21 מתכונים עם גרגירי חומוס

בין המתכונים: מנגולד עם גרגירי חומוס, קציצות בטטה וגרגירי חומוס ופצ'ה — מרק כף ורגל עם חומוס. מרכיבים נפוצים: כורכום, עגבניות ופפריקה מתוקה. המהיר ביותר: מנגולד עם גרגירי חומוס (30 דקות).

קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות
אפונה

קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות

סלטים
קערה קלה עם אבוקדו, חומוס, עגבניות שרי וביצה קשה, ושקדים קלויים לפריכות. מתאימה לארוחת צהריים שמכינים במהירות.
10 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
275 קלוריות
קוסקוס מרוקאי עם בשר כבש וירקות
אפונה

קוסקוס מרוקאי עם בשר כבש וירקות

בשר
קוסקוס מרוקאי מסורתי עם בשר כבש וירקות עונה – מנת החג האולטימטיבית
17 מרכיבים⏱ שעה ו-8 דק׳afoona.com
1103 קלוריות
קציצות בטטה וגרגירי חומוס
אפונה

קציצות בטטה וגרגירי חומוס

ירקות
קציצות צמחוניות עשירות מבטטה וגרגירי חומוס, מתובלות בכמון ופריכות מבחוץ. מנה טעימה ומשביעה.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
358 קלוריות
מחמוסה — חומוס עם ביצה ובשר
אפונה

מחמוסה — חומוס עם ביצה ובשר

ביצים
מחמוסה — חומוס עם בשר טחון וביצים מבושלות, מנת בוקר ישראלית-ערבית עשירה
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
529 קלוריות
חמיניסטה — מרק קטניות ספרדי-יהודי
אפונה

חמיניסטה — מרק קטניות ספרדי-יהודי

מרקים
חמיניסטה — מרק קטניות ובשר ספרדי-יהודי עשיר, מבושל לאט ומסורת לשבת
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-50 דק׳afoona.com
462 קלוריות
כובה חמוסתה — כדורי בורגול במרק חמוץ
אפונה

כובה חמוסתה — כדורי בורגול במרק חמוץ

מרקים
כובה חמוסתה — כדורי בורגול ממולאים בבשר בתוך מרק חמוץ עם חומוס ולימון, מנת פאר עיראקית
12 מרכיבים⏱ שעה ו-38 דק׳afoona.com
646 קלוריות
פצ'ה — מרק כף ורגל עם חומוס
אפונה

פצ'ה — מרק כף ורגל עם חומוס

מרקים
פצ'ה — מרק כף ורגל עשיר ומחמם עם גרגירי חומוס ותבלינים, מנה מסורתית ישראלית-ערבית
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-38 דק׳afoona.com
564 קלוריות
מחמוסה כרשה — חומוס עם כרישה ושמן
אפונה

מחמוסה כרשה — חומוס עם כרישה ושמן

מטבלים
מחמוסה כרשה — חומוס מוקפץ עם כרישות מקורמלות, שום ושמן זית — פיוז ישראלי טעים
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
369 קלוריות
תבשיל חומוס בבשר בקר ורסק עגבניות
אפונה

תבשיל חומוס בבשר בקר ורסק עגבניות

בשר
תבשיל חומוס עשיר עם בשר בקר רך ברוטב עגבניות ותבלינים מזרחיים — מנה מחממת ומזינה שמשתבחת למחרת. אידיאלי לארוחות שישי וחג.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-46 דק׳afoona.com
764 קלוריות
שיח — תבשיל חומוס עיראקי
אפונה

שיח — תבשיל חומוס עיראקי

בשר
תבשיל חומוס עיראקי קלאסי עם בשר בקר ותבלינים עשירים
13 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
494 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם עוף וירקות
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם עוף וירקות

עוף
כוסכוס מרוקאי אותנטי עם עוף, ירקות וחומוס ברוטב מתובל
16 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
967 קלוריות
קערת ירקות צבעונית עם אבוקדו וטחינה
אפונה

קערת ירקות צבעונית עם אבוקדו וטחינה

סלטים
קערת ירקות צבעונית ומזינה עם אבוקדו בשל, ירקות טריים ורוטב טחינה — ארוחה קלה ובריאה ל-20 דקות.
11 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
272 קלוריות
פלאפל ירושלמי
אפונה

פלאפל ירושלמי

ירקות
פלאפל ירושלמי קלאסי — פריך מבחוץ, רך מבפנים, עם עשבי תיבול טריים. הסוד: חומוס נא ולא מבושל.
12 מרכיבים⏱ 20 שעות ו-51 דק׳afoona.com
319 קלוריות
חומוס מבושל עם שמן זית
אפונה

חומוס מבושל עם שמן זית

סלטים
חומוס מבושל ביתי — קרמי, חלק ועשיר כמו בחנות. עם טחינה גולמית ולימון. הסוד: חומוס חם בבלנדר.
11 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-40 דק׳afoona.com
727 קלוריות
מנגולד עם גרגירי חומוס
אפונה

מנגולד עם גרגירי חומוס

ירקות
מנגולד עם גרגירי חומוס בשמן זית ותבלינים — מנה בריאה ומזינה מהמטבח הים-תיכוני
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
270 קלוריות
פלאפל אפוי
אפונה

פלאפל אפוי

ירקות
פלאפל אפוי ולא מטוגן — פריך מבחוץ, רך מבפנים, בריא ומשביע
13 מרכיבים⏱ 13 שעות ו-9 דק׳afoona.com
253 קלוריות
טאבה - תבשיל כבש תוניסאי
אפונה

טאבה - תבשיל כבש תוניסאי

בשר
טאבה - תבשיל כבש תוניסאי עשיר עם ירקות, חומוס ותבלינים מזרחיים
17 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
733 קלוריות
חמין שחור תימני — שבת בסיר
אפונה

חמין שחור תימני — שבת בסיר

מרקים
חמין שחור תימני — תבשיל שבת מסורתי עם ביצים שחורות, כבש וחיטה שלמה, מבשל לילה שלם
12 מרכיבים⏱ 10 שעות ו-47 דק׳afoona.com
962 קלוריות
אפונה

מרק חרירה טלה עם עשבי תיבול

מרקים
מרק חרירה טלה עם עשבי תיבול - מתכון של דניאל אזולאי
25 מרכיבים⏱ 12 שעות ו-22 דק׳afoona.com
844 קלוריות
אפונה

מרק חרירה

מרקים
מרק חרירה - מתכון של דניאל אזולאי
14 מרכיבים⏱ 12 שעות ו-13 דק׳afoona.com
746 קלוריות