afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
ירקות

ביצים בתנור עם עגבניות ופלפלים

ביצים אפויות על מצע ירקות ים-תיכוני ומתובל - ארוחת בוקר או ערב מהירה

⏱ 45 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מטוגן ↗

  1. 1
    מחממים תנור ל-200 מעלות.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 2
    מחממים את שמן הזית במחבת רחבה חסינת תנור על אש בינונית.
  3. 3
    מוסיפים את הבצל ומטגנים 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  4. 4
    מוסיפים את השום ומטגנים כחצי דקה עד דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.
  5. 5
    מוסיפים את הפלפלים ומטגנים כ-3 דקות, תוך ערבוב, עד שהם מתרככים.
    ⏱ כמה זמן פלפלים במחבת? בדרך כלל 3–10 דקות ←

להרכבה

  1. 6
    מוסיפים את הפפריקה והכמון ומערבבים דקה, עד שעולה ריח.
  2. 7
    מוסיפים את העגבניות ומתבלים במלח ופלפל שחור. מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות, עד שהרוטב מסמיך.
    ⚙ בישול בבעבועכיריים
    💡הרוטב מוכן לביצים כשכף שגוררים בתחתית המחבת משאירה שביל. רוטב דליל מדי מבשל את הביצים במים, ולא ברוטב.
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  3. 8
    יוצרים גומות ברוטב ושוברים ביצה לכל גומה. מעבירים את המחבת לתנור ואופים 8–10 דקות, עד שהחלבון קרוש והחלמון עדיין רך.
    ⏱ כמה זמן ביצים בתנור? בדרך כלל 9–11 דקות ←
  4. 9
    מפזרים מעל את הפטרוזיליה ומגישים מיד.
274קלוריות
13 ג׳חלבון
12 ג׳פחמימות
18 ג׳שומן
● חלבון 19%● פחמימות 18%● שומן 63%

ערכים למנה (361 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מטוגן · 24 דק׳הרכבה · 21 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 35 מתכונים מבוססים על שקשוקה אדומה

שקשוקה
אפונה

שקשוקה

מנות ראשונות
שקשוקה - מתכון של דניאל אזולאי
8 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
236 קלוריות
שקשוקה אדומה עם גבינה
אפונה

שקשוקה אדומה עם גבינה

ירקות
שקשוקה עשירה ברוטב עגבניות חריף עם ביצים וגבינות מותכות
14 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
451 קלוריות
שקשוקה עם בזיליקום ושמנת – גרסה ים-תיכונית
אפונה

שקשוקה עם בזיליקום ושמנת – גרסה ים-תיכונית

ירקות
שקשוקה ים-תיכונית עם שמנת חמוצה ובזיליקום טרי – גרסה עדינה ועשירה לקלאסיק הישראלי
11 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
222 קלוריות
שקשוקה אדומה קלאסית
אפונה

שקשוקה אדומה קלאסית

ירקות
שקשוקה אדומה קלאסית — ביצים ברוטב עגבניות ופלפלים, ארוחת בוקר ישראלית אייקונית
12 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
214 קלוריות
שקשוקת ירקות
אפונה

שקשוקת ירקות

ירקות
שקשוקה קלאסית עשירה בירקות טריים - ארוחת בוקר ישראלית אהובה
12 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
245 קלוריות
שקשוקה מעגבניות משומרות עם כוסברה
אפונה

שקשוקה מעגבניות משומרות עם כוסברה

ירקות
שקשוקה קלאסית - ביצים ברוטב עגבניות עשיר עם תבלינים, ארוחת בוקר ישראלית אייקונית
11 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
307 קלוריות
שקשוקה עגבניות שרי עם פלפלים
אפונה

שקשוקה עגבניות שרי עם פלפלים

ירקות
שקשוקה טרייה עם עגבניות שרי מתקתקות ופלפלים אדומים – עשירה בטעם וצבעונית.
12 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
240 קלוריות
שקשוקה מרוקאית עם כמון ופלפל
אפונה

שקשוקה מרוקאית עם כמון ופלפל

ירקות
שקשוקה מרוקאית עשירה בכמון, פפריקה מעושנת וכורכום – מחממת ומרגשת.
13 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
243 קלוריות
שקשוקה עם גבינת פטה
אפונה

שקשוקה עם גבינת פטה

ירקות
שקשוקה ביתית עם גבינת פטה מפוררת — ביצים ברוטב עגבניות תבלינים עם מלחות הפטה
11 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
273 קלוריות
שקשוקה ביתית
אפונה

שקשוקה ביתית

ירקות
שקשוקה ביתית קלאסית ברוטב עגבניות פיקנטי
12 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
252 קלוריות
שקשוקה עם גבינת קוטג'
אפונה

שקשוקה עם גבינת קוטג'

ירקות
שקשוקה ישראלית קלאסית ברוטב עגבניות עשיר, מוכתרת בגבינת קוטג' קרמית ועשבי תיבול טריים
11 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
210 קלוריות
שקשוקה מרוקאית עם פפריקה ועגבניות
אפונה

שקשוקה מרוקאית עם פפריקה ועגבניות

ביצים
שקשוקה מרוקאית קלאסית עם רוטב עגבניות עשיר, ביצים עלומות וגבינת פטה.
11 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
261 קלוריות

🛒 רשימת קניות