59 מתכוני כוסמת
בין המתכונים: כוסמת עם פטריות ובצל מקורמל, קאשה — כוסמת מבושלת ולחם כוסמת ביתי. מרכיבים נפוצים: גזר, פטרוזיליה ורוטב סויה. המהיר ביותר: כוסמת קלויה עם פטריות ובצל (35 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.



אפונהכוסמת קלויה עם פטריות ובצל
פסטה ואורזכוסמת קלויה עם פטריות ובצל מקורמלים — תבשיל בריא, נוחם ומזין. חלופה טעימה לאורז.
190 קלוריות



אפונהלביבות כוסמת עם דבש
קינוחיםלביבות כוסמת רכות וטעימות - גרסה בריאה ומזינה ללביבות הקלאסיות עם כוסמת אמיתית.
107 קלוריות

אפונהסלט גרגרים
סלטיםקינואה, כוסמת או פתיתים (שמטוגנים קודם קצרות בשמן) שבושלו בסיר מכוסה עד שספגו את המים, הופרדו במזלג והצטננו, עם ירקות טריים או צלויים, עשבי תיבול ורוטב לימון ושמן זית.
253 קלוריות
Foodyמניפת פרוסות חזה עוף מאודות ברוטב סויה ופופקורן קראנץ' כוסמת
מתכוני עוףמנה נהדרת של חזה עוף מאודה, רך ועסיסי במרינדת סויה וצ'ילי עם טופינג מדליק במיוחד של פופקורן כוסמת קלויה שכיף לנגוס בה!
Foodyיום ראשון בריא - תבשיל כוסמת ירוקה עם ירקות וטופו פיקנטי
תבשיליםהילה סער מביאה לנו מתכון של אוכל משמח, בריא ומזין, שמשאיר תחושה טובה בבטן ובלב כמו שרק היא יודעת, תבשיל כוסמת ירוקה עם ירקות וטופו פיקנטי קל מושלם
makoעוגת פנקייק בריאה
עוגות ועוגיותפנקייק מזין עם ריבה של גלית האן וורדית קוהן, מתוך הספר מתוק ובריא. בלילה בריאה המכילה: חיטה מלאה, אורז, כוסמת, שיבולת שועל וחלב סויה. רק רבע שעה עבודה
Sugatאיך מכינים כוסמת (המדריך המלא)
מתכוני בריאותרוצים לדעת איך מבשלים כוסמת? מתכון בסיסי ומדוייק להכנת
Sugatריזוטו גריסי שיבולת שועל ונבטוטים
מתכוני בריאותריזוטו גריסי שיבולת שועל ונבטוטים זה מתכון לגרסה טבעונ
makoעוף בעשבי תיבול לצד כוסמת עם ירקות
התבשיל הבא דורש אנשים טובים, מדורה, שני סירי פויקה וגיטרה. אל דאגה אפשר גם על הכיריים בבית
Foodyטורטיות בריאות מכוסמת ירוקה!
כריכיםארוחה בריאה תוצרת בית: טורטיות על בסיס כוסמת ירוקה שמכינים ברגע, במילוי סלט ביצים ואבוקדו. ללקק את האצבעות בלי חרטות