1023 מתכוני יוגורט

בין המתכונים: מרק יוגורט טורקי — יאיילה שורבאסי, שיש ברוק - כיסוני בשר ביוגורט ופרגיות ביוגורט, לימון ועשבי תיבול. מרכיבים נפוצים: לימון, חלב ונענע. המהיר ביותר: כוסות יוגורט עם תפוחים, חמוציות ואגוזי מלך (15 דקות). מנות קשורות: מצה · עוגת תותים · מאפינס דבש · משמשים · סיגרים · עוגת תמרים · ביסקוויט · גבינה לבנה.

צ'יקן טנדורי
אפונה

צ'יקן טנדורי

עוף
שוקי עוף שמושרים ביוגורט ותבלינים הודיים ונאפים בחום גבוה עד שהקצוות מתחרכים קלות, כמו בטנדור. מתאימים לצד אורז בסמטי ורוטב יוגורט.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
601 קלוריות
קיישק – מרק יוגורט לבנוני
אפונה

קיישק – מרק יוגורט לבנוני

מרקים
מרק יוגורט לבנוני עם שום, בצל וכמון — חמצמץ, קרמי ומרענן
8 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
170 קלוריות
רוואני – עוגת סולת בסירופ
אפונה

רוואני – עוגת סולת בסירופ

קינוחים
עוגת סולת רכה ורטובה השרויה בסירופ לימון, קינוח טורקי-יווני אהוב.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
573 קלוריות
דהי פורי עם יוגורט, צ'אטני תמרינדי וסב פריך
אפונה

דהי פורי עם יוגורט, צ'אטני תמרינדי וסב פריך

מאפים
אחיו הקריר של הפאני פורי: אותם כדורי בצק חלולים, אבל במקום מים חריפים ממלאים אותם בתפוחי אדמה, יוגורט מתוק ושני צ'אטני, ומעל מערימים סב, אטריות קמח חומוס דקיקות ופריכות.
20 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
2059 קלוריות
גרנולה ביתית עם אגוזים ופירות יבשים
אפונה

גרנולה ביתית עם אגוזים ופירות יבשים

קינוחים
גרנולה ביתית פריכה ועשירה עם אגוזים, גרעינים ופירות יבשים. בריאה, טעימה ומושלמת עם יוגורט וחלב לארוחת בוקר.
4 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
252 קלוריות
מנסף ירדני
אפונה

מנסף ירדני

בשר
מנסף ירדני מסורתי – בשר כבש על אורז בסמטי עם רוטב יוגורט חלבי עשיר
14 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
1739 קלוריות
שייק אננס וקוקוס
אפונה

שייק אננס וקוקוס

משקאות
שייק טרופי קרמי ומרענן עם אננס, קוקוס ובננה. קל להכנה ועשיר בטעם של חופשה.
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-2 דק׳afoona.com
557 קלוריות
עוגת לימון ופרג לחה
אפונה

עוגת לימון ופרג לחה

קינוחים
עוגת לימון ופרג לחה ומבריקה עם ציפוי לימון - עוגה קלאסית שתמיד מצליחה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
544 קלוריות
פרגיות ביוגורט, לימון ועשבי תיבול
אפונה

פרגיות ביוגורט, לימון ועשבי תיבול

עוף
ירכי עוף משורים במרינדת יוגורט עם לימון, כמון וכוסברה. הבשר יוצא עסיסי במיוחד בזכות חומצת הלבן ביוגורט.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-43 דק׳afoona.com
353 קלוריות
חציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים
אפונה

חציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים

ירקות
חצאי חציל שנצלו עד שהבשר נעשה רך כמו קרם, ומעליהם קוסקוס צהוב, רוטב יוגורט עם נענע, עשבי תיבול ושקדים קלויים. מנה צמחונית שמחזיקה ארוחת צהריים שלמה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
339 קלוריות
מנגו לסי
אפונה

מנגו לסי

משקאות
לאסי מנגו הודי מרענן – יוגורט קרמי עם מנגו בשל, קינמון וזנגביל
7 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
268 קלוריות
עוגת תותים
אפונה

עוגת תותים

קינוחים
עוגת תותים עסיסית עם קצפת ותותים טריים – עוגת שבת קלאסית וחגיגית
11 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
452 קלוריות
שיש ברוק - כיסוני בשר ביוגורט
אפונה

שיש ברוק - כיסוני בשר ביוגורט

בשר
כיסוני בשר מבושלים ברוטב יוגורט שומי עם זלזול חמאה ופפריקה - מנה מסורתית לבנטינית
14 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
652 קלוריות
עוף בתנדורי
אפונה

עוף בתנדורי

עוף
עוף מרינד ביוגורט ותבלינים הודיים ועוצמתיים, אפוי בתנור לצבע אדמדם ועשיר
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
773 קלוריות
עוגת יוגורט רכה
אפונה

עוגת יוגורט רכה

קינוחים
עוגת יוגורט רכה וקלילה — שיטת הגביע המושלמת לעוגה שמוצלחת תמיד
8 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
637 קלוריות
עוף בטנדורי
אפונה

עוף בטנדורי

עוף
עוף טנדורי מתובל בתערובת תבלינים מזרח תיכוניים, מוגש אפוי בתנור
10 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
279 קלוריות
בסבוסה
אפונה

בסבוסה

קינוחים
עוגת סולת עם יוגורט או שמנת חמוצה, ולפעמים קוקוס, אפויה עם שקד על כל ריבוע ומושרית בסירופ.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
1026 קלוריות
שייק בננות
אפונה

שייק בננות

משקאות
שייק בננות קרמי ומרענן עם יוגורט ודבש – ארוחת בוקר מהירה או חטיף בריא
6 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
376 קלוריות
מנסאף - תבשיל טלה ירדני עם לבן ואורז
אפונה

מנסאף - תבשיל טלה ירדני עם לבן ואורז

בשר
מנסאף הוא המאכל הלאומי הירדני - טלה מבושל ארוך ברוטב לבן מסמיך המוגש על אורז צהוב ומקושט בשקדים
16 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
731 קלוריות
ביצים על יוגורט – צ'ילבר תורכי
אפונה

ביצים על יוגורט – צ'ילבר תורכי

מרקים
ביצים עלומות על מצע יוגורט קרמי עם שום, ורוטב חמאה פפריקה מעושנת. מנה תורכית מסורתית לארוחת בוקר או ערב.
10 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
238 קלוריות