212 מתכוני מנה קלה

פסטה פנה בתנור עם רוטב בשר עשיר וגבינה מומסת — מנה משפחתית מנחמת וקלה להכנה.

קינואה עם ברוקולי ועגבניות שרי מוקפצים בשום, ולימון להשלמה. אפשר לאכול חם כארוחה קלה או קר כסלט, וקל להכין ממנה כמות לכמה ימים.

סטייק טונה טרייה על הגריל עם לימון ושמן זית – מנה קלה, מהירה ובריאה.

פילה דג לבן ברוטב שמנת עדין עם שמיר ופטרוזיליה — מנה קלה, אלגנטית ומוכנה תוך 20 דקות.

ריזוטו קרמי עם פטריות ופרמזן. מנה אלגנטית שמרשימה אך קלה להכנה.

בקלה בתנור עם שום ולימון — פילה דג לבן ועדין בציפוי שמן זית ארומטי, מנה קלה וטעימה

תבשיל פול מרענן ומזין עם לימון, שום וכוסברה — מנה מסורתית קלה ובריאה

טרטר סלמון טרי עם אבוקדו ורוטב אסיאתי – מנת דגים מרשימה וקלה להכנה.

שיפודי עוף צבעוניים עם פלפלים ובצל על הגריל — מנה קלה וטעימה בציפוי תבלינים, מושלמת למנגל

חזה ברווז עסיסי עם עור פריך ומרינדה אסיאתית של סויה, דבש וזנגביל — מנה מרשימה ויחסית קלה.

אורזו ים-תיכוני עם ירקות צבעוניים, זיתים ולימון. מנה קלה וטעימה המושלמת לקיץ.

דג לברק שלם אפוי בתנור עם לימון, שום ותבלינים. מנה ים-תיכונית קלאסית קלה להכנה.

אטריות דקות ירוקות עם תרד וביצה - מנה מהירה, קלה וזולה שטעמה כאילו הכינה אותה סבתא

קינואה עשירה בחלבון עם ירקות קלויים צבעוניים - ארוחה קלה, מזינה ומלאת טעמים. מושלמת כמנה ראשונה או כצלחת עצמאית.

בול קינואה מזין ומלא צבע עם ירקות צלויים ממגוון – מנה בריאה, קלה להכנה ומרהיבה בחזותה

פילה דג לבן אפוי בנייר כסף עם אספרגוס ולימון, מנה קלה, עסיסית ומהירה.

פילה סלמון טגון בחמאה שום ולימון עם תרד — מנה קלה ומהירה שמוכנה ב-15 דקות

פילה פנגסיוס אפוי בתנור עם לימון ועשבי תיבול, מנת דג קלה ובריאה

סלט פול ירוק רענן עם עגבניות, בצל ירוק ולימון. מנה קלה ובריאה שמושלמת כתוספת לכל ארוחה.

ספנאכופיטה — עוגת תרד יוונית קלאסית בבצק פילו פריך, ממולאת בתרד טרי וגבינת פטה. מתאים כמנה ראשונה, תוספת או ארוחה קלה.