
מרקים
מרק סלק קר (חולודניק)
סלקים שלמים מתבשלים בקליפתם עד שהם רכים, נקלפים ומגוררים גס לתוך מוצר חלב חמוץ (קפיר) עם מיץ לימון, מלח ופלפל; מוסיפים מלפפון, בצל ירוק ושמיר, מקררים היטב ומגישים קר עם ביצה קשה.
⏱ שעה ו-12 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לביצה מבושלת ↗
- 1
מביאים לרתיחה סיר מים, בגובה שיכסה את הביצים בכ-2 ס״מ.
- 2
מורידים לתוכו את הביצים בעדינות, בכף.
- 3
מנמיכים מעט את האש ומבשלים 10 דקות.
- 4
מעבירים מיד לקערת מי קרח ל-5–10 דקות, וקולפים מהצד הרחב.
אמבט קרח💡המים הקרים מיד אחרי הבישול עוצרים את הבישול ומפרידים את הקרום מהחלבון: הקילוף קל, והחלמון לא מאפיר.
להרכבה
- 5
מבשלים את הסלקים שלמים בקליפתם בסיר מים רותחים 35–40 דקות, עד שסכין חודרת בקלות.
- 6
מצננים, קולפים ומגררים את הסלקים על פומפייה גסה.
- 7
חותכים את המלפפונים לקוביות קטנות מאוד וקוצצים את הביצים הקשות.
- 8
בקערה גדולה מערבבים את הסלקים עם הקפיר, מיץ הלימון, המלח והפלפל השחור.
- 9
מוסיפים את השמיר, הבצל הירוק והמלפפונים, מערבבים וטועמים.
- 10
מכסים ומקררים לפחות לילה.
- 11
מגישים קר בקערות, עם הביצים הקשות הקצוצות.
168קלוריות
13 ג׳חלבון
14 ג׳פחמימות
6 ג׳שומן
● חלבון 33%● פחמימות 36%● שומן 31%
ערכים למנה (352 גרם), מתוך 4 מנות
ביצה מבושלת · 22 דק׳הרכבה · 48 דק׳
⚖ על המרכיבים
- ביצים: במתכון נמדד ביחידות: ביצה אחת ≈ 50 גרם · 143 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ביצים ←
- סלק: במתכון נמדד ביחידות: סלק אחד ≈ 82 גרם · 43 קק״ל ל-100 גרם · עוד על סלק ←
- קפיר: במתכון נמדד בנפח (מ"ל) · 41 קק״ל ל-100 גרם · עוד על קפיר ←
- מיץ לימון: במתכון נמדד בכף: כף = 15 גרם · 21 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מיץ לימון ←
- מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
- פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ←
- מלפפון: במתכון נמדד ביחידות: מלפפון אחד ≈ 100 גרם · 12 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלפפון ←
- שמיר: במתכון נמדד בכוס: כוס = 9 גרם · 43 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמיר ←
- בצל ירוק: במתכון נמדד ביחידות: בצל ירוק אחד ≈ 15 גרם · 32 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ירוק ←
❓ כמה זמן מקררים מרק סלק קר?
⚙️ מה אפשר לשנות
- תוספות אפשריות: מים קרים · מיץ לימון · מלפפון · שמיר · בצל ירוק · שמנת חמוצה בהגשה
- זמן בישול הסלקים (דקות): 35–40
- זמן הקירור (לפחות): לילה
לשינוי: התאמת מתכון ←
📚 מתכונים שבנויים על מרק סלק קר (חולודניק)


אפונה
מרקיםמרק ורוד וחמצמץ שמגישים בקיץ עם תפוחי אדמה חמים. המנה מוכרת מהמטבח הליטאי והפולני, והקפיר נותן לה חמיצות רכה.
11 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-12 דק׳afoona.com