afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
קינוחים

כדורי תמרים ואגוזים

תמרים מושרים ואגוזים טחונים במעבד מזון עם קקאו או קוקוס לבצק צפוף, מגולגלים לכדורים, מצופים ומקוררים: בלי אפייה.

⏱ 12 דק׳🍽 4 מנות

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מניחים את התמרים בקערה, מכסים במים חמים 10 דקות ומסננים.
    קערהמסננת
    💡ההשריה מרככת תמרים יבשים, והם נטחנים לעיסה דביקה שמחזיקה את האגוזים יחד.
  2. 2
    טוחנים במעבד מזון את השקדים ואגוזי המלך לפירורים.
    ⚙ טחינה במעבד מזוןמעבד מזון
    💡במעבד מזון טוחנים בפולסים קצרים ובודקים בין פולס לפולס: קל לעבור ממרקם גס לעיסה. (שומשום לטחינה, לעומת זאת, טוחנים ברצף.)
  3. 3
    מוסיפים את התמרים והקקאו ומעבדים, עד שהתערובת נאחזת לבצק צפוף. אם הבצק יבש מדי, מוסיפים כף מים.
  4. 4
    יוצרים כדורים בגודל כדור טניס שולחן ומגלגלים אותם בקוקוס.
  5. 5
    מניחים על תבנית ומקררים שעה. נשמרים עד שבוע במקרר.
553קלוריות
13 ג׳חלבון
50 ג׳פחמימות
36 ג׳שומן
● חלבון 9%● פחמימות 35%● שומן 56%

ערכים למנה (125 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4)

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 1 כוס תמרים מגולענים
  • תוספות אפשריות: השריית התמרים (10) · שקדים (1 כוס שקדים) · אגוזי מלך (½ כוס אגוזי מלך) · פיסטוקים (½ כוס פיסטוקים קלופים) · אגוזי קשיו (½ כוס אגוזי קשיו) · שמן קוקוס (3 כפות שמן קוקוס) · קירור לפני העיצוב (דקות) (30) · קקאו (3 כפות אבקת קקאו) · קוקוס בבצק (2 כפות קוקוס טחון) · שיבולת שועל (1 כוס שיבולת שועל) · דבש (1 כף דבש) · חמאת בוטנים (2 כפות חמאת בוטנים) · וניל (1 כפית תמצית וניל) · קינמון (½ כפית קינמון) · מיץ לימון (1 כפית מיץ לימון) · מלח (קמצוץ מלח) · ציפוי (½ כוס קוקוס טחון לציפוי) · מים (3 כפות מים) · שיבולת שועל בערבוב ידני (200 גרם שיבולת שועל גרוסה) · זרעי צ׳יה (2 כפות זרעי צ׳יה) · שוקולד צ׳יפס (3 כפות שוקולד צ׳יפס) · חלב שקדים לפי הצורך (2-4 כפות חלב שקדים)
  • יוצרים כדורים בגודל כדור טניס שולחן ומגלגלים אותם בקוקוס
  • במה מגלגלים: קוקוס
  • מניחים על תבנית ומקררים שעה
  • זמן שמירה במקרר: שבוע

לשינוי: התאמת מתכון ←

📚 מתכונים שבנויים על כדורי תמרים ואגוזים

כדורי קקאו ביתיים
אפונה

כדורי קקאו ביתיים

קינוחים
כדורי אנרגיה ביתיים מתמרים, שקדים ואגוזי מלך בציפוי קקאו. טבעוניים, ללא אפייה ומלאים בטוב.
6 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
285 קלוריות
כדורי תמרים, קוקוס ואגוזים – ללא אפייה
אפונה

כדורי תמרים, קוקוס ואגוזים – ללא אפייה

קינוחים
כדורי אנרגיה מתוקים מתמרים, קוקוס ואגוזים – ללא אפייה, בריאים ומשביעים
7 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
236 קלוריות
כדורי אנרגיה שיבולת שועל ותמרים
אפונה

כדורי אנרגיה שיבולת שועל ותמרים

קינוחים
כדורי אנרגיה בריאים ומזינים עם שיבולת שועל, תמרים ושקדים – ללא סוכר מוסף
7 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
237 קלוריות
כדורי אנרגיה תמרים ופיסטוקים
אפונה

כדורי אנרגיה תמרים ופיסטוקים

קינוחים
כדורי אנרגיה ביתיים ממג'הול, פיסטוקים ושקדים — ללא אפייה, ללא סוכר מוסף, מתיקות טבעית טהורה
7 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
162 קלוריות
כדורי אנרגיה מתמרים ואגוזים
אפונה

כדורי אנרגיה מתמרים ואגוזים

קינוחים
כדורי אנרגיה מזינים ובריאים מתמרים, אגוזים ושוקולד. ללא סוכר מוסף, אידיאלי לנשנוש בריאותי ולפני אימון.
10 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
290 קלוריות
כדורי אנרגיה - תמרים ושיבולת שועל
אפונה

כדורי אנרגיה - תמרים ושיבולת שועל

קינוחים
כדורי אנרגיה טבעיים מתמרים, שיבולת שועל וחמאת בוטנים. ללא בישול, בריאים ומתוקים.
8 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
263 קלוריות
כדורי תמרים וקוקוס
אפונה

כדורי תמרים וקוקוס

קינוחים
כדורי תמרים וקוקוס טבעיים ללא אפייה, מתוקים ומזינים
4 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
177 קלוריות
כדורי אנרגיה עם שיבולת שועל ותמרים
אפונה

כדורי אנרגיה עם שיבולת שועל ותמרים

קינוחים
כדורי אנרגיה טבעיים ומזינים עם שיבולת שועל, תמרים ושוקולד, ללא אפיה וללא סוכר מוסף
8 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
272 קלוריות
אפונה

כדורי תמרים ואגוזי מלך

קינוחים
כדורי תמרים ואגוזים טבעיים ללא סוכר, מושלמים כנשנוש בריא
6 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
168 קלוריות

🛒 רשימת קניות