבון 12%● פחמימות 21%● שומן 67%
ערכים למנה (52 גרם), מתוך 8 מנות
ביצה מבושלת · 6 דק׳הרכבה · 3 דק׳
🧩 עוד 11 מתכונים מבוססים על טוסט עם ביצה


אפונה
ירקותביצים עלומות בשמן זית עם שום ועשבים — ארוחת בוקר מהירה ובריאה
9 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותביצה עלומה מושלמת – טכניקה פשוטה לתוצאה מקצועית עם חלמון נוזלי ורך.
7 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com


אפונה
סלטיםטוסט אבוקדו עם ביצה רכה - ארוחת בוקר מזינה ובריאה שנהפכה לאחת הקלאסיקות הפופולריות ביותר
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותביצה שלוקה על טוסט אבוקדו – ארוחת בוקר בריאה, מהירה ומרשימה שכולם אוהבים.
8 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותטוסט לחם מחיטה מלאה עם ממרח אבוקדו קרמי וביצה עלומה מושלמת
10 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com


אפונה
ירקותטוסט אבוקדו קלאסי עם ביצה רכה – ארוחת בוקר בריאה ומושחתת גם יחד
9 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com


אפונה
מאפיםטוסט אבוקדו קלאסי עם ביצה עלומה — ארוחת בוקר טרנדית ומזינה שמוכנה ב-15 דקות
9 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com


אפונה
מאפיםביצה שקועה עם חלמון נוזלי על טוסט מחמצת עם אבוקדו קרמי — ארוחת בוקר ישראלית פופולרית
10 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com


אפונה
מאפיםביצים מטוגנות מושלמות עם לחם קלוי וגבינת שמנת — ארוחת בוקר ישראלית מהירה וטעימה
8 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com


אפונה
מאפיםביצה פואשה מושלמת עם חלמון זורם על שכבת אבוקדו קרמי - ארוחת בוקר מפנקת
11 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com

אפונה
מאפיםביצה בבאגל קלאסית - ארוחת בוקר פשוטה ומשביעה עם גבינת שמנת ועגבנייה טרייה.
7 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com