afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
דג מפוצץ בתנור עם לימון ועגבניות
דגים

דג מפוצץ בתנור עם לימון ועגבניות

דג שלם בתנור בסגנון מרוקאי עם לימון, עגבניות ועשבי תיבול - ארוחה שלמה

⏱ שעה ו-1 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩‍🍳 אפונה

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מחממים תנור ל-190 מעלות.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 2
    מנגבים את הדג היטב בנייר סופג וחורצים חריצים אלכסוניים משני הצדדים.
    סכין
    💡החריצים נותנים לתיבול להיכנס ולחום להגיע לבשר העבה ליד הגב, והדג מתבשל אחיד.
  3. 3
    מערבבים את שמן הזית, המלח, הפלפל השחור, הפפריקה, הכמון והכורכום.
  4. 4
    מניחים את העגבניות והבצל בתבנית, יוצקים עליהם חצי מהתיבול ומערבבים. מניחים מעל את הדג.
  5. 5
    מברישים את הדג ביתרת התיבול, מבפנים ומבחוץ.
  6. 6
    מכניסים לבטן הדג את פרוסות הלימון והשום.
  7. 7
    צולים את הדג בתנור חם (190 מעלות) 40–50 דקות, עד שהדג נפתח בקלות והעור מוזהב.
    ⏱ כמה זמן דג בתנור? בדרך כלל 22–28 דקות ←
    ⚙ צלייה בתנורתנורתבנית אפייה
    💡הדג מוכן כשהבשר ליד עמוד השדרה לבן ונפרד בקלות במזלג; עין לבנה ואטומה היא עוד סימן.
    💡מרווח בתבנית: ירקות צפופים מתאדים ולא משחימים.
  8. 8
    מפזרים מעל את הכוסברה.
  9. 9
    מגישים מיד עם לחם.
373קלוריות
40 ג׳חלבון
10 ג׳פחמימות
20 ג׳שומן
● חלבון 42%● פחמימות 11%● שומן 48%

ערכים למנה (394 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 61 מתכונים מבוססים על דג צלוי בתנור

דניס צלוי בשמן זית ולימון
אפונה

דניס צלוי בשמן זית ולימון

דגים
דניס שלם צלוי עם שמן זית, לימון ורוזמרין. דג ים טיפוסי ישראלי מוכן בדרך הפשוטה והטעימה ביותר
8 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
248 קלוריות
דג מוסר ים בתנור עם עשבי תיבול
אפונה

דג מוסר ים בתנור עם עשבי תיבול

דגים
דג מוסר ים שלם אפוי בתנור עם עשבי תיבול טריים – מנת דגים אלגנטית ופשוטה.
8 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
231 קלוריות
דג פורל בתנור עם לימון ועשבי תיבול
אפונה

דג פורל בתנור עם לימון ועשבי תיבול

דגים
דג פורל אפוי עם לימון ועשבי תיבול — מנת דג אלגנטית ובריאה שמוכנה בחצי שעה
9 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
249 קלוריות
סלמון צלוי עם שעועית ירוקה ולימון
אפונה

סלמון צלוי עם שעועית ירוקה ולימון

דגים
פילה סלמון צלוי בתנור עם שעועית ירוקה עסיסית ומיץ לימון רענן
9 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
314 קלוריות
פילה דניס בתנור עם ירקות
אפונה

פילה דניס בתנור עם ירקות

דגים
פילה דניס עסיסי בתנור עם ירקות ותבלינים
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
368 קלוריות
סלמון בתנור עם לימון ושום
אפונה

סלמון בתנור עם לימון ושום

דגים
פילה סלמון אפוי בנייר כסף עם לימון ושום
7 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
308 קלוריות
סלמון צלוי על אספרגוס בפסטו
אפונה

סלמון צלוי על אספרגוס בפסטו

דגים
פילה סלמון צלוי על מצע אספרגוס עם פסטו
7 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
332 קלוריות
דג מקרל צלוי ביין לבן ועשבי תיבול
אפונה

דג מקרל צלוי ביין לבן ועשבי תיבול

דגים
דג מקרל אפוי בתנור עם יין לבן, לימון ורוזמרין – דג עשיר בטעם ובאומגה-3, קל להכנה ובריא
8 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
479 קלוריות
דג לוקוס בתנור עם ירקות
אפונה

דג לוקוס בתנור עם ירקות

דגים
דג לוקוס שלם בתנור עם רוזמרין, לימון ועגבניות – מנת דגים אלגנטית וקלה
9 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
289 קלוריות
פילה סלמון אפוי עם ירקות ים תיכוניים
אפונה

פילה סלמון אפוי עם ירקות ים תיכוניים

דגים
פילה סלמון עסיסי אפוי על מיטת ירקות ים תיכוניים עם זעתר ולימון
12 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
205 קלוריות
דג בתנור עם עגבניות ולימון
אפונה

דג בתנור עם עגבניות ולימון

דגים
דג שלם אפוי בתנור עם עגבניות, לימון ועשבי תיבול — כשר ולא מסובך
10 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
256 קלוריות
דג אפוי בנייר כסף עם זיתים שחורים
אפונה

דג אפוי בנייר כסף עם זיתים שחורים

דגים
נתחי דג אפויים בנייר כסף עם זיתים שחורים ועגבניות — בישול בחבילה שומר על כל הלחות
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
380 קלוריות

🛒 רשימת קניות