💡בשכבה אחת ועם רווח, האוויר החם מקיף כל חתיכה והעור משחים ונעשה פריך; חתיכות צפופות מתבשלות באדים שלהן.
💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
7
מגישים חם עם סלט קצוץ.
380קלוריות
25 ג׳חלבון
6 ג׳פחמימות
28 ג׳שומן
● חלבון 26%● פחמימות 7%● שומן 67%
ערכים למנה (165 גרם), מתוך 4 מנות
רוטב סויה ודבש · 1 דק׳הרכבה · שעה ו-22 דק׳
לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.
⚖ על המרכיבים
רוטב סויה: במתכון נמדד בכף: כף = 18 גרם · 53 קק״ל ל-100 גרם · עוד על רוטב סויה ←
דבש: במתכון נמדד בכף: כף = 21 גרם · 304 קק״ל ל-100 גרם · עוד על דבש ←
שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ←
כנפיים עוף: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 191 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כנפיים עוף ←
שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ←
פפריקה מתוקה: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.3 גרם · 282 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פפריקה מתוקה ←
פפריקה חריפה: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 282 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פפריקה חריפה ←
כמון טחון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.1 גרם · 375 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כמון טחון ←
כורכום: במתכון נמדד בכפית: כפית = 3 גרם · 312 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כורכום ←
מלח: כף = 18 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
פלפל שחור: במתכון נמדד ביחידות: פלפל שחור אחד ≈ 0.5 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ←
🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד
תנור· 💡 פתרון עוקף, משנה את המנה: טוסטר אובן (מקום לתבנית קטנה אחת; מתאים לכמויות קטנות) · סיר טיגון באוויר (רק כמויות קטנות, בלי בלילות נוזליות) · סיר (רק לתבשילים בסיר מכוסה על הכיריים, בלי השחמה מלמעלה)