ירקות
לביבות טבעוניות מתפוחי אדמה לביבות תפוחי אדמה בלי ביצים: קמח חומוס ומעט מים מחזיקים את הבלילה, והעמילן של תפוחי האדמה עושה את השאר. יוצאות פריכות בשוליים, ומתאימות לטבעונים ולמי שלא אוכל ביצים.
⏱ 26 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ישראלית 👩🍳 אפונה
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
👨🍳 אופן ההכנה 1 מגררים את תפוחי האדמה והבצל בפומפייה גסה.
⏱ 3 דק׳
2 סוחטים היטב את תפוחי האדמה והבצל מהנוזלים בעזרת מגבת מטבח.
💡 ירק מגורר מלא מים: בלי סחיטה התערובת רכה מדי, הלביבות מתפרקות במחבת וסופגות שמן.
⏱ 3 דק׳
3 מערבבים בקערה גדולה את תפוחי האדמה, הבצל, הקמח, המים, המלח והפלפל השחור.
4 מניחים לבלילה לנוח 10 דקות.
⏱ 10 דק׳
5 מחממים את השמן במחבת על אש בינונית-גבוהה ומניחים במחבת כפות גדושות מהתערובת. מטגנים 4 דקות מכל צד, עד שהלביבות זהובות ופריכות.
⚙ טיגון במחבת כיריים מחבת 💡 מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
⏱ 8 דק׳
6 מוציאים את הלביבות לנייר סופג.
7 468 קלוריות
7 ג׳ חלבון
49 ג׳ פחמימות
28 ג׳ שומן
● חלבון 6%● פחמימות 42%● שומן 53%
ערכים למנה (325 גרם), מתוך 4 מנות
אפונה
🛒 ☆
חגים ומועדים בורמלוס לפסח - מתכון של דניאל אזולאי
4 מרכיבים ⏱ 10 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות מעקודה - קציצות תפוחי אדמה מרוקאיות עם כמון וכורכום
10 מרכיבים ⏱ 7 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות לביבות קישואים פריכות מבחוץ ורכות מבפנים – קלות להכנה ואהובות על כל המשפחה
9 מרכיבים ⏱ 27 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
קינוחים פנקייקים רכים ומתוקים מבטטה – ארוחת בוקר מיוחדת או קינוח קל עם קינמון ודבש
9 מרכיבים ⏱ 9 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות קציצות ירקות ירוקות פריכות עם כוסברה, גזר וכרובית. מנה צמחונית מהירה לארוחת ערב או תוספת לסועד.
13 מרכיבים ⏱ 12 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות קציצות קינואה קריספיות עם גזר ובצל — פריכות מבחוץ ורכות מבפנים. נהדר לארוחת ביניים או כתוספת.
10 מרכיבים ⏱ 9 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות כדורי קינואה ועדשים מטוגנים — חטיף בריאותי, עשיר בחלבון ומושלם לאירוח.
12 מרכיבים ⏱ 28 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות פריכות ירקות פריכות ועסיסיות — קישוא, גזר ובצל בבלילת ביצים קלילה
9 מרכיבים ⏱ 22 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות לביבות עשבי תיבול ירוקות ועשירות – מנת ארוחת בוקר לבנטינית קלאסית
10 מרכיבים ⏱ 8 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות קציצות כרישה פריכות ועדינות – מושלמות כתוספת או כחטיף קל
7 מרכיבים ⏱ 8 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות לביבות ירקות פריכות ובריאות - ארוחה קלה ומהירה לכל גיל
11 מרכיבים ⏱ 14 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות קציצות קינואה וירקות פריכות בחוץ ורכות בפנים – מנה צמחונית מזינה ומשביעה
13 מרכיבים ⏱ 12 דק׳ afoona.com