afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English

מרק ירקות: 12 קלוריות ב-100 גרם, 29 בכוס

קטגוריה: ציר ומרקים · משפחה: מרק · נמדד ב: כוס · ליטר · מ"ל · בדרך כלל 120–360 גרם למנה

מרק ירקות
צילום: Jennifer, CC BY 2.0

ערכים תזונתיים

כמותקק״לחלבון (ג׳)פחמימות (ג׳)שומן (ג׳)
100 גרם (100 ג׳)120.61.50.4
מ"ל (1 ג׳)0.1000
כוס (240 ג׳)291.43.61
ליטר (1000 ג׳)1206154

🧮 מחשבון המרה: מרק ירקות

גרם
מ"ל
כוס
ליטר

משנים כל שורה — כל השאר מתעדכנות.

אחסון

כמה זמן מחזיק במקרר ובמקפיא ←

89 מתכונים עם מרק ירקות

אורז מבושם בתבלינים מזרחיים עם ירקות
אפונה

אורז מבושם בתבלינים מזרחיים עם ירקות

פסטה ואורז
אורז בסמטי מבושם בתבלינים מזרחיים עם ירקות צבעוניים — תוספת שכולם אוהבים.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
490 קלוריות
בורגול עם ירקות קלויים ועשבי תיבול
אפונה

בורגול עם ירקות קלויים ועשבי תיבול

פסטה ואורז
בורגול עם ירקות קלויים צבעוניים ועשבי תיבול טריים – ארוחה ים תיכונית בריאה ומשביעה
12 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
437 קלוריות
מרק בטטה ועדשים אדומות
אפונה

מרק בטטה ועדשים אדומות

מרקים
מרק בטטה ועדשים קטיפתי ומתובל, מחמם ומזין
13 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
479 קלוריות
מרק בטטה ושמנת עם ג'ינג'ר
אפונה

מרק בטטה ושמנת עם ג'ינג'ר

מרקים
מרק קרם בטטה סמיך ומתוק עם ג'ינג'ר ושמנת - נפלא לימי חורף
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
515 קלוריות
מרק ברוקולי ירוק קרמי עם שום
אפונה

מרק ברוקולי ירוק קרמי עם שום

מרקים
מרק ברוקולי ירוק קרמי עם שמנת ואגוז מוסקט — מרק ירוק מזין ורענן לכל עונה
10 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
210 קלוריות
מרק גזר וקוקוס קרמי עם תפוחי אדמה
אפונה

מרק גזר וקוקוס קרמי עם תפוחי אדמה

מרקים
מרק גזר קרמי ועשיר עם חלב קוקוס וג'ינג'ר, בגוון כתום מדהים. קל להכנה, טבעוני ומפנק לשבועות קרים.
13 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
428 קלוריות
מרק גריסי פנינה ופטריות
אפונה

מרק גריסי פנינה ופטריות

מרקים
מרק גריסי פנינה ופטריות עשיר ומחמם – מנה אחת שמספיקה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
373 קלוריות
מרק גריסים ופטריות קרמי
אפונה

מרק גריסים ופטריות קרמי

מרקים
מרק גריסים ופטריות סמיך ומחמם, עם שמנת קרמית. מרק חורפי מזין ומפנק שגם ממלא וגם בריא.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
486 קלוריות
מרק דלעת ספייסי עם קוקוס
אפונה

מרק דלעת ספייסי עם קוקוס

מרקים
מרק דלעת קרמי עם חלב קוקוס, ספייסי ומחמם, מושלם לערב סתווי
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
382 קלוריות
מרק חריף תאילנדי עם פטריות ותירס
אפונה

מרק חריף תאילנדי עם פטריות ותירס

מרקים
מרק תאילנדי חריף וארומטי עם פטריות, תירס וטופו
10 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
399 קלוריות
מרק ירוק עם קייל וירקות
אפונה

מרק ירוק עם קייל וירקות

מרקים
מרק ירוק קרמי עשיר בברזל ויטמינים, עם קייל, תרד ושמנת
13 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
185 קלוריות
מרק ירקות קרמי עם תירס וגזר
אפונה

מרק ירקות קרמי עם תירס וגזר

מרקים
מרק ירקות קרמי וצבעוני עם תירס, גזר וקישוא — מרק מחמם ומזין שמתאים לכל עונה.
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
323 קלוריות

🛒 רשימת קניות