41 מתכוני לבן ועשבי תיבול

בין המתכונים: פילה דג לבן בקרום פיסטוקים ועשבי תיבול, פילה דג לבן בתנור עם לימון ועשבי תיבול ושוקי עוף מבושלות ביין לבן ועשבי תיבול. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, טימין ורוזמרין. המהיר ביותר: גביניות טריות ביתיות בשמן זית ועשבי תיבול (25 דקות). מנות קשורות: סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · פילה · דניס אפוי · דג סלמון · פילה לברק.

דג מקרל צלוי ביין לבן ועשבי תיבול
אפונה

דג מקרל צלוי ביין לבן ועשבי תיבול

דגים
דג מקרל אפוי בתנור עם יין לבן, לימון ורוזמרין – דג עשיר בטעם ובאומגה-3, קל להכנה ובריא
8 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
479 קלוריות
דג בתנור עם לימון ועשבי תיבול
אפונה

דג בתנור עם לימון ועשבי תיבול

דגים
פילה דג לבן ארומטי ועסיסי, אפוי בתנור עם שמן זית, לימון ועשבי תיבול טריים. מנה בריאה, קלה ומהירה להכנה.
12 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
524 קלוריות
גביניות טריות ביתיות בשמן זית ועשבי תיבול
אפונה

גביניות טריות ביתיות בשמן זית ועשבי תיבול

סלטים
גביניות טריות ביתיות שמשרות בשמן זית ריחני עם עשבי תיבול - מנה ראשונה מרשימה
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
434 קלוריות
קיש פטריות ועשבי תיבול
אפונה

קיש פטריות ועשבי תיבול

מאפים
קיש פטריות עשיר עם עשבי תיבול בבצק פריך ביתי עם מילוי שמנת וגבינת פרמזן
14 מרכיבים⏱ שעה ו-46 דק׳afoona.com
362 קלוריות
זאב ים אפוי בתנור עם לימון ועשבי תיבול
אפונה

זאב ים אפוי בתנור עם לימון ועשבי תיבול

דגים
זאב ים שלם אפוי בתנור עם לימון, עשבי תיבול ויין לבן
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
164 קלוריות
פנגסיוס בתנור עם לימון
אפונה

פנגסיוס בתנור עם לימון

דגים
פילה פנגסיוס אפוי בתנור עם לימון ועשבי תיבול, מנת דג קלה ובריאה
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
198 קלוריות
לחמניות שום ביתיות עם חמאת שום ועשבי תיבול
אפונה

לחמניות שום ביתיות עם חמאת שום ועשבי תיבול

לחמים ומאפים
לחמניות שום רכות ואווריריות בציפוי חמאת שום ועשבי תיבול – מושלמות לצד פסטה או מרק
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com
355 קלוריות
פילה דג לבן בתנור עם לימון ועשבי תיבול
אפונה

פילה דג לבן בתנור עם לימון ועשבי תיבול

דגים
פילה דג לבן בתנור עם שמן זית, לימון ועשבי תיבול — דג עדין עם קרום ריחני
11 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
407 קלוריות
בשר כבוש ביתי עם עשבי תיבול
אפונה

בשר כבוש ביתי עם עשבי תיבול

בשר
בשר כבוש ביתי - נתח בקר כבוש בחומץ, שום ועשבי תיבול למשך 24 שעות ובושל לרכות
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-30 דק׳afoona.com
1006 קלוריות
פוקאצ'ה
אפונה

פוקאצ'ה

לחמים ומאפים
בצק שמרים נפרס בתבנית משומנת בנדיבות, תופח שוב, ומקבל גומות באצבעות, שמן זית, מלח גס ועשבי תיבול: אפייה עד שהוא זהוב ופריך מלמטה.
6 מרכיבים⏱ שעתיים ו-12 דק׳afoona.com
502 קלוריות
כתף עגל איטית בתנור
אפונה

כתף עגל איטית בתנור

בשר
כתף עגל בישול איטי בתנור עם יין לבן ועשבי תיבול — בשר נמס בפה לארוחת שישי
7 מרכיבים⏱ 4 שעותafoona.com
860 קלוריות
ספגטי שרימפס עם שום ועשבי תיבול
אפונה

ספגטי שרימפס עם שום ועשבי תיבול

פסטה ואורז
ספגטי שרימפס איטלקית קלאסית עם שום, לימון ועשבי תיבול, מוכנה ב-20 דקות
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
595 קלוריות
פטריות שנטרל בשמנת ועשבי תיבול
אפונה

פטריות שנטרל בשמנת ועשבי תיבול

ירקות
לפטריות שנטרל טעם פירותי עדין, ולכן מספיקות להן חמאה, מעט יין ושמנת. המנה מוכנה בחצי שעה במחבת אחת.
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
278 קלוריות
עוף בצלים ויין לבן
אפונה

עוף בצלים ויין לבן

עוף
עוף עסיסי עם בצלים מקורמלים ברוטב יין לבן ועשבי תיבול
10 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
399 קלוריות
פילה דג לבן בקרום פיסטוקים ועשבי תיבול
אפונה

פילה דג לבן בקרום פיסטוקים ועשבי תיבול

דגים
נתח שלם של דג לבן מכוסה בשכבה עבה של פיסטוקים, פטרוזיליה ושמיר, עם חרדל מתחת שמחזיק הכול במקום. הקרום נשאר ירוק ופריך, והדג עסיסי מתחתיו.
12 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
335 קלוריות
שוקי עוף מבושלות ביין לבן ועשבי תיבול
אפונה

שוקי עוף מבושלות ביין לבן ועשבי תיבול

עוף
שוקי עוף מבושלות לאט ביין לבן, שום ועשבי תיבול – רכות, עסיסיות ועשירות בטעם
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
614 קלוריות
דג בשמנת ועשבי תיבול
אפונה

דג בשמנת ועשבי תיבול

דגים
פילה דג לבן ברוטב שמנת עדין עם שמיר ופטרוזיליה — מנה קלה, אלגנטית ומוכנה תוך 20 דקות.
8 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
380 קלוריות
מרק קרם פטריות
אפונה

מרק קרם פטריות

מרקים
מרק קרם פטריות עשיר וסמיך - מרק חורפי מפנק עם שמנת מתוקה ועשבי תיבול. מושלם כמנה ראשונה חגיגית
12 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
363 קלוריות
פוקצ'ה עם שום ועשבי תיבול
אפונה

פוקצ'ה עם שום ועשבי תיבול

לחמים ומאפים
פוקצ'ה איטלקית אוורירית עם שמן זית, שום, רוזמרין ושמיר - ריחנית ומפנקת מהתנור
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com
379 קלוריות
ריזוטו פטריות ועשבי תיבול
אפונה

ריזוטו פטריות ועשבי תיבול

פסטה ואורז
ריזוטו פטריות קרמי ועשיר - מנה איטלקית קלאסית שדורשת סבלנות אבל שווה כל מצקת
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
577 קלוריות