מרקים
מרק כישק
כישק יבש שמתערבב בבצל ובשום המטוגנים, ואז מים או ציר שמובאים לרתיחה תוך ערבוב ומתבשלים עד שהמרק מסמיך.
⏱ 45 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לבצל מטוגן ↗
- 1
מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית.
- 2
- 3
מוסיפים את השום ומטגנים 2 דקות, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.
להרכבה
- 4
מוסיפים את הכישק ומערבבים היטב עם הבצל והשום.
- 5
יוצקים את המים ומביאים לרתיחה, תוך ערבוב מתמיד, כדי שלא ייווצרו גושים. מוסיפים את הכורכום, המלח והפלפל השחור.
- 6
- 7
מגישים חם בקערות ומפזרים מעל את הפטרוזיליה.
355קלוריות
14 ג׳חלבון
45 ג׳פחמימות
11 ג׳שומן
● חלבון 16%● פחמימות 54%● שומן 30%
ערכים למנה (367 גרם), מתוך 4 מנות
בצל מטוגן · 15 דק׳הרכבה · 30 דק׳
⚖ על המרכיבים
- בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ←
- שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ←
- שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ←
- כישק: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 370 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כישק ←
- מים: במתכון נמדד בנפח (מ"ל) · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מים ←
- כורכום: במתכון נמדד בכפית: כפית = 3 גרם · 312 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כורכום ←
- מלח: כף = 18 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
- פלפל שחור: במתכון נמדד ביחידות: פלפל שחור אחד ≈ 0.5 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ←
- גרגירי חומוס: במתכון נמדד בכוס: כוס = 200 גרם · 364 קק״ל ל-100 גרם · עוד על גרגירי חומוס ←
- פטרוזיליה: במתכון נמדד בכף: כף = 3.8 גרם · 36 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פטרוזיליה ←
⚙️ מה אפשר לשנות
- תוספות אפשריות: כורכום · גרגירי חומוס מבושלים · פטרוזיליה מעל
- זמן הבישול (דקות): 20–25
לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על מרק כישק

אפונה
מרקיםכישק הוא מרק מסורתי לבנוני ייחודי המכין מאבקת כישק - יוגורט ובורגול שהותססו ויובשו יחד. הטעם עמוק, חמצמץ ועשיר. בלבנון הכינו כישק בסיום הקיץ ושמרו אותו כמצרך חורפי. מרק עתיק ומזין שמחמם את הנשמה.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com