419 מתכוני ביצים ברוטב

בין המתכונים: בנגה - ביצים ברוטב עגבניות ופלפלים, ביצים ירושלמי ברוטב עגבניות ואוחנה - ביצים ברוטב עגבניות ופלפל. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות וכוסברה. המהיר ביותר: ביצים ברוטב טחינה (25 דקות). מנות קשורות: חצילים ברוטב עגבניות · חזה עוף ברוטב · בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס.

ניוקי ברוטב שמנת ופרמזן
אפונה

ניוקי ברוטב שמנת ופרמזן

פסטה ואורז
ניוקי תפוחי אדמה רכים ברוטב שמנת ופרמזן. הקמח מתווסף במינימום, כדי שהכריות יישארו אווריריות.
11 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
943 קלוריות
כיסוני בשר ברוטב ירקות
אפונה

כיסוני בשר ברוטב ירקות

מרקים
כיסונים קטנים במילוי בשר ופטרוזיליה שמתבשלים במרק ירקות עם כורכום. חם ומשביע, ואפשר לקפל אותם מראש.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
700 קלוריות
שקשוקת בשר טחון
אפונה

שקשוקת בשר טחון

בשר
שקשוקה עשירה עם בשר בקר טחון ברוטב עגבניות חריף ובתוכו ביצים עדינות.
10 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
418 קלוריות
רולדת בשר ממולאת בביצה קשה
אפונה

רולדת בשר ממולאת בביצה קשה

בשר
רולדה עסיסית שנחתכת ומגלה ביצה קשה וגבינה בפנים. אופים אותה ברוטב עגבניות שנשאר סמיך וטעים.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
438 קלוריות
שניצל עוף ברוטב פטריות שמנת
אפונה

שניצל עוף ברוטב פטריות שמנת

עוף
שניצל עוף פריך ומוזהב ברוטב פטריות שמנת עשיר – מנה ביתית אהובה שמשלבת קריספיות עם עשירות
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
1184 קלוריות
ביצים ברוטב טחינה
אפונה

ביצים ברוטב טחינה

ירקות
ביצים מבושלות ברוטב עגבניות עשיר, מוגשות עם רוטב טחינה – ארוחת בוקר-ערב ים תיכונית.
12 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
289 קלוריות
ג'לה תוניסאית – גמבות ברוטב עגבניות חריף
אפונה

ג'לה תוניסאית – גמבות ברוטב עגבניות חריף

ירקות
גמבות קלויות ברוטב עגבניות חריף עם ביצים – מנה תוניסאית קלאסית
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
193 קלוריות
אורז מוקפץ אסיאתי עם ביצה וירקות
אפונה

אורז מוקפץ אסיאתי עם ביצה וירקות

פסטה ואורז
אורז מוקפץ אסיאתי קלאסי עם ביצה, גזר ואפונה ברוטב סויה ושמן שומשום — מוכן ב-15 דקות
11 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
402 קלוריות
שאקשוקה קלאסית
אפונה

שאקשוקה קלאסית

ירקות
שאקשוקה קלאסית ישראלית עם ביצים עלומות ברוטב עגבניות עשיר ותבלינים מזרחיים
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
259 קלוריות
כדורי בשר בעגבניות
אפונה

כדורי בשר בעגבניות

בשר
כדורי בשר עסיסיים ברוטב עגבניות עשיר ומתובל – מנה ישראלית קלאסית לכל ארוחה.
15 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
564 קלוריות
לזניה חלבית עם ריקוטה ותרד
אפונה

לזניה חלבית עם ריקוטה ותרד

פסטה ואורז
שכבות של ריקוטה ותרד ברוטב עגבניות עם כיפת מוצרלה משחימה. לזניה בלי בשר שאפשר להרכיב מראש ולאפות ביום ההגשה.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
382 קלוריות
קונכיות פסטה ממולאות ברוטב עגבניות
אפונה

קונכיות פסטה ממולאות ברוטב עגבניות

פסטה ואורז
קונכיות פסטה גדולות ממולאות בתלת-גבינות ורוטב עגבניות ביתי עשיר
13 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
660 קלוריות
קציצות בשר ברוטב טחינה
אפונה

קציצות בשר ברוטב טחינה

בשר
קציצות בשר ברוטב טחינה – מנה ישראלית קלאסית וביתית
13 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
647 קלוריות
אטריות מוקפצות
אפונה

אטריות מוקפצות

פסטה ואורז
אטריות מבושלות, מוקפצות במחבת או בווק עם שום, בצל ירוק או ג׳ינג׳ר וירקות: עם ביצים שמקושקשות בצד המחבת וגבינה לבנה מעל, או ברוטב סויה ושמן שומשום עם בוטנים מעל.
4 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
469 קלוריות
עוף פריך בגלייז סויה ודבש עם ברוקולי
אפונה

עוף פריך בגלייז סויה ודבש עם ברוקולי

עוף
טיגון כפול הוא מה ששומר על הציפוי פריך גם אחרי שהקוביות מתגלגלות ברוטב סויה ודבש דביק. הברוקולי המאודה מאזן את המתיקות.
15 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
1048 קלוריות
אוחנה - ביצים ברוטב עגבניות ופלפל
אפונה

אוחנה - ביצים ברוטב עגבניות ופלפל

ירקות
אוחנה - ביצים ברוטב עגבניות ופלפל עז טעמים, אחות הצפון-אפריקאית של השקשוקה
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
1352 קלוריות
שקשוקה אדומה עם גבינה
אפונה

שקשוקה אדומה עם גבינה

ירקות
שקשוקה עשירה ברוטב עגבניות חריף עם ביצים וגבינות מותכות
14 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
451 קלוריות
כרובית בבלילה ברוטב כורכום ותפוחי אדמה
אפונה

כרובית בבלילה ברוטב כורכום ותפוחי אדמה

ירקות
במטבח העיראקי מטגנים קודם את הכרובית בבלילת ביצים ורק אחר כך מבשלים אותה ברוטב, כך שהציפוי סופג את הכורכום והלימון ונשאר רך ועסיסי. תפוחי האדמה בתחתית הסיר מקבלים את כל הטעמים.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
462 קלוריות
שקשוקת פטריות ותרד
אפונה

שקשוקת פטריות ותרד

ירקות
שקשוקה צמחונית עם פטריות שמפיניון ותרד ברוטב עגבניות.
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
293 קלוריות
מקפצה – כדורי בשר ישראליים ברוטב עגבניות
אפונה

מקפצה – כדורי בשר ישראליים ברוטב עגבניות

בשר
מקפצה אמיתית – כדורי בשר רכים ברוטב עגבניות ביתי עשיר, המנה הישראלית הכי נוסטלגית
12 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
572 קלוריות