עוף
כנפיים ברביקיו – גרסה ללא גלוטן כנפיים עוף מקורמלות ברוטב ברביקיו אסייתי עם סויה, זנגביל ושום — מנה מנצחת לכל אירוע בגרסה ללא גלוטן: רוטב סויה ללא גלוטן (טמארי).
⏱ שעה ו-57 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ישראלית 👩🍳 אפונה 🧩 2 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לרוטב סויה ודבש להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה לרוטב סויה ודבש ↗ 1 מערבבים בקערה קטנה את רוטב הסויה ללא גלוטן, השום, הזנגביל והחומץ.
להרכבה 2 מערבבים לתוך המרינדה את השמן, הסוכר החום, הפפריקה והמלח. מייבשים את העוף בנייר סופג ומצפים אותו היטב במרינדה.
3 משרים את העוף בתערובת שעה לפחות, ועדיף לילה במקרר.
⏱ שעה
4 מחממים תנור ל-200 מעלות.
⚙ חימום תנור תנור 💡 מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
⏱ 12 דק׳
5 מסדרים את העוף בתבנית בשכבה אחת, עם רווח בין החתיכות.
6 אופים בלי כיסוי 40 דקות, עד שהכנפיים מקורמלות. באמצע האפייה הופכים את החתיכות ומברישים אותן ברוטב שבתחתית התבנית.
⚙ אפייה תנור תבנית אפייה 💡 בשכבה אחת ועם רווח, האוויר החם מקיף כל חתיכה והעור משחים ונעשה פריך; חתיכות צפופות מתבשלות באדים שלהן.
💡 בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
⏱ 40 דק׳
7 בדקות האחרונות מעבירים לגריל של התנור, עד שהכנפיים פריכות.
8 382 קלוריות
26 ג׳ חלבון
13 ג׳ פחמימות
25 ג׳ שומן
● חלבון 27%● פחמימות 14%● שומן 59%
ערכים למנה (186 גרם), מתוך 4 מנות
רוטב סויה ודבש · 1 דק׳ הרכבה · שעה ו-56 דק׳
🧩 עוד 130 מתכונים מבוססים על עוף בתנור
אפונה
🛒 ☆
עוף העור נעשה פריך ואדמדם והבשר עסיסי ונופל מהעצם, והכול מתבשל בלי שום עבודה. המשחה הפיקנטית נספגת טוב אם נותנים לה לילה במקרר.
9 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-5 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף עוף בלימון ושום – ריחני, עסיסי ומלא טעם מהתנור
11 מרכיבים ⏱ שעה ו-4 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף צלי עוף עם פלפלים וזיתים - מתכון של דניאל אזולאי
10 מרכיבים ⏱ שעה ו-4 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף שוקי עוף ברוטב סילאן וחרדל עם ירקות שורש צלויים בתנור
12 מרכיבים ⏱ שעה ו-7 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף עוף עם צנוברים, סומאק ובצלים - מוסחן מסורתי
11 מרכיבים ⏱ שעה ו-5 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף כנפיים חריפות ודביקות ברוטב דבש וסויה
7 מרכיבים ⏱ שעה ו-11 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף עוף צלוי בתנור עם פלפלים צבעוניים ובצל
8 מרכיבים ⏱ שעה ו-1 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף שוקי עוף צלויים בתנור עם תפוחי אדמה מתובלים
8 מרכיבים ⏱ שעה ו-5 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף עוף שלם צלוי בתנור עם תיבול פפריקה וכורכום
7 מרכיבים ⏱ שעה ו-32 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף כנפי עוף בזיגוג טריאקי על מצע רוקט טרי
7 מרכיבים ⏱ שעה ו-52 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף עוף שלם צלוי בתנור עם תפוחי אדמה וכרובית
9 מרכיבים ⏱ שעה ו-30 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף עוף בסגנון טנדורי הודי – מרינדת יוגורט ותבלינים עשירה שמעניקה לעוף צבע תוסס וטעם מיוחד
13 מרכיבים ⏱ 53 דק׳ afoona.com